План действий, чтобы похудеть к весне

План действий, чтобы похудеть к весне Подготовку к сезону легкой одежды следует начинать заранее Совсем скоро весна, когда можно будет снять теплую, объемную одежду и ловить восхищенные взгляды. Наслаждаться своей легкостью и стройностью можно уже к весне, если начать подготовку заранее....

Эксперт рассказала, что поможет быстро превести организм в порядок после праздников Праздники остались позади, и теперь основная задача – вернуться в форму после застолий и систематических перееданий. Так как же наиболее эффективно, быстро и с пользой для здоровья привести себя в порядок? Пять правил от нутрициолога Елены Кален, кот...

Диетолог раскрыла 10 частых ошибок при похудении Хотите похудеть, но диеты не дают никакого результата? Возможно, вы допускаете одну из ошибок, которые мешают вам добиться цели. Нутрициолог-диетолог Светлана Никитчук, которая ранее назвала минусы кетогенной диеты, перечислила на своей странице Inst...

Сколько раз в день нужно питаться: нутрициолог дала ответ Эксперт пояснила, что влияет на количество приемов пищи в течении суток Специалисты по питанию не едины во мнении, сколько приемов пищи должно быть в течение суток, но ясно одно: когда телу необходима пища, а человек не ест — начинаются неприятности....

Эксперт назвала лучшие упражнения для желающих похудеть Какие физические упражнения стоит взять на заметку желающим похудеть Весна не за горами, так что пора начинать приводить тело в порядок. Кроме налаживания правильного и здорового питания, важной частью процесса похудения является и физическая активно...

Диетолог рассказала, чем грозит быстрое похудение Девушки нередко хотят похудеть максимально быстро — к примеру, перед каким-то важным мероприятием. Возможно ли это? Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ранее рассказала, как худеть во время сна, на своей странице в Instagram ответила на это...

Нутрициолог объяснила, почему она не рекомендует отказываться от мяса   Диетолог Елена Кален считает, что с утра стоит предпочесть медленные и быстрые углеводы, а второй половине дня стоит есть белки и клетчатку, которые надолго утоляют голод и увеличивают работоспособность. Поэтому днем лучше принимать в пищу рыбу, пт...

Топ-10 эффективных упражнений для стройности и красоты Эксперт поделилась эффективным планом действий Во время праздников и многочисленных застолий очень легко расслабиться и в результате набрать лишние килограммы. Как же этого избежать? Диетолог-нутрициолог Елена Кален на своей странице в Instagram поде...

Диетолог рассказала, чем опасны тренировки на голодный желудок Специалист опирается на данные исследования шведских ученых. Многие люди считают, что выполнять физические нагрузки лучше слегка голодными. Якобы так можно быстрее похудеть, а еще ничего не мешает легко и эффективно выполнять спортивные упражнения. С...

Как ускорить обмен веществ рассказала диетолог Для того, чтобы ускорить обмен веществ и сбросить несколько килограмм необходимо соблюдать несколько простых правил. Диетолог Марина Ваулина подчеркнула, что очень важно поддерживать водный баланс в организме. Перед приемом пищи необходимо выпить...

7 советов по борьбе с целлюлитом с помощью питания Это страшное для женщин слово — целлюлит! Как же бороться с ненавистной «апельсиновой» коркой? Диетолог-нутрициолог Елена Кален, которая недавно перечислила семь причинупотреблять воду при похудении, на своей странице в Instagram разбирается в метода...

Как похудеть без ограничений в еде, рассказали диетологи Бездумное сидение на диете заставляет отказываться от жизненно важных продуктов, что приводит к нарушению обмена веществ. Есть возможность кушать любимую еду и сбрасывать лишний вес. Недостаток нужных веществ в организме приводит к нарушению обменных...

8 способов снизить уровень сахара в крови Высокий уровень сахара в крови связан с развитием многих опасных нарушений в работе важнейших органов и систем нашего тела. Портал MedikForum выяснял, какие способы помогают добиться снижения содержания сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови ...

Названы четыре простых принципа похудения и поддержки веса после 40 лет Худеть и поддерживать желанный вес после 40 лет может быть проблемой. Но существуют простые принципы образа жизни, которые действительно работают и позволяют сохранять стройность в этом возрасте. Снижение метаболизма после 40 лет является неизменным ...

Врачи нашли быстрый и доступный способ избавиться от лишнего веса Специалисты уверенны, что особый питьевой режим в сочетании со сбалансированным питанием поможет быстро сбросить лишние килограммы. Японские врачи рассказали о методе, с помощью которого можно быстро и просто сбросить лишний вес. Они уверяют, что ком...

Арачи нашли быстрый и доступный способ избавиться от лишнего веса Специалисты уверенны, что особый питьевой режим в сочетании со сбалансированным питанием поможет быстро сбросить лишние килограммы. Японские врачи рассказали о методе, с помощью которого можно быстро и просто сбросить лишний вес. Они уверяют, что ком...

Эксперт поделилась эффективными советами для похудения Хотите избавиться от лишнего веса легко, эффективно и без вреда для здоровья, при этом не прибегая к диетам? Диетолог-нутрициолог Елена Кален поделилась на своей странице в Instagram 5 проверенными правилами, которые помогут снизить вес без особых ус...

Как пережить новогоднюю ночь без излишнего переедания Новый год с его вечеринками и застольями уже совсем близко. Если вы переживаете, как не переесть в эту ночь и при этом провести ее весело и вкусно, обратите внимание на советы эксперта. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ранее рассказала, ...

Диетолог рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть к лету Диетолог Маргарита Королева рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть к лету. Многие начали задумываться, как привести тело в порядок после обжорства на новогодних праздниках. Ранее испанский диетолог Гильермо Гомес Вера назвал семь продуктов, бла...

Зимняя потеря веса: 4 простых совета для похудения до лета Чтобы успешно похудеть до лета, достаточно придерживаться простых правил  — пить больше воды и больше двигаться, сделать свой завтрак здоровым. Если по каким-то причинам вы набрали вес в течение зимнего сезона, пришло время взять его под контроль и н...

Эксперт рассказала об идеальном завтраке Эксперт рассказала, с чего стоит начинать утро Для того, чтобы обрести стройность и поддерживать ее, важно правильно питаться и расходовать все калории, которые были съедены за день. Как же лучше распределить продукты в течение суток, чтобы снизить в...

Медики подсказали, как похудеть без изнурительных диет Три простых способа разогнать метаболизм, чтобы больше не набирать вес. Диеты – это, конечно, результативно. Но чтобы, похудев, не набирать вес снова, нужно разогнать метаболизм. Хороший обмен веществ = стройная фигура. Три способа ускорения метаболи...

Эксперты по здоровому питанию пояснили, как не сорваться с диеты Диетологи поделились советами, которые помогут не не сорваться с диеты и минимизировать дискомфорт психологического характера. Рекомендации разработаны для тех, кто хочет привести в порядок тело и сберечь здоровье. В первую очередь необходимо выделит...

Эксперт озвучила топ-6 рекомендаций, которые помогут перейти на здоровый рацион Правильное питание – это основа хорошего самочувствия, стройности и легкости. Но многие желающие перейти на здоровый рацион просто не знают, с чего же начать свой путь к грамотному и осознанному потреблению пищи. Стоит придерживаться простых и бесхит...

Миссия выполнена: как обуздать тягу к вредной еде? Те, кто постоянно питается здоровой пищей, и страдает от перманентного голода, лишают организм важных питательных веществ — именно они помогают чувствовать сытость и психологическую удовлетворенность едой. Если вы сидите на диете, избегая углеводов, ...

Фитнес-блогерша показала, как изменилась за шесть лет, но худенькой она не стала. А вот счастливой — ещё как Фитнес-блогерша опубликовала фото, где сравнила себя из 2014 года с собой из 2020, и может показаться, будто она перепутала местами снимки, но всё не так. Девушка действительно сильно изменилась, и её история совсем не про похудение. За шесть лет эт...

Врач-диетолог: действительно простой способ убрать живот и снизить вес Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, для избавления от лишнего веса нужно нормализовать питьевой режим, исключить быстрые углеводы и увеличить физическую нагрузку. Похудение, как известно, начинается с кухни. По словам Соломатиной, есть про...

Диетологи подсказали, как «сбросить» 5 кг за неделю Эксперты рассказали о преимуществах диеты «6 лепестков». В старом советском мультфильме лепестки цветика-семицветика выполняли желания маленькой девочки, а диета «6 лепестков» может исполнить твое желание — похудеть на несколько килограммов и избавит...

Я сорвался: как вернуться к правильному питанию Диета, первые результаты и вдруг — вкусный запах из ближайшей пекарни. Ты бежишь к прилавку, вкушаешь ту заветную булочку, о которой мечтал на протяжении всей диеты. В итоге всё правильное питание летит насмарку, спорт забрасывается. Соблазн рушит вс...

3 упражнения для активации гормонов похудения Каждый организм способен сам избавиться от накопившегося жира, достаточно только активировать нужные гормоны. Обычная триада упражнений после еды помогут похудеть без изнеможения или голодания. Упражнения бесспорно помогают избавиться от лишнего веса...

Врач назвал 2 простых упражнения от боли в спине Без усилий избавиться от дискомфорта не получится. Врач рекомендует каждый день выполнять 2 простых упражнения, которые помогут расслабить спину и навсегда забыть о болях. Самое главное правило - выполнять упражнения регулярно. Лучше всего утром, что...

Детский врач Комаровский призвал морить голодом ребёнка Именно так, по мнению врача, стоит бороться с пищевой аллергией. Евгений Комаровский испугал многих родителей, когда рассказал свой метод лечения и профилактики пищевой аллергии у детей. Так, лучше всего справиться с ней помо...

Диетолог рассказала, как легко и быстро похудеть даже с очень большим весом Чаще всего, люди с большим весом перестают верить в свои силы, но выход есть Что делать, если цель в похудении кажется недостижимой, ведь лишний вес слишком большой? Или сброшенные килограммы упорно возвращаются? Если качество тела бесконечно далеко ...

Плоский живот: как убрать жир с самой проблемной зоны? Плоский живот хотя все – это красиво, сексуально и говорит о здоровье человека. Добиться его можно только, если приложить усилия, заняться собой и своим питанием. Подробнее об этом расскажем в материале.   Держите осанку Осанка крайне важна для плоск...

Гречневая диета: минус килограмм лишнего веса каждый день Один из самых быстрых способов похудения одобрен врачами. Способов сбрасывания лишних килограммов существует более, чем достаточно. Диетологи неоднократно советовали всем желающим похудеть выбирать самые безопасные диеты. Именно к таким и относят гре...

Диетолог подсказала, как правильно начать худеть Эксперт по питанию дала советы тем, кто хочет начать худеть, но не знает с чего начать или же опасается, что не сможет справиться. Диетолог Альбина Комиссарова считает, что после рождественско-новогодних праздников стоит, наконец, взяться за себя и н...

Диетологи рассказали, как быстро похудеть после праздников  Новогодние и рождественские праздники проходят по традиции за уставленным разными яствами столом, поэтому после череды застолий многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для тех, кто не рассчитал и переборщил с любимым оливье, диетологи рассказа...

Врач поделился простыми советами, помогающими оздоровить легкие Единственно простым способом оздоровить легкие является совокупность здорового рациона и образа жизни, в котором к минимуму сведены вредные привычки. Об этом на портале Timesnownews.com рассказал врач-натуропат и оздоровительный консультант Маной Кут...

