Ходьба – это один из самых простых и доступных способов поддерживать здоровье и оставаться активным, при этом не требующий особого оборудования или долгих подготовок. Для того чтобы поддерживать здоровье, особенно сердечно-сосудистую систему, нет необходимости проходить десятки тысяч шагов ежедневно. Исследования показывают, что уже при 4 000 шагов в день начинает ощущаться значительная польза для здоровья, […]