Другие материалы рубрики
Эксперты советуют делить прогулку на быстрые и медленные интервалы. Дело в том, что короткие периоды интенсивных упражнений дают вам те же преимущества за меньшее время. «Во время ходьбы в умеренном темпе вы должны прилагать от 30 до 40% своих максимальных усилий. Другими словами, ваш темп ходьбы должен быть таким, чтобы вы могли поддерживать беседу», — […] 