Эксперт дала рекомендации по составлению меню для женщин за 40 Не для кого не секрет, что от качества питания зависит не только здоровье, но и внешний вид. Пища для нас является не только источником энергии и витаминов, но и строительным материалом для клеток. С возрастом рацион стоит пересмотреть, ведь потребно...

Фото идеального пресса Бритни Спирс для мотивации к действию в 2020-м году! Никто не выставляет напоказ свое тело лучше и не так гордо, чем Бритни Спирс. Поп-принцесса на протяжении многих лет так усердно работала над тем, чтобы привести свое тело на наивысшую точку вершины, и, наконец, с 2020 года она стала нашей мотивацией...

Диетологи подсказали, как не «заедать» стресс Питание не должно зависеть от настроения. Эмоциональное питание – что это такое и почему оно часто становится причиной набора лишнего веса? Мы расскажем о том, как его контролировать. Питайтесь регулярно Откажитесь от устаревшей модели питания «три р...

Медики подсказали, как избавиться от лишнего веса без диет Названы 8 лучших способов ускорения метаболизма. Чем лучше человеческий организм перерабатывает пищу в энергию, — тем меньше лишнего жира можно видеть на боках и ягодицах. Медленный обмен веществ может достаться человеку от рождения, обусловливая его...

Эксперт рассказала, как похудеть к Новому году и не поправиться за время праздников Каждый год после новогодних каникул многие девушки активно начинают худеть — ведь за эти 7-10 дней они набрали какое-то невообразимое количество килограммов. А ведь этого можно было и избежать. Диетолог-нутрициолог Елена Кален, которая недавно перечи...

Эксперт поделилась списком полезных привычек для красоты и стройности Эксперт поделилась списком полезных навыков на каждый день Здоровые привычки для молодости, здоровья, стройности и цветущего внешнего вида – это целый комплекс навыков, которые по плечу каждому. Необходимо лишь желание и целеустремленность, тогда отп...

Эта диета обладает омолаживающим эффектом Диетологи утверждают, что на этой диете можно не только похудеть, но и заметно помолодеть. Калифорнийским диетологам удалось прийти к выводу, что особый вид диетического питания может помочь человеку сбросить лишний вес и стать выглядеть на несколько...

В борьбе с лишним весом может помочь вода Японские специалисты в ходе исследования пришли к выводу, что употребление обычной питьевой воды способно лучше всего сжечь лишний жир. Исследование провели специалисты Японской медицинской ассоциации (JMA). Однако, для того, чтобы достичь желаем...

Эксперт рассказала, как расправиться с «апельсиновой коркой» «Апельсиновая корочка» на проблемных зона в преддверии сезона купальников и бикини еще не радовала никого. Эта эстетическая проблема не так проста, как может показаться на первый взгляд и подход к ее решению должен быть комплексным. Нутрициолог Елена...

Названы причины постоянного чувства голода Эксперт назвала возможные причины сильного голода и как их устранить Пытаетесь похудеть, но постоянное чувство голода заставляет переедать и не дает снизить вес? Обратите внимание, что оно не возникает ниоткуда — на это есть причины. Диетолог-нутрици...

Названы причины постоянного чувства голода Эксперт назвала возможные причины сильного голода и как их устранить Пытаетесь похудеть, но постоянное чувство голода заставляет переедать и не дает снизить вес? Обратите внимание, что оно не возникает ниоткуда — на это есть причины. Диетолог-нутрици...

Доктор Никки Стэмп дала 5 советов по сохранению здоровья в 2020 году Австралийский доктор Никки Стэмп дала 5 советов, которые помогут сохранить здоровье в 2020 году. Начать работу стоит с определения цели. Соответствующий пост кардиохирург разместила в микроблоге Instagram. 50% людей ставят конкретные, своевременные, ...

Назван суперфуд для сердца, глаз и красивой кожи Авокадо — это универсальный суперфуд, содержащий более 20 витаминов и минералов, которые помогают поддерживать организм здоровым. Авокадо стал популярным диетическим продуктом благодаря разнообразию полезных свойств, которые он обеспечивает. Например...

Названы причины постоянного чувства голода Эксперт назвала возможные причины сильного голода и как их устранить Пытаетесь похудеть, но постоянное чувство голода заставляет переедать и не дает снизить вес? Обратите внимание, что оно не возникает ниоткуда — на это есть причины. Диетолог-нутрици...

Санта Димопулос подробно рассказала, что помогло ей вернуть стройность после рождения дочери По словам певицы, ей очень помогает интервальное голодание Экс-«ВИА Гра» Санта Димопулос всего четыре месяца назад стала мамой во второй раз — певица родила мужу Игорю Кучеренко дочь Софию. За время беременности артистка поправилась на 15 килограммов...

Как питаться при густой крови? Кровь важна для нормальной жизнедеятельности организма. Она является одной из основных биологических жидкостей, от которой зависит здоровье человека. Сейчас у многих людей наблюдается густая кровь, то есть вязкость её повышена. Увеличенный показатель...

Диетолог назвала главные ошибки худеющих Эксперт рассказала, что может спровоцировать неудачи при похудении Диета, правильное питание и отказ от ряда вредных, но ставших привычными, продуктов не дается легко тем, кто принял волевое решение похудеть. Постепенный переход к здоровому образу жи...

Если хотите стать стройнее, забудьте об этих привычках Сколько раз вы мечтали начать новую жизнь и наконец похудеть с нового года, а воз и ныне там? К сожалению, мы не всегда четко понимаем, от чего же нам стоит избавиться в первую очередь, чтобы процесс пошел. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко перечи...

Немецкий ученый объяснил, как быстро уменьшить талию Следить за весом важно не только, чтобы замечательно выглядеть, но и чтобы сохранить здоровье. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель объяснил, как быстро избавиться от лишнего веса, пишет РИА Новости.   Сбросить лишний вес и убрать жир с ж...

Топ-10 полезных советов против переедания во время праздников Систематические переедания могут происходить из-за сильного эмоционального напряжения и усталости, а также неумения правильно составлять свой рацион. В итоге ваш желудок оказывается переполненным и в животе появляется тяжесть. А во время новогодних п...

Эксперт рассказала, что мешает похудеть Неправильное питание и гормональный дисбаланс – это далеко не все причины, о мешают расстаться с лишними кило. На самом деле их гораздо больше, а о некоторых худеющие даже не догадываются. Нутрициолог Мария Волкова озвучила топ-7 причин, которые стоя...

Эти напитки помогут быстро сбросить лишний вес Стакан любого свежевыжатого сока, выпитый за полчаса до еды, эффективно снижает чувство голода. Если же в него добавить щепотку специй – сок превратится в настоящий эликсир стройности и красоты. Ведь пряности ускоряют обменные процессы и способны акт...

Эксперт назвала возможные причины сильного голода и как их устранить Пытаетесь похудеть, но постоянное чувство голода заставляет переедать и не дает снизить вес? Обратите внимание, что оно не возникает ниоткуда — на это есть причины. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ранее развенчала популярные мифы о саха...

Как вернуться к правильному питанию после новогодних праздников Нутрициолог поделилась подробной инструкцией Позволили себе лишнего во время новогодних праздников и обильных застолий, однако уже готовы вернуться к режиму и правильному питанию? АнтиПП фитнес-нутрициолог Катя поделилась на своей странице в Instagra...

Почему не нужно прибегать к народным методам быстрого сброса веса В погоне за стойностью и идеальными формами многие худеющие решают «сократить путь» и воспользоватся быстрыми и действенными методоами похудения. Только вот здесь кроется ловушка – народные методы могут принести кратковременный эффект, но существенно...

В 20, 40, 60 и 70 лет: как правильно питаться в разном возрасте Питание в разном возрасте должно учитывать присущие этому возрасту особенности: иногда организму нужно больше белка, иногда больше углеводов, а в определенном возрасте всего должно быть меньше. Портал MedikForum разбирался, как правильно питаться в р...

Диетологи развенчали 3 мифа о влиянии воды на похудение Диетологи развенчали 3 самых распространенных мифа о существенном влиянии питьевой воды на процесс похудения. Оказалось, они совершенно не помогают сжигать лишние калории. Человек в сутки должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды. На самом деле коррект...

5 лучших упражнений для профилактики гриппа 15 минут каждый день отпугнут вирусы. Спорт на свежем воздухе закаляет и тренирует. Особенно действенно против насморка и проблем с бронхами. В «Здоровом теле – здоровый дух» — гласит поговорка, но здесь можно утверждать и с точностью наоборот. Натре...

Ученый раскрыл секрет, как быстро избавиться от лишнего веса Как сообщил специалист, необходимо следовать правилу «2+2+4», то есть два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности. Затем в следующие два дня у него в программе должны быть силовые тренировки малой интенсивности. В течение...

Диетолог рассказала что нужно есть зимой, чтобы не мерзнуть Если вы постоянно мерзните зимой и вас одолевает волчьей аппетит, включите в свой рацион следующие продукты, советует диетолог. «Зимой многим знакомо чувство голода. При этом некоторые думают, что организму необходимы лишние калории, чтобы согреватьс...

5 неожиданных факторов, провоцирующих набор веса Проблема лишнего веса является актуальной для немалого количества людей. Но, ведя здоровый образ жизни и исключая вредные продукты, не всегда удается достичь желаемого результата. В какой-то мере этому может способствовать то, что не принимаются во в...

Медики назвали 5 ошибочных правил ЗОЖ Медики установили, что в ряде случаев люди ошибочно воспринимают некоторые правила здорового образа жизни (ЗОЖ). Пять из них нуждаются в корректировке из-за устоявшегося мнения об их якобы идеальной пользе. Первой называют зарядку, причём основным тр...

4 метода, которые действительно помогают снижать давление при гипертонии Помимо лекарств, способных снижать кровяное давление, гипертоникам следует пользоваться и естественными методами по его снижению. Об этом сообщается на портале Focus.de. Немецкие специалисты рассказали о четверых способах, которые действительно могут...

Специалисты назвали 10 полезных свойств горькой зелени Любые зеленые овощи, как известно, дают много пользы для здоровья. Особой полезностью отличается горькая зелень. Ее потребление можно назвать одной из основ образа жизни. Горькая зелень — это группа зеленых листьев, которые употребляют в пищу. Чаще в...

Диетолог рассказала, каким должен быть по-настоящему здоровый перекус Не придавать значения тому, что вы едите между основными приемами пищи — большая ошибка Те, кто следит за своим питанием или хочет похудеть, разделяет дневной рацион на несколько приемов и знает, что в день допустимы 2-3 перекуса межу основными прием...

Насколько важен спорт при снижении веса Далеко не каждый человек может ходить в спортзал и тягать железо. Нет времени, денег, нельзя по состоянию здоровья или возраст уже за 60 и прочее, а некоторым это просто неинтересно и жалко тратить время. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая...

Какие продукты стоит включить в рацион после праздников Главная ночь года позади, а впереди – череда зимних праздников, которые предполагают еще не одно застолье: Старый Новый Год, Масленница. Можно прибегнуть к небольшим хитростям и обмануть аппетит, но не всегда его так просто обуздать, когда вокруг пол...

Массажист раскрыл секрет ленивого лечения остеохондроза Всего 2 упражнения смогут решить проблему. Эффект будет ощутим уже после первого сеанса. Самомассаж можно выполнять в любое время, в любом месте и положении. Главное — наличие свободных рук и лишние 5 минут. Массажист Михаил Калаев поделился экспресс...

