Врач-терапевт, кардиолог и ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Алина Гаврилова опровергла распространённое заблуждение о том, что людям с повышенным давлением нужно полностью отказаться от сахара. В беседе с «Газетой.Ru» она пояснила, что главная угроза не в самом сахаре, а в его избыточном потреблении.

Сладости — не враг, если умеренно

По словам специалиста, употребление шоколада или десерта время от времени не представляет угрозы для здоровья. Основной риск возникает при постоянном употреблении сладких напитков, частых перекусов конфетами и высоком уровне добавленного сахара в рационе. Избыток сахара способствует набору лишнего веса и повышает вероятность развития сахарного диабета, что затрудняет контроль за артериальным давлением.

Соль — настоящая угроза для давления

Гаврилова подчеркнула, что при гипертонии гораздо больше внимания следует уделять количеству соли в пище. Её избыток непосредственно влияет на повышение артериального давления. ВОЗ рекомендует ограничивать суточную норму соли пятью граммами — примерно одной чайной ложкой.

Где скрывается скрытая соль?

• Хлеб
• Сыры
• Колбасные изделия
• Готовые продукты

Врач напоминает, что важно учитывать не только соль, которую добавляют при приготовлении блюд, но и ту, что уже содержится в промышленных продуктах.

Опасное время суток для сердца

Ранее врач-гастроэнтеролог Триша Пашрича отметила, что наибольшее количество сердечных приступов и инсультов происходит утром. Наиболее критическим периодом она назвала интервал с 6:00 до 9:00, когда риск возрастает из-за физиологических особенностей организма в начале дня.

По материалам: Lenta.ru