Наша печень весит около 3 кг у взрослых и выделяется как один из жизненно важных органов нашего тела. Она отвечает за многие важные функции, связанные с пищеварением, обменом веществ, нашей иммунной системой и хранением питательных веществ, необходимых организму для выживания. Кроме того, печень — это железа, которая выделяет химические вещества, необходимые для других частей нашего тела. На самом деле, печень является единственной частью нашего тела, которая считается органом и железой. Здоровая печень помогает регулировать состав нашей крови, устраняет вредные токсины в крови и преобразует питательные вещества. Она также отвечает за хранение витаминов, железа и натурального сахара. Печень также отвечает за балансирование гемоглобина, инсулина и других гормонов. Кроме того, она отвечает за разрушение старых красных кровяных клеток и производит химические вещества, необходимые для правильного свертывания крови. Итак, поскольку печень выполняет много жизненно важных функций, важно, чтобы этот орган оставался здоровым. Мы должны знать, что нездоровая диета и плохой или сидячий образ жизни могут вызвать перегрузку нашей печени, в результате чего она не сможет эффективно перерабатывать токсины и жир. Это, в свою очередь, может увеличить риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости, постоянных головных болей, проблем с пищеварением, множественных аллергий и многих других проблем, влияющих на наше здоровье. К счастью, у нас есть много продуктов, которые очищают печень, омолаживают и выводят токсины. Это поможет сохранить здоровую печень и обеспечить ее нормальное и оптимальное функционирование. Продукты, которые очищают печень Чеснок Чеснок — идеальная пища для очистки печени. Чеснок помогает нам активировать энзимы в печени, которые помогают выводить токсины, вредные для организма. Он также содержит два натуральных соединения аллицин и селен, которые помогают нам очищать печень и защищают этот орган от повреждений. Кроме того, чеснок снижает опасные уровни холестерина и триглицеридов, которые в конечном итоге могут перегружать печень и препятствовать ее правильному функционированию. Чтобы укрепить здоровье нашей печени, мы должны использовать чеснок в сыром виде, а не обрабатывать его. Съедайте 2–3 зубчика сырого чеснока в день или простого включите его в ваши блюда. Зеленый чай Питье зеленого чая каждый день может помочь нам устранить токсины и жировые отложения, повышая уровень гидратации в организме. Зеленый чай также полезен в качестве добавки для лечения или профилактики заболеваний печени. Несколько исследований показали, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени. Выпивайте 2-3 чашки зеленого чая каждый день, и если хотите, вы можете подсластить зеленый чай медом. Важно избегать употребления зеленого чая в избытке, так как он может оказать вредное воздействие на печень и другие части тела. Авокадо Авокадо содержит мощные химические вещества, которые могут уменьшить повреждение печени. Этот фрукт богат глютатионом, который необходим печени для очистки от вредных токсинов и жизненно необходим для правильного функционирования. Большое количество мононенасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, помогает уменьшить липопротеины низкой плотности, также известные как плохой холестерин, и увеличить липопротеины высокой плотности или хороший холестерин. С другой стороны, авокадо содержит много минералов, витаминов и питательных веществ, которые обеспечивают здоровье печени и расщепляют жиры. Достаточно есть один или два авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы обратить вспять повреждение печени. Яблоки Яблоко в день — один из главных секретов здоровой печени. Яблоки являются хорошим источником пектина, который представляет собой растворимую клетчатку, она помогает нам выводить токсины, присутствующие в пищеварительном тракте, и холестерин из нашей крови. Все виды яблок полезны для печени, однако для более быстрого очищения печени следует выбирать органические яблоки