Специалисты назвали белковые продукты, от которых легко набрать вес Немецкие специалисты рассказали, что некоторые богатые белком продукты могут навредить фигуре при неправильном употреблении, вызвав набор веса. В частности они советуют отказаться от плавленого сыра. Белок необходим для поддержания здоровых функций о...

Как похудеть после 50-ти? Не секрет, что после пятидесяти лет попытки сбросить вес оказываются менее действенными, чем после тридцати. Однако и в этом возрасте избавиться от лишнего веса можно, если придерживаться определенных правил. Эксперты советуют употреблять в пищу боль...

Диетологи назвали 7 продуктов, помогающих сжигать жир и укреплять мышцы Чтобы терять лишний жир при одновременном укреплении и увеличении мышечной массы, испанские диетологи рекомендуют включать в рацион определенные продукты, в частности, яйца, тунец, бобовые и другие. По словам диетолога Гильермо Гомеса Веры, самый здо...

Эксперты рассказали, как снизить риск заболеваний вызванных алкоголем Регулярное употребление алкоголя стало нормой повседневной жизни, особенно в больших городах. Медики назвали способы снизить риск заболеваний, связанных с употреблением алкоголя, об этом сообщило издание Times Now. В наши дни выпивка привычно рассмат...

Ученые доказали, что избыток белка в рационе повышает риск развития рака Избыток белка в рационе может нанести вред организму человека. Так, недавно ученые выяснили, что чрезмерное употребление белковой пищи может увеличить риск развития рака. Поэтому тем, кто придерживаются кетодиетеы или диеты Аткинса, необходимо пересм...

15 лучших советов, чтобы поддержать организм и иммунитет зимой От стойкости иммунитета зависит способность организма выдерживать натиск инфекций, усиливающихся зимой. Портал MedikForum.ru выяснил, какие меры лучше всего укрепляют здоровье в непростой период. Раз в неделю – сауна. Люди, которые регулярно ходят в ...

Как похудеть без диеты? 5 уловок, которые могут помочь Диеты часто подразумевают жесткое ограничение, что не идет на пользу здоровью и создает излишнее нервное напряжение. Попробуйте воспользоваться этими уловками – с их помощью можно похудеть на несколько килограммов, сообщает журнал Freundin. Кофе три ...

Врач-эндокринолог рассказал, почему фруктоза хуже сахара Тренды на правильное питание и здоровый образ жизни привели к тому, что многие люди и вправду стали считать сахар белой смертью. В качестве здоровой альтернативы они начали покупать фруктозу. И напрасно, так как фруктовый сахар (и в качестве подсласт...

5 методов, как сохранить почки здоровыми Почки — важный орган в организме человека, которые регулируют водный и минеральный баланс, фильтруют из крови отходы жизнедеятельности и помогают вывести их из организма. Даже самое крепкое здоровье не значит, что почки остаются здоровыми на протяжен...

Эксперты перечислили преимущества похудения Зарубежные эксперты назвали основные преимущества, открывающиеся благодаря похудению. Зная об этих преимуществах, многие люди смогут сбрасывать лишний вес более эффективно, так как получат мощную мотивацию — пишет сетевое издание «Актуальные новости»...

Выведение токсинов и очищение кожи: Названы малоизвестные полезные свойства потоотделения Эксперты рассказали о малоизвестных преимуществах повышенного потоотделения. Добиться его можно в том числе за счет посещения спортзала и выполнения там физических упражнений.   Когда человек потеет, у кожи есть способность постепенно удалять токсичн...

Эксперт раскрыла некоторые «фишки», которые помогут убрать живот Один из самых частых вопросов желающих похудеть девушек — как убрать лишнее в зоне живота. Нутрициолог и фитнес-диетолог Анна Елькина, которая ранее поделилась списком продуктов, что бодрят не хуже кофе, напомнила в своем Instagram, что похудеть лока...

Ученые назвали самую опасную диету для человека Диеты оценивают по нескольким параметрам Международная группа исследователей представила новый рейтинг лучших и худших рационов питания для совр...

Нутрициолог напомнила о самых главных правилах снижения веса После праздников многие хотят сбросить набранное за время обильных застолий, или же начать худеть «с нового года». АнтиПП фитнес-нутрициолог Катя поделилась на своей странице в Instagram подробной памяткой для худеющих, в которой расписала основные м...

Чем опасно закисление организма и как его нейтрализовать Употребление рафинированных и генетически модифицированных продуктов провоцирует повышение кислотности организма. А такая среда идеальна для лишнего веса, рака и других болезней. Чтобы быть здоровым организму нужна щелочная среда. Закисление организм...

Я тренируюсь, но мой вес увеличился: 3 возможные причины Почему вы набираете вес, даже если тренируетесь? Главное — это не повод для паники. Вот три причины, почему режим тренировок и здорового питания приводит к увеличению массы тела. Задержка воды «Вода составляет от 65 до 90% веса человека, и изменение ...

Диетологи назвали 4 лучших продукта, помогающих утолить голод и похудеть Индийские диетологи перечислили 4 лучших продукта, помогающих утолить голод и похудеть. Примером являются яйца, употребляемые во время завтрака. По словам специалистов, неуемный аппетит заставляет людей отдавать предпочтение «нездоровым» продуктам, к...

6 продуктов питания для красоты и похудения Оказывается, некоторые супер-полезные продукты питания выполняют как бы двойную функцию. Они не только положительно влияют на наш внешний вид, но и помогают худеть.  Фрукты. Вы всегда можете включить в свой ежедневный рацион яблоко или гроздь виногра...

Спать и худеть. Как тело сжигает калории во сне? Похудеть во сне вполне реально, отмечают специалисты. Конечно, не сильно и далеко не всегда заметно. Но тело ведь работает и во время ночного отдыха. Остается только узнать, сколько калорий наш организм сжигает еженощно, чтобы можно было отходить ко...

Эксперт развенчала три популярных мифа о похудении Лишний вес – серьезная проблема современного общества. Борьбе с ожирением посвящены тысячи статей, книг, исследований. Но всем ли советам можно слепо доверять? На этот вопрос ответила тренер по клиническому питанию, фитнес-эксперт Ариана Хундт. Специ...

Медики назвали 4 способа снизить риск заболеваний, связанных с употреблением алкоголя Регулярное употребление алкоголя стало нормой повседневной жизни, особенно в больших городах. Медики назвали способы снизить риск заболеваний, связанных с употреблением алкоголя. В наши дни выпивка привычно рассматривается как способ снять стресс и п...

Специалисты доказали бесполезность 10 тысяч шагов в борьбе с лишним весом Учёные Университета имени Бригама Янга в США доказали бесполезность 10 тысяч шагов в борьбе с лишним весом. Неправильный подход сводит на нет попытки избавиться от ожирения с помощью физической активности.   Сбросить лишний вес поможет комплексный сп...

Эксперты развеяли миф о необходимости выпивать два литра воды в день Москва, 29 декабря. Специалисты развеяли миф о норме употребления двух литров воды в день и рассказали, как определить необходимый индивидуальный дневной объем жидкости и пить ее правильно. Врач-гастроэнтеролог австрийского цента здоровья Verna Ma...

Названы 4 способа снизить риск связанных с употреблением алкоголя заболеваний Медиками из Англии названы 4 способа снизить риск возникновения заболеваний, связанных с употреблением алкоголя. Во-первых, следует регулярно заниматься физическими упражнениями, так как подобная активность убережёт печень от разрушения, помогая выво...

Пять простых методов, помогающих похудеть Простые способы худеть существуют, но они требуют постоянного выполнения некоторых правил. Если вы готовы набраться терпения и настроиться на процесс похудение в несколько месяцев, эти методы помогут сбросить вес. Заменить соль специями. Пища, содерж...

Эксперет перечислила действенные упражнения для красивого пресса Впереди пляжный сезон и хоть время до его начала еще есть, стоит приступать к подготовке фигуры уже сейчас. Красивый пресс, точеная талия и плоский животик – это прекрасный бонус правильного питания и результат занятий спортом и правильной активности...

Морковная диета для стремительного похудения Нынче существует множество диет, которые позволяют быстро похудеть. Чтобы сбросить лишние килограммы и получить красивые формы мы готовы на все. Но не стоит рисковать и пробовать сомнительные способы питания. Вам в помощь морковная диета, которая поз...

Роспотребнадзор рассказал о методах профилактики болезни Альцгеймера Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что физическая активность значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера. Об этом сказано в сообщении на сайте ведомства.«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни А...

Самые эффективные диеты для тех, кто хочет похудеть к весне Они действительно работают. С каждым днем март все ближе, и многих девушек заботит одна проблема – как похудеть к весне, чтобы выглядеть идеально в легкой одежде, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель. При этом важно помнить, что стремител...

Названа неожиданная польза приседаний для здоровья Приседания являются полезным упражнением, которое не только позволяет добиться стройности, но и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Такой вид нагрузки положительно отразится не только на ногах, но и на всем теле. Не у каждого есть время на пос...

Устали считать калории? Что такое интуитивное питание и кому оно подойдет Интуитивное питание это относительно новое веяние в мире здорового питания. Но уже есть масса позитивных отзывов – как от специалистов, так и от обычных людей. Интуитивное питание основано на умении слушать свой организм. Но что если организм просит ...

2 самых действенных упражнения против судорог показал доктор Достаточно всего пары минут упражнений на растяжку в день. Они снимут лишнее напряжение и разгонят кровоток. «Мышцы должны хорошо кровоснабжаться, и вы забудете о судорогах навсегда, — говорит доктор Бубновский. — Никакие таблетки здесь не помогут, и...

Названа самая опасная для человека диета Международная группа исследователей представила новый рейтинг лучших и худших рационов питания для современного человека. Ученые оценивают популярные диеты по нескольким параметрам: эффективность для снижения веса, простота соблюдения прав...

5 простых советов для обретения стройного тела и плоского живота Людям, которые мечтают о стройной фигуре и плоском животе, специалисты рекомендуют учиться расслабляться, правильно распределять нутриенты в питании, есть больше клетчатки, а также дают другие, достаточно простые в исполнении советы. Их опубликовал F...

6 советов для оздоровления питания и похудения на каждый день Ешьте на завтрак белок, пейте достаточно воды, предпочитайте натуральные продукты, минимизируйте сахар, — эти и другие советы немецких экспертов, помогающие сделать свое питание более здоровым и похудеть, опубликовал портал Focus.de. Завтрак с высоки...

Врач-эндокринолог назвала лучшие способы ускорить метаболизм и начать худеть Медленный метаболизм не позволяет похудеть, но эту проблему можно решить. Например, можно добиться ускорения метаболических процессов за счет тренировок и коррекции питания рассказала американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден, о чем сообщает пор...

10 минут упражнений в неделю уже способны сделать жизнь длиннее Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, физические упражнения в объеме всего 10 минут в неделю уже дают эффект продления жизни, об этом пишет портал Natural News. Современная жизнь во многом оказывается сидяче...

Как поддержать здоровье кишечника? Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Во-первых, необходимо каждый день есть необработанные овощи и ...

Итальянский диетолог раскрыла 5 секретов сохранения веса в новогодние праздники Итальянский диетолог Мария Грация Карбонелли раскрыла 5 хитростей, которые позволят не набрать вес в новогодние праздники. Одной из рекомендаций является получение достаточной физической активности. По словам специалиста, адекватность питания измеряе...

Диетолог: эти три ошибки за завтраком не позволят похудеть Авторитетный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об ошибках, которые совершаются многими за завтраком. Эксперт уверяет: они не позволяют похудеть и оставаться в форме. Сьюзен Баррелл известна своими публикациями на тему похудения и поддер...

Как похудеть, не вставая с кровати Если баланса в чакре Свадхистана нет, тогда человек пытается восполнить её чрезмерными удовольствиями. Например, гурман превращается в обжору, место любви занимает похоть, а активный отдых превращается в поиск острых ощущений. Чакра Свадхистана, отве...

5 эффективных напитков для победы над лишним весом Начинаете худеть к весенне-летнему сезону? Прекрасно! А мы вам в этом поможем: ведь помимо регулярных тренировок и сбалансированного рациона питания есть весьма полезные рецепты напитков, которые помогут вам убрать лишний вес, избавить свое тело от л...

Специалисты назвали обычные правила сохранения молодости Исследователи обозначили пять правил для увеличения молодости организма и тела. В эпоху развитой медицины даже простые нормативы помогут отсрочить появление старости. Врачи рекомендуют людям помнить про водный баланс, который сохраняет красоту. Кажды...

Диетологи рассказали, как быстро сжечь жир и нарастить мышцы Специалисты советуют подобрать режим тренировок и организовать питание таким образом, чтобы сначала начать процесс роста мышц, а уже потом сжигать жир. Испанское издание La Vanguardia опубликовало рекомендации от диетологов, которые рассказали, какие...

Диетологи: поздний завтрак на выходные провоцирует увеличение веса Нередко на выходные мы позволяем себе поваляться в постели подольше, и поэтому завтракаем позднее, чем обычно. Бывает, что воскресный завтрак и вовсе перерастает в обед. А это, утверждают диетологи, чревато увеличением веса. В ходе исследования учены...

Найден белок, помогающий держать мышцы в тонусе без упражнений Ученые опубликовали данное исследование в журнале Nature Communications, сообщает РИА Новости. Их испытуемыми были мухи-дрозофилы. Специалисты выключили ген белка сестрина в организмах некоторых животных и на протяжении трех недель наблюдали, как они...

Как с помощью борща и скакалки сбросить 7 кг за неделю Все приравнивают борщ к «жирной пище», которая никак не вяжется с темой похудения. Диетологи развенчали миф о свекольном супе и даже рассказали, как можно похудеть только на борще и паре упражнений. Не так и сложно с помощью борща, скакалки и планки ...

Проверенный на практике метод от аллергии Аллергические проявления – причина слабых защитных сил организма. Нарушенная иммунная система неспособна справиться с инородным телом, отсюда и все вытекающие последствия. Чтобы повысить иммунитет, следует разобраться, что влияет на его качество. Евг...

Диетолог рассказал, как избавиться от привычки доедать до конца Переедание – это проблема многих людей с лишним весом. Часто те, кто переедает, жалуются, что у них сформировалась привычка съедать все, что лежит в тарелке. Кто-то делает это из бережливости, кого-то приучили доедать до конца еще в детстве. Есть и д...

Диетологи назвали продукты, которые помогут быстро сжечь жир и нарастить мышцы Испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали, как эффективно сбросить вес и при этом не потерять мышечную массу. Они отметили, что для этого надо соблюдать определённый режим питания. Гомес Вера рассказал, что план трен...

Диетолог рассказала, как добиться цветущего вида к празднику Хотите сбросить немного лишнего веса и в целом подойти к празднованию Нового года стройной и похорошевшей? Диетолог Elena_goodfood, которая ранее подсказала 10 простых шагов для начала процесса похудения, предложила на своей странице в Instagram 10 р...

Диетологи назвали 7 продуктов с коллагеном, сохраняющих молодость Диетологи назвали топ-7 продуктов, замедляющих старость. Сохранить молодость помогут продукты, содержащие коллаген. Врачи-диетологи сообщают, что приостановить старость помогут продукты с коллагеном, это мясо, рыба, фрукты, овощи, ягоды, тыквенные се...

Названы 3 способа похудеть после праздников Людям, которые с ужасом подсчитывают лишние килограммы, набранные после новогодних праздников, не следует отчаиваться — им помогут способы похудения, эффективность которых является научно доказанной. Но для того, чтобы похудеть на самом деле, потребу...

Калужанина утомил ритм города. Теперь он голодает, бегает по лесам и всем это советует Все салаты подъедены, виски тоже подвыпиты! А значить это может лишь одно — настал первый рабочий день в новом году. Предлагаем вам начать его в стиле ЗОЖ и продолжить экскурсию по странным людям Калуги с Андреем Манкевичем. Сегодня под наш...

Эксперт поделилась полезными лайфхаками, которые помогут вам похудеть Хотите снизить вес, но не имеете четкого плана действий, и к тому же, не хотите вводить строгие ограничения? Фитнес-нутрициолог Катя поделилась поделилась на своей странице в Instagram kate_rightfood полезными лайфхаками, которые помогут вам похудеть...

Астрологи назвали 5 законов Вселенной, о которых важно помнить в 2020 году Если выполнять ключевые условия Вселенной, то она наделяет невероятной силой. Законов Вселенной много, но в 2020 году обретут ценность пять из них. Эти законы помогут взаимодействовать не только со своим сознанием, но и с окружающим миром. Как отмеча...

Специалисты назвали продукты, которые можно есть в любое время суток Эти продукты можно есть даже в позднее время. Вместе с перекусами в организм может поступать больше калорий, чем во время официальных трапез. Поэтому важно иметь под рукой такие продукты, которые не увеличат ваш вес. Попкорн В одной порции воздушной ...

В Роспотребнадзоре дали рекомендации, как снизить риск развития болезни Альцгеймера Специалисты рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения. Это способствует снижению риска развития заболевания на 50%. Плюс ко всему, физическая активность способствует замедлению ухудшения состояния у тех людей, у которых уже диагностиров...

Сколько и как нужно двигаться для защиты от болезни Альцгеймера Для защиты от болезни Альцгеймера необходима аэробная физическая активность, а помимо нее силовые нагрузки и упражнения для сохранения баланса и координации. Об этом рассказал геронтолог, профессор Кирилл Прощаев. Американские ученые провели крупное ...

Названы 3 способа, как легко сжигать жир во время праздников Группа зарубежных экспертов представила вниманию 3 способа, которые позволят легко сжигать жир во время продолжительных новогодних праздников. Одной из рекомендаций являются обязательные ежедневные прогулки не менее 30 минут.   По словам специалистов...

Привычки, которые помогут вам хорошо выспаться Ночь призвана для того, чтобы отдыхать и набираться сил. Сон является залогом отличного здоровья и красоты. Некоторые же привычки портят сон, а следовательно, ухудшают самочувствие. Сегодня поговорим о привычках, которые помогут правильно отдохнуть. ...

От каких проблем со здоровьем помогает клетчатка Употребление клетчатки защищает от ожирения, рака, диабета, сердечно-сосудистых нарушений. О том, зачем нужно есть клетчатку, и кому от нее лучше воздержаться, пишет портал MedikForum.ru. Строго говоря, клетчатка — это углевод. Но отличающийся от дру...

Изменения в образе жизни, которые нужны женщинам для защиты сердца Каждый год все больше женщин становятся жертвами заболеваний сердца. Им необходимо вносить изменения в свой образ жизни, включать те привычки и питание, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и улучшить здоровье сердца, считают врачи. Болез...

Список привычек для стройности и красоты Эксперт призывает посвятить каждый месяц выработке новой полезной привычки Новый год — это шанс поставить перед собой новые амбициозные цели, самосовершенствоваться, стать лучше и счастливее. Когда праздничное застолье отгремело, стоит подумать о пла...

Россиянам дали советы по профилактике болезни Альцгеймера Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как снизить риск развития болезни Альцгеймера при помощи физических упражнений. В сообщении на сайте ведомства говорится, что регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни А...

Как раз и навсегда избавиться от пристрастия к вредной еде Психолог Зинаида Рошаль объяснила, почему человек употребляет нездоровую пищу и как изменить свои привычки в еде. По ее словам, человеческий организм устроен очень мудро — так называемый «пищевой центр» состоит из множества нервных элементов и взаимо...

Психолог раскрыла способы отговаривания семьи от развода Марина Назарова более 5 лет спасает пары В Чебоксарах пары, решившие развестись, ЗАГС направляет к психологу на консультацию. Чаще всего после э...

Названы 12 самых эффективных способов сбрасывания веса Зарубежное издание The Sun представило вниманию 12 самых эффективных методов сбрасывания веса. Одним из решений является употребление большего количества воды. Первый совет — предпочитать продукты питания, которые позволяют дольше сохранять ощущение ...

Правильный сон: привычки, которые помогут вам отдыхать Ночь призвана для того, чтобы отдыхать и набираться сил. Сон является залогом отличного здоровья и красоты. Некоторые же привычки портят сон, а следовательно, ухудшают самочувствие. Сегодня поговорим о привычках, которые помогут правильно отдохнуть. ...

Диета Дюкана: все, что нужно знать о популярном способе похудения Диета Дюкана – популярный способ похудеть, при котором можно не отказываться от многих любимых продуктов. Эта диета была создана французским доктором Пьером Дюканом, именем которого она и названа. Какие плюсы и минусы в диете Дюкана, из каких этапов ...

Реабилитация после инфаркта: когда начинать заниматься физкультурой Для здорового сердца необходимо правильно питаться и получать адекватную физическую нагрузку Перенесенный инфаркт всегда заставляет задуматься об изменении образа жизни. Прежде всего человеку после инфаркта необходимо рациональное питание. Для предуп...

Запечённые мюсли избавят от чувства голода, не нарушая диету Главная слабость каждой диеты — это постоянное чувство голода. Оно заставляет делать перекусы калорийнее, чем сама диета. Запечённые мюсли насытят организм всеми необходимыми питательными веществами и выведут токсины. Приятный вкус и простота в употр...

Запечённые мюсли избавят от чувства голода, не нарушая диету Главная слабость каждой диеты — это постоянное чувство голода. Оно заставляет делать перекусы калорийнее, чем сама диета. Запечённые мюсли насытят организм всеми необходимыми питательными веществами и выведут токсины. Приятный вкус и простота в употр...

Особенности национального питания в зимний период Каждому времени года — своя пища. Мало того, по мнению диетологов, сама система приема пищи и ее состав летом и зимой - это две большие разницы. Зимой стрессовых ситуаций организму хватает. Совокупное воздействие неблагоприятных факторов внешней сред...

Какая каша на завтрак снизит риск инсульта Как сообщили датские учёные, чтобы снизить риск инсульта, необходимо заменить белый хлеб или тосты, а также яйца на овсянку. Специалисты изучили данные о питании примерно 55 тысяч человек в возрасте около 55 лет без инсульта в анамнезе. Участники упо...

Фитнес-тренер раскрыла правду об употреблении воды при похудении О том, сколько нужно пить воды и как она влияет на похудение и здоровье, ходит немало мифов. Врач и фитнес-тренер Екатерина развенчала в своем блоге в Instagram kate_pro_fit самые популярные мифы на эту тему. Всего эксперт рассмотрела 3 распространен...

7 естественных способов, помогающих нормализовать уровень сахара в крови Хронически высокий уровень сахара в крови чреват в долгосрочной перспективе серьезным ущербом для всего организма: это может привести к развитию диабета и даже к смерти. Контролировать уровень сахара в крови помогают потребление клетчатки, воды и кач...

Названы 5 естественных способов сделать кожу и тело моложе хронологического возраста Сделать кожу и тело моложе хронологического возраста можно естественным путем – пить достаточно воды, избегать курения, поддерживать здоровый вес. Специалисты назвали пять таких способов, пишет Times Now. Пить воду. Если вам хочется иметь более молод...

Медики рассказали о разгрузочном дне с пользой для здоровья Худеть нужно правильно и без вреда здоровью. Но зачастую достаточно одного правильного продукта, чтобы полностью перезапустить пищеварительную систему. Диетологи говорят о том, что киви – находка для укрепления иммунитета и нормализации веса. Это уни...

Простые совету по спортивному питанию Выбрать нужный рацион питания при активных занятиях спортом можно в зависимости от типа тренировки. Вообще при активной спортивной деятельности нужно соблюдать не только баланс пищи, но и принимать только качественные продукты.  Известно, что в любой...

Диетолог дала советы, как правильно питаться по утрам Многие диетологи сходятся в том, что завтрак — один из главных приемов пищи. Но нередко при планировании завтрака худеющие совершают одни и те же ошибки, основанные на популярных мифах о питании. Диетолог-нутрициолог Елена Кален на своей странице в I...

Эксперт дала советы тем, кто хочет самостоятельно начать процесс похудения Праздники прошли, и пора уже перестать откладывать работу над собой и своим телом, а начать осуществлять задуманное и разработать план действий. Так как же перебороть себя и взять в руки? Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, как начать худеть и н...

Врачи объяснили, почему нельзя садиться на диету сразу после праздников Чем жестче диета, тем меньше шансов похудеть. Чем быстрее килограммы уходят, тем быстрее «возвращаются». Самая распространенная ошибка большинства людей, которые борются с лишним весом – это выбор жесткой диеты, желательно не длительной, чтобы можно ...

Назван способ быстро восстановить организм после праздников Актуальная информация для многих. Для многих новогодние праздники оставляют не только приятные воспоминания о веселье и путешествиях в компании родных и близких. Для кого-то это еще затянувшееся ухудшение самочувствие и подавленное настроение из-за п...

8 правил, которые помогут сохранить кишечник здоровым Специалисты рассказали о том, как правильно питаться и каких рекомендаций стоит придерживаться ради того, чтобы сохранить кишечник здоровым. Ведь кишечник — один из самых главных органов, от здоровья которого во многом определяется самочувствие. Мале...

Диетолог рассказала, как сбросить вес после праздников Новогодние застолья не лучшим образом отражаются на фигуре, поэтому теперь, когда встреча Нового года уже позади, многие россияне пытаются избавиться от наеденных килограммов. Диетолог Марина Ваулина поделилась полезными рекомендациями, которые помог...

Для профилактики болезни Альцгеймера необходимы физические упражнения — Роспотребнадзор Роспотребнадзор разместил на официальном сайте ведомства информацию о том, что для снижения риска развития болезни Альцгеймера необходимо регулярно делать физические упражнения, передает ТАСС. «Регулярные физические упражнения способствуют снижен...

Эксперты назвали 6 признаков нарушения гормонального баланса у женщин Эксперты из Германии назвали 6 признаков нарушения гормонального баланса у женщин. Специалисты отмечают, если указанные симптомы проявились, необходимо обратиться к гинекологу и получить консультацию.   Первым признаком эксперты назвали перепады наст...

Почему нужно ежедневно есть сыр, и в каком количестве Сыр имеет не самую лучшую репутацию из-за высокого содержания жира, но в то же время сыр является хорошим источником белка и содержит жизненно важные витамины. Британские специалисты рассказали о пользе небольшой ежедневной порции сыра, об этом сообщ...

65-летняя Кристи Бринкли смело позирует в бикини Невозможно поверить, что Кристи Бринкли уже 65 лет! Кажется, что время не властно над этой вечно молодой красавицей с потрясающей фигурой и подтянутой кожей. Конечно, модель не скрывает, что регулярно прибегает к помощи косметологов и даже пластическ...

Как укрепить иммунитет зимой Началась холодная пора -то время, когда просто необходимо начать помогать иммунитету. Нутрициолог Лачина Джанкулиева, которая ранее назвала топ-20 продуктов для молодости и красоты, поделилась на своей странице в Instagram советами и лайфхаками, как ...

Судороги в ногах: что делать, как лечить Судороги, или мышечные спазмы, возникают тогда, когда одна или сразу несколько мышц непроизвольно сокращаются. Мы обычно говорим, что у нас «свело ногу» или что-то в этом роде. При этом мышцы не получается расслабить, люди чувствуют дискомфорт и боль...

Названы 6 действий для защиты от рака Действия просты, но в то же время эффективны. Эксперты назвали шесть простых действий, которые необходимо выполнять, чтобы защитить себя от онкологии. Специалисты Cancer Research UK провели ряд исследований и установили, что в 40% случаев рака мо...

Врачи рассказали, какие продукты портят лицо Диетологи предупреждают, что несбалансированное питание вредит не только фигуре, но и сказывается на красоте и здоровье. Страдания ЖКТ «вылазят» жирным лоском на лице. Дорогостоящие процедуры, специальные средства по уходу и косметические лайфхаки ни...

Врачи рассказали, какие продукты портят лицо Диетологи предупреждают, что несбалансированное питание вредит не только фигуре, но и сказывается на красоте и здоровье. Страдания ЖКТ «вылазят» жирным лоском на лице. Дорогостоящие процедуры, специальные средства по уходу и косметические лайфхаки ни...

Как похудеть за две недели: 5 простых рекомендаций от диетолога Похудеть перед Новым годом и встретить его во всей красе – мечта многих женщин. Но что делать, если за декабрьской суетой времени на воплощение этого плана осталось в обрез? Оказывается, даже за 2 недели можно в комфортном режиме скинуть пару-тройку ...

Эксперты рассказали о последних тенденциях в правильном питании Следить за питанием с каждым годом старается все больше людей. Медики объясняют, что от питание зависит наше здоровье, поэтому крайне важно употреблять здоровые продукты. Но не менее важно ограничивать, а лучше вовсе отказаться от жирной пищи, быстро...

Самые распространенные причины вздутия живота Вздутие – одна из самых распространенных проблем с кишечником. Несмотря на то, что этот симптом не является опасным сам по себе, он создает множество неудобств, особенно от этого страдают женщины, ведь повышенное газообразование отражается на их само...

Итальянский диетолог назвала 5 лучших продуктов для ускорения метаболизма Итальянский диетолог Элизабетта Макорсини из центра Humanitas назвала 5 лучших продуктов для ускорения метаболизма. Одной из рекомендаций является употребление рыбы, богатой Омега-3. Как объясняет специалист, физическая активность, как и конституция ...

Как вести себя после инфаркта в молодости С каждым десятилетием количество жертв инфаркта моложе 50 лет увеличивается. Справившись с психологическим шоком и закончив лечение, важно строго следовать рекомендациям врача.  Инфаркт когда-то был почти исключительно уделом пожилых людей, а сегодня...

Названы самые эффективные способы избавления от худобы Специалисты по питанию из Каира представили общественному вниманию самые эффективные способы избавления от худобы. Одним из решений является сокращение напитков, содержащих кофеин. Причин недостаточности веса на самом деле множество, отмечают зарубеж...

Простой способ прожить лишние 10 лет Отказ от сигарет, здоровое питание и нагрузки в объеме не более 30 минут в день помогут увеличить продолжительность жизни на 10 лет. Причем к этим здоровым привычкам не поздно перейти даже после 50 лет. Многим из нас кажется, что уже поздно привыкать...

Диетологи подсказали, как наладить метаболизм Самая распространенная причина лишнего веса. Проблема лишнего веса наиболее актуальна для современного человека — из-за огромного ряда факторов мы стали сильнее набирать вес и все слабее его сбрасывать. И всему виной метаболический синдром. По традиц...

7 советов, помогающих избавиться от жира на животе Отказаться от переработанного мяса и готовых сладостей, пить зеленый чай, есть яйца. Существует достаточно много советов и способов, помогающих избавляться от жира на животе. Портал MedikForum.ru остановился на семи из них. Контролировать сахар. Если...

Диетолог: избыточное потребление воды крайне вредно для здоровья О том, что надо пить много воды, сегодня можно услышать из каждого «утюга». Но много — это значит достаточно, а не столько сколько в вас может влезть. Избыточное потребление воды, так же вредно для здоровья, как и ее недостаток. Почему? Об этом расск...

Сохранить здоровье после 40 лет. Основные правила Недавно ученые выяснили, что процесс старения в среднем начинается в 34 года. Причем, изменения происходят «скачками». Что нужно знать о здоровье после 40 лет? Первое, что нужно сделать после 40 лет – пройти полноценное обследование. Нужно проверить ...

Польза квашеной капусты и других ферментированных продуктов Ферментированные пищевые продукты по праву пользуются популярностью среди сторонников здорового образа жизни. Именно эти продукты не только с большой эффективностью выводят из организма токсичные вещества, но и запускают важные биохимические реакции....

Польза квашеной капусты и других ферментированных продуктов Ферментированные пищевые продукты по праву пользуются популярностью среди сторонников здорового образа жизни. Именно эти продукты не только с большой эффективностью выводят из организма токсичные вещества, но и запускают важные биохимические реакции....

До истощения хочет похудеть Алана Мамаева На своей странице в Instagram девушка попросила подписчиц поделиться своими секретами похудения. И без того стройная Алана сводит с ума тысячи мужчин, однако, останавливаться на достигнутом девушка не собирается. Накануне она ошарашила подписчико...

Врачи подсказали, как «подтянуть» кожу в домашних условиях Молодость и подтянутую кожу можно сохранить без пластической операции. Выпивая ежедневно хотя бы один из этих соков, вы подаришь своей коже здоровый цвет, тонус и упругость на долгие годы. Все напитки лучше изготавливать в домашних условиях. 1. Яблоч...

Средиземноморская или палеолитическая: какая диета оказалась эффективней Исследование показало, что средиземноморская диета и периодическое голодание эффективней палеолитической диеты. Это связано с тем, что людям проще следовать данным видам питания. Исследование на большой группе людей продемонстрировало, что средиземно...

В Роспотребнадзоре рассказали, как можно снизить риск развития болезни Альцгеймера Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как можно снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. Оказалось, что способ, о котором идет речь в сообщении ведомства, доступен практически каждому человеку.     Согласно последней информации, регулярные...

Снижение веса вызывает у диабетиков устойчивую ремиссию Ученые Великобритании выяснили, что если диабетик сбросит вес и сможет поддерживать его, то болезнь отступит. Все дело в том, что избыточный жир «блокирует» гены поджелудочной железы, которые участвуют в выработке инсулина. В 2020 году планируется пр...

5 способ повысить уровень метаболизма и похудеть С возрастом ваш метаболизм замедляется, что затрудняет потерю веса. Однако это не означает, что вы должны принять поражение и набрать лишние килограммы. Эти 5 трюков помогут повысить уровень метаболизма. Пейте больше воды Увеличение потребления воды ...

Простые советы, которые помогут ускорить метаболизм Как считают эксперты, ускорить метаболизм и начать худеть помогут определенные продукты, спорт и хорошее настроение. Эксперты составили для издания Food News список доступных всем способов, которые помогут ускорить метаболизм. Это необходимо всем, кт...

Простые советы, которые помогут ускорить метаболизм Как считают эксперты, ускорить метаболизм и начать худеть помогут определенные продукты, спорт и хорошее настроение. Эксперты составили для издания Food News список доступных всем способов, которые помогут ускорить метаболизм. Это необходимо всем, кт...

Основные правила сохранения здоровья после 40 лет Недавно ученые выяснили, что процесс старения в среднем начинается в 34 года. Причем, изменения происходят «скачками». Что нужно знать о здоровье после 40 лет? Первое, что нужно сделать после 40 лет – пройти полноценное обследование. Нужно проверить ...

6 полезных свойств грибов для здоровья кожи, мозга и костей Такой достаточно простой продукт как грибы, зачастую оказывается незаслуженно забытым. Между тем они, по утверждению ученых, содержат в своем составе множество полезных элементов, в частности, железо, фосфор, селен и других, которые не так уж и часто...

Названы лучшие продукты для борьбы с вредным висцеральным жиром на животе Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, белка и полезных жиров помогают потерять крайне вредный для здоровья висцеральный жир на животе. Об этом сообщается в публикации Express. Висцеральный жир — это форма жировой ткани в области живот...

Как питаться зимой, чтобы не мерзнуть? Советы диетолога в холодную погоду организм человека тратит гораздо больше энергии на то, чтобы согреваться. именно из-за этого зимой многие люди чувствуют постоянный голод. причина в том, что организм требует лишних калорий, подпитки. диетолог светлана растопов...

Диетолог подсказала, как повысить иммунитет Укрепление иммунитета — лучшая защита от различных инфекций. Это касается и коронавируса, утверждает доктор медицинских наук Марият Мухина. Врач-диетолог отметила, что для улучшения иммунитета необходимо внести в свой ежедневный рацион определенные п...

Врач назвал 4 продукта, растворяющие тромбы Людям, старше 50 лет, стоит прислушаться к советам медика, так как они больше всего подвержены тромбозу. Малоподвижный образ жизни, жаренная пища, вредные привычки - все эти факторы становятся причиной появления тромбов. Врач рассказал, какие 4 проду...

Пензенцам назвали главные причины плохого сна Качественный сон - это один из важных фактором нашего самочувствия Люди допускают шесть ошибок перед сном, из-за чего долго не могут уснуть, а н...

Этот фрукт защищает от жира на животе и боках Для того чтобы на животе и боках не появилось лишних объемов жира, нам нужно активнее употреблять авокадо. Исследование показало, что ежедневное поглощение этого фрукта позволяет сохранять стройность в следующие 10 лет. Человечество любит авокадо в л...

Медик рассказали, как снизить риск сахарного диабета Каждодневные прогулки способствуют не только снижению веса. По данным исследования, ежедневные прогулки не только помогают избавиться от лишнего веса, но и снижают риск сахарного диабета 2 типа. Важность регулярной физической активности для снижения ...

Врач рассказал, когда ожирение может быть заразным Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, что ожирение может быть в некоторых случаях заразным, передает радио Sputnik.Речь идет о так называемом «социальном ожирении», когда человек начинаем перенимать неправильны...

Помогает похудеть и не только: плюсы от стакана воды натощак Стакан воды натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые происходят в организме ночью, и к тому же помогает похудеть. Какие плюсы здоровью дает привычка пить воду, сообщается на портале Focus.de. Не пейте сразу после пробуждения по утрам...

Медики назвали 4 простых совета для похудения зимой к лету Для похудения к лету важно придерживаться несложных правил: употреблять правильную пищу и больше пить воды. Медики рекомендуют контролировать свой вес и сбрасывать его при необходимости.   Чтобы хорошо похудеть, требуется проводить больше времени в ф...

Медики назвали 4 простых совета для похудения зимой к лету Для похудения к лету важно придерживаться несложных правил: употреблять правильную пищу и больше пить воды. Медики рекомендуют контролировать свой вес и сбрасывать его при необходимости.   Чтобы хорошо похудеть, требуется проводить больше времени в ф...

Врачи подсказали, как наладить работу ЖКТ Есть масса вещей, которые влияют на общее самочувствие. Одна, и немаловажная – это состояние желудочно-кишечного тракта. Если в пищеварительной системе неполадки, страдает весь организм. Наши советы помогут избежать проблем с ЖКТ. Способ 1 Пробиотики...

Диетолог дала советы по восстановлению организма после праздников Диетолог Маргарита Королёва дала советы по восстановлению организма и снижению массы тела после праздников. Она рекомендует отдавать предпочтение богатой протеинами и витаминами еде. Диетолог уверяет, что восстановиться после праздников помогут отказ...

Как продлить жизнь с помощью периодических голодовок Нейрофизиолог из Университета Джонса Хопкинса Марк Мэтсон опубликовал в New England Journal of Medicine статью о плюсах и минусах периодических голодовок и рассказал о своём опыте соблюдения подобной диеты, сообщает пресс-служба Университета Джонса Х...

Калий поможет снизить вес Израильские ученые заявляют, что потребление калия может способствовать снижению веса. К таким выводам они пришли в ходе исследования, показавшего, что снижение индекса массы тела (ИМТ) имеет прямую взаимосвязь с высоким потреблением калия. Всего в м...

Всего четыре изменения в завтраке помогут сжигать жир уже с утра Диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл предложила завтрак, благодаря которому можно прямо с утра активизировать в организме процессы метаболизма и добиться похудения за счет сжигания лишних калорий. Главное, отмечает эксперт, завтрак пропускать нежелате...

Известный американский нейрохирург назвал правила здорового старения Содержание: Диета Движение Нет ловушкам современного общества Зарядка для мозга Укрепление костей Забота о зрении и слухе Знаменитый нейрохирург Джозеф Марун сейчас является старшим вице-президентом Американской академии по борьбе со старением и не у...

Топ-10 важных лайфхаков помогут не набрать лишнего во время праздников В новом году вместе с подарками под елкой многих ждут нежеланные сантиметры на на талии и бедрах. Как же не набрать лишние кило в праздничный сезон и сохранить фигуру? Воспользуйтесь простыми лайфхаками от редакции LITE. Как сохранить фигуру во время...

В Роспотребнадзоре по Коми рассказали, как избежать переутомления В ведомстве предостерегли жителей об опасности сильной усталости Управление Роспотребнадзора по Коми опубликовало на официальном сайте несколько...

Пять веских причин отказаться от глютена Глютен — это группа особых белков, которые содержатся в злаковых. Часто можно встретить и другое название глютена — клейковина. В последнее время сторонники правильного питания и здорового образа жизни пропагандируют отказ от глютена. По их мнению, э...

Индийские эксперты назвали 6 главных методов омоложения Среди основных способов омоложения оказались сон, упражнения на выносливость, продукты с антиоксидантами и другие. Индийские эксперты утверждают, что эти методы оказывают положительное влияние на состояние клеточных митохондрий, способствуя омоложени...

Диетологи назвали три продукта, от которых лучше отказаться при простуде и гриппе Любая болезнь – это стресс для организма. Поэтому даже при простуде важно правильно питаться, чтобы не ухудшить состояние здоровья. Как объясняют эксперты, существуют продукты, которые ухудшают течение простуды и гриппа. Поэтому от этих продуктов на ...

Как сделать любимые пиццу и бургеры менее вредными Продукты питания могут быть как полезными — к примеру, такими, что помогают почистить организм после праздничного застолья, так и весьма вредными для нашего организма и фигуры. Диетолог Виктория Кляуз на своей странице в Instagram предложила компроми...

3 натуральных смузи для эффективного сжигания жира Есть множество способов похудения, одни более, другие менее эффективные. Однако, бесспорно, наиболее здоровой и вкусной альтернативой являются смузи из свежих и натуральных ингредиентов. Так что, если у вас нет ни времени, ни желания следовать предпи...

Медики доказали пользу мандаринов для эффективного похудения Медики доказали, что мандарины эффективны при похудении. Данные цитрусовые признаны вспомогательным средством, которое обеспечивает избавление от лишнего веса при соблюдении специальной диеты. Плоды семейства рутовых полезны, так как влияют на поддер...

Не поправиться во время праздников реально — советы американских врачей Праздники — это подарки, украшения и много еды. Это критическое время для тех, кто следит за весом. Несмотря на искреннее желание оставаться в форме, это сделать очень трудно, когда все остальные устраивают вечеринки и едят высококалорийную пищу. Гру...

Названы продукты, которые помогут очистить организм после праздников После новогодних праздников множество людей пытаются наладить свой рацион питания. Эксперты рекомендуют начинать питаться после застольев сбалансировано и рационально. Они представили список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион. Все, ...

8 признаков того, что организму не хватает кальция Проблемы с памятью и бессонница, судороги ног, плохое состояние ногтей, — все эти неприятные явления могут указывать на дефицит кальция в организме. О признаках такого дефицита пишет портал MedikForum.ru. Организму взрослого человека необходимо поряд...

Центр гигиены и эпидемиологии в Коми дал рекомендации о правильном питании зимой Центр гигиены и эпидемиологии в Коми опубликовал рекомендации о правильном питании зимой. В течение осенних месяцев наш организм готовится к работе в режиме сокращенного энергопотребления, и происходит так называемая – перестройка ор...

Как сбросить 20кг на «джедайской» йоге Чтобы быстро и безопасно для здоровья убрать лишний десяток кг, понадобятся 15-минутная тренировка в день и отказ от двух простых продуктов. Нет ограничений для йоги ни в физическом, ни в возрастном плане и яркий тому пример — Марк Хэммилл, прославив...

Диетологи рассказали, как есть сладкое и не толстеть Эксперт по вопросам питания из города Перрос-Гирек Паскаль Гурдон уточнила, что для поддержания веса необходимо соблюдать рамки калорий. Например, если суточная норма человека составляет две тысяч калорий, а человек регулярно употребляет пищу на 2 ...

Бананы помогут привести в норму артериальное давление Банан является источником необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Специалисты изучили положительное воздействие этого фрукта на организм человека и оказалось, что он помогает в профилактике гипертонической болезни. Об этом исследован...

Ученые назвали пять неожиданных факторов, провоцирующих набор веса Вызвать лишние килограммы может даже обычный воздух Отсутствие физической нагрузки и переедание — это не единственные факторы, провоцирующие наб...

Эндокринолог: как навсегда избавиться от лишнего веса Как сообщила эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса в США Элизабет Лоуден, люди зачастую не могут быстро похудеть из-за медленного метаболизма. Сонливость, упадок сил, частые головные боли и выпадение волос являются признаками нар...

О плюсах и минусах периодических голодовок рассказал специалист Нейрофизиолог из Университета Джонса Хопкинса Марк Мэтсон опубликовал в New England Journal of Medicine статью о плюсах и минусах периодических голодовок и рассказал о своём опыте соблюдения подобной диеты, сообщает пресс-служба Университета Джонса Х...

Врачи назвали 7 продуктов для быстрого сжигания жира и наращивания мышц Врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера, живущие в Испании, назвали способ за короткий временной промежуток сжечь весь лишний жир и нарастить мышечную массу. Оказалось, вопрос решается при помощи регулярного употребления 7 продуктов.  ...

Как ускорить метаболизм, рассказали эксперты Как считают эксперты, ускорить метаболизм и начать худеть помогут определенные продукты, спорт и хорошее настроение. Эксперты составили для издания Food News список доступных всем способов, которые помогут ускорить метаболизм. Это необходимо всем, кт...

Диетолог рассказал, какой жир в теле отвечает за похудение и как его активизировать Ученые рассказали о том, как бурый жир, который присутствует в нашем организме, помогает похудеть. В теле человека может формироваться несколько видов жира. Так, жировые клетки могут быть белыми и коричневыми. Белые жировые клетки имеют в структуре о...

Как не впасть в депрессию после долгих праздников рассказал врач Совсем скоро новогодние праздники подойдут к концу. Но как же избежать постновогодней депрессии¸ когда нет желания ничего делать после такого длительного отдыха? Об этом рассказал психиатр-нарколог Борис Менделевич. Меделевич советует: если цель каже...

В Роспотребнадзоре рассказали о правилах питания людей пожилого возраста Пожилые люди должны иметь дробный четырех или пятиразовый режим питания без больших перерывов между ними. Об этом говорится на сайте Роспотребнадзора. Ведомство отметило, что состояние здоровья определяется как генетическими, так и внешними факторами...

Диетолог назвал 7 причин набора веса за ночь Принято списывать быстрое ожирение на переедание, в частности, в ночное время. Но, как заявляет диетолог, это лишь две из семи проблем, которым также стоит уделить пристальное внимание. Диетолог Алиса Мясковская заявляет, что большинство считают глав...

Что нужно есть зимой, чтобы сохранить кожу здоровой и красивой Здоровая кожа — значит красивая кожа. За ней следует ухаживать независимо от сезона, но вот уход нужно нужно менять, в зависимости от особенностей окружающей среды. Зимой важно защищать кожу от холода и ветра, и бороться с последствиями центрального ...

Пассивный отдых: польза или вред? Отдыхать и расслабляться крайне важно каждому человеку. Отложить важные дела, дать организму отдых, выспаться – что ещё нужно всем, кто устал от повседневных задач. Все работающие люди нуждаются в подобных моментах. Пассивный отдых – что это такое и ...

Алина Гросу поделилась планами на Новый год Певица поделилась важным секретом стройности Алина Гросу признается, что ей непросто поддерживать себя в форме, а также делится секретом идеальной фигуры. «На самом деле я до сих пор не считаю свою фигуру хорошей. Постоянно сижу на правильном питании...

Как избежать переутомления: советы Роспотребнадзора Проблема переутомления очень актуальна в современном обществе. Постоянная и сложная работа, которая требует полной отдачи сил, домашние заботы, отсутствие отдыха и другие жизненные составляющие приводят к тому, что организм человека ослабевает и нас...

Неврологи рассказали, как избежать провалов в памяти после 40 лет Неврологи  рассказали, каким образом можно избежать снижения интеллекта после 40 лет. Данный процесс, вызывающий провалы в памяти, можно не допустить за счёт активного образа жизни.   Чем больше у человека общения и различных событий, тем меньше шанс...

Названы продукты, которые помогут быстро восстановиться после застолья Берем себе на заметку. Во время празднования Нового года, особенно если гулянья растягиваются на несколько дней, организм попадает под настоящий удар огромным количеством всевозможных тяжелых блюд и алкоголя. И чтобы поскорее вернуться в форму и восс...

Почему зимой нужно есть авокадо, чтобы сохранить кожу здоровой и красивой Здоровая кожа — значит красивая кожа. За ней следует ухаживать независимо от сезона, но вот уход нужно нужно менять, в зависимости от особенностей окружающей среды. Зимой важно защищать кожу от холода и ветра, и бороться с последствиями центрального ...

Врач-диетолог назвала помогающие похудеть продукты Ирина Торопыгина, специалист в области диетологии, назвала ряд продуктов, которые помогут желающим похудеть достигнуть своей цели. Эксперт посоветовала включить в повседневный рацион питания различные фрукты и специи, в том числе свежий ананас, котор...

ТОП-6 продуктов для борьбы с лишним весом Какие шесть продуктов полезно включить в свою диету, чтобы очистить свой организм от токсинов и сбросить вес без вреда для здоровья. Главный принцип диет в том, чтобы разгрузить организм, очистить от негативных веществ и тем самым с помощью очищения ...

7 простых домашних способов, снижающих риск заболеть раком Для уменьшения риска заболеть раком важно проводить достаточно времени на солнце, а если нет такой возможности, то принимать дополнительно витамин D3. Кроме того, многие из нас едят слишком много белка, от этой привычки следует отказаться. Ученые счи...

Сидячая гимнастика поможет оставаться в тонусе при сидячей работе Сидячий образ жизни — бич XXI века, который разрушает здоровье миллионов людей. Чтобы быть в форме даже при такой работе, и не прослыть «ленивым спортсменом», лучше всего выполнять ряд незаметных упражнений, сидя в рабочем кресле. Для похудения не об...

Названы привычки, которые помогут укрепить здоровье после 40 лет Тот образ жизни, который вел человек в молодости, отразится на состоянии здоровья после 40 лет. Можно помочь омоложению организма, отказавшись от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение, считают медики medikforum.ru. «Печень и...

Постоянно хочу есть: способ побороть тягу к еде Мозг может удерживать искушение съесть что-то вкусненькое — это неоднократно доказывали учёные. В нашем материале мы расскажем, что делать, если желание столь сильно, что вы уже практически надкусили сладкий пирожок.   Сила воли Учёные только начали ...

Почему взрослым людям нужно обязательно употреблять продукты с витамином В3 Витамин B3 является незаменимым витамином, который можно получить из различных видов пищи. Он играет важную роль в работе пищеварения, помогает поддерживать здоровье сердца, кожи и нервной системы. Портал MedikForum пишет о том, какие источники витам...

Стало известно, как помочь человеку максимально отстрочить старость Ученые сообщили, что уже сейчас любой человек может отсрочить наступление старости на достаточно серьезный срок. Всего 5 правил помогут продлить молодость, сообщает сетевое издание «Terrnews.com».  Во-первых, следует следить за тем, сколько воды в...

Врач объяснила, почему люди не могут перестать переедать и похудеть Многие полные люди, которые страдают от переедания и не могут похудеть, имеют резистентность к гормону лептину. Данное нарушение является корнем их проблем, не позволяя избавиться от лишних килограммов, об этом рассказала врач, кандидат медицинских н...

6 способов поддержать вес Не всем нужно похудение. Некоторые нуждаются в поддержании уже приобретённого веса. Как это сделать в домашних условиях, рассказывает MedikForum. Будьте реалистом Очень часто люди набираются информации о поддержании веса из интернета и шоу, где редко...

7 обстоятельств образа жизни, которые делают вас гипертоником Стрессы, лишний вес, злоупотребление алкоголем. Существует много обстоятельств, провоцирующих развитие гипертонии, самой важной причины сердечных заболеваний. Портал MedikForum пишет о семи наиболее значительных факторах образа жизни, ведущих к повыш...

Ученые: Пожилым людям сбросить вес помогут утяжеленные жилеты Держать вес в норме важно в любом возрасте. Но если молодые люди зачастую могут легко распрощаться с лишними килограммами, то пожилым сложнее сбросить накопленный жир. Но для пожилых людей крайне важно держать вес в норме, ведь это снижает риск разви...

Топ-5 правил здорового питания Эксперт рассказала об оптимальных интервалах между приемами пищи Правильное питание – это не просто залог стройности и хорошего самочувствия, но еще и здоровья и долголетия. Стоит помнить, что осознанный подход к приему пищи – это образ жизни, а не в...

Диетологи назвали 5 бюджетных продуктов для похудения Диетологи советуют сочетать физические нагрузки с ограничением рациона, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса. Эксперты назвали 5 бюджетных продуктов для похудения, которые помогут создать фигуру мечты. В список вошли яйца, поскольку они питательн...

Названы лучшие способы восстановить организм после праздников Соответствующее заявление сделала диетолог Наталья Герасимова в беседе с журналистами канала «360». Она посоветовала устроить себе разгрузочный день, отказавшись от мяса, рыбы и жирных продуктов, включая колбасы, сыр и майонез. Лучшими помощниками ...

Медики назвали самый простой способ сжечь лишний жир Проблема лишнего веса актуальна для многих людей в современном мире. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. Японские медики назвали самый простой и доступный способ избавиться от лишнего жира. По словам врачей, в этом поможет обычная чиста...

Врач назвала неожиданную причину лишнего веса В том, что растет лишний вес, может быть «виновата» микрофлора кишечника, участвующая во всех процессах обмена веществ. Об этом в соцсети рассказала врач-проктолог, онколог, хирург Елена Смирнова. По словам врача, правильно работающий кишечник обеспе...

Доктор рассказал, как похудеть с помощью ленивых упражнений Эти упражнения требуют много энергии и эффективно сжигают калории. Приседания сочетают в себе аэробную и силовую нагрузки, вставая, женщина поднимает собственный вес. Они хорошо действуют как на сердце, так и на фигуру, потому что напрягаются все мыш...

Почему надо меньше кормить собак Ожирение, как известно, серьезная проблема во всем мире. Но страдают от него не только люди, но и их домашние животные. Ветеринары бьют тревогу: лишний вес так же опасен для животных, как и для людей, и может привести ко множеству проблем со здоровье...

Продукты, содержащие белок сестрин, особенно эффектны для похудения Употребление продуктов с высоким содержанием белка сестрин эффектно помогает худеть, активизируя процессы жиросжигания. К такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета (США), об их исследовании рассказываются в журнале Nature Communication...

Ева Лонгория раскрыла секрет своих стройных ног Актриса трудится над фигурой Ева Лонгория регулярно показывает не только стильные образы и свое совершенное тело, но и то, как ей удалось достичь такого результата. Актриса уже давно стала фитнес-иконой для своих подписчиков, которая щедро делится со...

Защищает от рака и не только: Эксперт назвал преимущества употребления мороженого зимой Египетский эксперт по питанию Ахмед Сабри представил вниманию преимущества употребления мороженого зимой. Одним из них является улучшение параметров фигуры. По словам Ахмеда Сабри, есть много преимуществ употребления мороженого зимой, о которых многи...

Доктор рассказал, как бороться с зимним голодом без ущерба для фигуры Консультант по лечебному питанию Ахмед Сабри рассказал, как бороться с зимним голодом с помощью продуктов без ущерба для фигуры. В частности, специалист советует употреблять бобовые, так как они являются одним из лучших источников натуральных волокон...

Пять простых правил помогут быстро похудеть жителям Марий Эл Например, больше спите, ведь во сне растут и восстанавливаются мышцы Главная новогодняя ночь прошла, но застролья продолжаются и многие могут «н...

Названы способы похудения без диет Многие мечтают похудеть, для чего следуют всевозможным методикам, но не всегда это оказывается эффективно. Избавиться от лишних килограммов можно без диет. Специалисты предлагают придерживаться правильного питания и убрать из рациона химические сладо...

Высокое давление: пять продуктов, которые могут помочь его снизить Продукты, богатые калием, очень эффективны для контроля и снижения артериального давления, тем самым они снижают риск возникновения серьезных и потенциально угрожающих жизни состояний.  Многие люди не осознают, что имеют повышенное давление, такова о...

Спорт не помогает похудеть Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть — аксиома известная всем. Однако новое открытие американских исследователей ее опровергает — лишний вес — это проблема переедания. Например, дети в племенах, живущие в лесах Амазонки, тратят стольк...

Эксперт рассказала, какие продукты помогут восстановиться после праздников Марафон зимних праздников подходит к концу, но как свести к минимуму последствия многочисленных застолий, ведь обилие вкусной и порой нездоровой еды дает о себе знать лишними кило, осевшими на боках. А нагрузка на органы пищеварение – это еще один «б...

Недостаток гормонов после 40 приводит к повышению веса Часто после 40 лет ни одна диета не помогает сбросить вес, а даже прибавляет килограммы. Наступает ощущение того, что поправляешься от воздуха. В этом возрасте у женщин начинается гормональная перестройка и подготовка организма к менопаузе. Снижается...

Названы полезные и вредные стороны отказа от молока Отказ от молока является одной из актуальных тем в области питания, все больше людей сегодня принимают такое решение. Но если вы тоже решили отказаться от молока, подумайте как следует об этом выборе, поскольку он может приносить не только пользу, но...

Как добиться тонкой талии: советы диетолога По словам врача-диетолога Елены Соломатина, даже самые эффективные упражнения и жёсткие ограничения в еде иногда не позволяют убрать жировые отложения с низа живота. — Жир, который откладывается, бывает висцеральным — внутренним и тем, который отклад...

Как добиться тонкой талии: советы диетолога По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, даже самые эффективные упражнения и жёсткие ограничения в еде иногда не позволяют убрать жировые отложения с низа живота. — Жир, который откладывается, бывает висцеральным — внутренним и тем, который откла...

5 необычных симптомов, говорящих о проблемах с кишечником На проблемы с кишечником могут указывать различные симптомы. При этом, помимо «классических» признаков в виде вздутия, боли, запора или диареи, существуют и весьма необычные, — например, такие как сильное чихание или повышенная тревожность. Чихание. ...

Названы продукты, от которых лучше отказаться при гриппе или простуде Каждое заболевание сопровождается значительным стрессом для организма. Из этого следует, что необходимо организовать здоровое питание в случае гриппа или даже простуды. Врачи отмечают несколько продуктов, употребление которых желательно прекратить на...

Как распознать и победить стресс Накапливаясь, стрессы превращаются в пресс, который можно удержать только с большим трудом. Стресс-менеджеры говорят, что современный человек варится в так называемом котле из множества стресс-факторов. Вариантов выбраться из него три: уменьшить тот ...

Названы источники полезных и вредных жиров Многие думают, что жиры приносят организму сплошной вред. Но это лишь отчасти так. Действие жиров во многом определяется их видом. Подробнее о видах жиров и их источниках расскажем в нашем материале. Полезные и вредные жиры Жиры делятся на несколько ...

Эксперт рассказала о правилах, которым стоит следовать до и после приема пищи Ритуалы до и после приема пищи не менее важны, чем сама трапеза, ведь от этого зависит хорошее самочувствие, здоровье и даже внешний вид. Так, блогер-диетолог Светлана Бугела рассказала в Instagram, что не стоит, а что необходимо делать после еды. Вс...

Врачи рассказали, что может сделать каждый человек для профилактики рака Ежегодно в мире умирает 8-10 миллионов больных онкологическими заболеваниями. Универсальных советов, придерживаясь которых, можно добиться 100-процентной защиты от рака, не существует. Известно, что заболевание может передаваться по наследству, его м...

Эксперт рассказала, как правильно организовать прием пищи худеющим Осознанный подход к рацион и приему пищи – залог здоровья и стойности. Организовать трапезу так, чтобы она принесла пользу может каждый, достаточно только знать маленькие хитрости, которые помогут встать из-за стола без лишних кило на боках. Диетолог...

4 популярные ошибки, мешающие эффективно сбросить вес В процессе похудения часто можно столкнуться с ситуацией, когда никакие «полезные» продукты не помогают сбросить вес. Виной всему ряд психологических и системных проблем, которые невозможно обнаружить невооружённым глазом. Для правильного похудения в...

Про особенности питания при климаксе рассказали диетологи Изменение рациона поможет держать вес в норме, предотвратить диабет, гипертонию и остеопороз. Обмен веществ после 45 лет замедляется и возрастает потребность в кальции, железе, витаминах и клетчатке. Поэтому диета при климаксе имеет некоторые особенн...

Названы лучшие тренировки в зависимости от возраста Регулярные занятия спортом необходимы для поддержания здоровья и продления жизни, но возраст человека определяет упражнения, которые будут ему полезны. Ван Маринос, аккредитованный ученый-физкультурник и основатель Community Moves Health and Fitness,...

Эксперт назвала причины сухости кожи и дала советы по их устранению В зимний сезон, когда на улице воздух ледяной и сухой, а внутри помещении — горячий и сухой — проблема сухости кожи становится как никогда актуальной. Сухость ускоряет старение и преждевременное появление морщин, с которыми можно и нужно бороться, но...

Как снизить холестерин: советы по питанию Холестерин представляет собой вещество, которое производится печенью и поступает в организм с продуктами. Он является важным компонентом в организме, так как входит в состав гормонов, оболочек клеток, тканей нервной системы, связывая и перенося белок...

Диетолог назвал быстрые и «здоровые» методы сбрасывания веса Диетолог Чиро Вестита из Пизанского университета, Италия, назвал быстрые и «здоровые» методы сбрасывания веса после новогодних праздников. Одним из решений являются разгрузочные дни на фруктах. По словам специалиста по питанию, чаще всего после новог...

Защитить артерии от атеросклероза помогут эти продукты Артерии нужно держать в форме. У вас повышенный уровень холестерина? Вы беспокоитесь о здоровье вашей сосудистой системы? Чтобы защитить свои сосуды, увеличьте потребление этих продуктов и узнайте, какое положительное влияние они оказывают на предотв...

Дефицит какого важного вещества указывает на преддиабетическое состояние У женщин в постменопаузе понижение концентрации цинка в крови может указывать на преддиабетическое состояние. Эту информацию можно использовать для диагностики и лечения преддиабета. Преддиабет является промежуточной фазой между здоровым состоянием о...

Эксперт раскрыла правду о связи похудения и сладостей Деткам на новогодние праздники подарили сладкие подарки, да и вам конфет перепало? Ну как же тут удержаться и не наесться сладостей! Вокруг сахара и употребления сладкого ходит много мифов, и часто они мешают нам поступать правильно. Диетолог-нутрици...

Можно ли «разогнать» обмен веществ? От скорости обменных процессов в нашем организме зависит многое. Самая видимая часть — наше тело, точнее фигура. Если обмен веществ замедлен, то каждая съеденная лишняя конфета сказывается на объеме талии бедер. Те, у кого он высокий, могут позволить...

Назван самый простой способ сжечь лишний жир Проблема лишнего веса актуальна для многих людей в современном мире, особенно для тех, у кого сидячая работа. А так как большинство японцев работают именно в офисах, то там разработали достаточно простой и доступный способ избавиться от лишнего жира....

Медики перечислили лучшие источники витамина B Медики перечислили лучшие источники для получения витамина B. Последний является важной составляющей повседневного меню, способствуя нормальной работе всех систем организма. За счет витаминов группы B удается поддерживать функционирование нервной, а ...

Вера Брежнева позволяет себе оливье только раз в год Вера Брежнева придерживается принципов здорового питания. Но порой даже стройная певица позволяет себе «вольности». Например, на Новый год она лакомится салатом оливье. Но необычным! Вера Брежнева — обладательница стройной фигуры, за которой она тщат...

Эксперты рассказали, какие бюджетные продукты помогают похудеть В список бюджетных продуктов, которые эксперты рекомендуют использовать для похудения входят куриные яйца, овсянка, капуста, яблоки, но и не только. Здоровое питание является лучшей стратегией в деле избавления от лишнего веса и поддержания обретенно...

Из-за отсутствия овощей и фруктов. Как предупредить рак желудка? Рак желудка для многих является заболеванием неизведанным, и нередко кажется, что заболеваемость таким типом онкологической патологии довольно редка. На самом деле развитие опухолей на слизистой оболочке желудка встречается с завидной регулярностью,...

То, что нужно зимой: лучшие источники витамина D Зимой организм начинает страдать от дефицита витамина D, это в первую очередь связано с недостатком солнечного света. Портал MedikForum.ru разбирался, какие продукты в это время года могут стать лучшими источниками важного витамина. Слишком низкий ур...

Эндокринолог: Как замедлить старение, изменив режим дня В сегодняшнем мире из-за экологии, стрессов, бесконечной гонки в поисках лучшей жизни организм изнашивается быстрее. Кожа увядает, внутренние органы выходят из строя, суставы повреждаются. Чтобы в 30 лет не выглядеть старше на десятилетие, и не чувст...

Эти любимые напитки являются эффективными жиросжигателями Сжигатель жира и катализатор пищеварения всегда под рукой. Исследования доказали, что кофе и мятный чай должны быть обязательно в рационе при соблюдении диет. Они тонизируют организм, придают сил и подавляют аппетит. Особенно эффективно перед трениро...

Как одеться, чтобы не замерзнуть в мороз? Советы тюменцам сибирские морозы для тюменцев – не редкость, однако не все оказываются готовы к экстремально низким температурам. а ведь нужно всего лишь знать несколько простых правил. каких именно, рассказали в департаменте здравоохранения тюменской област...

Диетолог Тутельян рекомендовал людям с больным желудком соблюдать диету на Новый год Москва, 31 декабря. Людям с болезнями органов пищеварения следует придерживаться диеты в новогоднюю ночь, однако немного любимых блюд все же можно себе позволить. Об этом рассказал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян....

Тренерша раскрыла секрет похудения Адель и нарвалась на хейт. Её методы — одна большая ошибка, уверена эксперт Спортсменка, которая помогла певице Адель похудеть на 44 килограмма, рассказала, как проходили её занятия со знаменитостью, но методы наставницы понравились не всем. В дело вмешалась диетолог, и она уверена: тренерша допустила несколько серьёзных ош...

5 способов, которые помогут не стареть Кому из девушек и парней не хотелось бы оставаться привлекательными на протяжении всей жизни. И что ради этого только не предпринимается. Но на деле сохранить молодость и подольше не стареть можно вполне простыми способами. Каким именно – читайте в м...

Привычки, плохо влияющие на здоровье почек 10 привычек, которые убивают наши почки. Почки — парный орган, который считается одним из важнейших в человеческом организме. На долю этого органического фильтра выпало нелегкое задание —очищение крови от всевозможных токсинов, микробов и инфекций. Т...

Изменения в завтраке помогут активнее сжигать жир с утра Диетолог из Австралии Сьюзи Барелл уверена, что изменения в завтраке помогут запустить процессы сжигания жира. В результате человек добьется лучших результатов в борьбе с лишним весом. Многие считают, что отказ от утреннего приема пищи является прави...

Ты их тоже совершал: 10 главных ошибок в питании современного человека Еда — источник энергии, радости и бодрости для человека. Многие знают, что питаться надо умеренно, но что это значит, не знает никто. Многие ошибки, которые совершал, поверь, и ты, приводят к проблемам со здоровьем пищеварительной системы, гормонами,...

Названы 5 продуктов для плоского живота Содержание: Авокадо Имбирь Арбуз Помидоры Овсянка Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, недостаточно качать пресс. Специалисты подчеркивают, что для получения стойкого эффекта надо параллельно проделать еще много работы. Читайте на Информинг.Ру...

Назван способ похудеть при сидячем образе жизни Миллионы людей ведут сидячий образ жизни, не задумываясь о том, насколько это вредно для здоровья и фигуры. Американские диетологи поделились советами, которые помогут людям, ведущим малоподвижный образ жизни, не только избавиться от лишних килограмм...

Ученые объяснили, как лишний вес людей ускоряет глобальное потепление Исследование доказало, что люди с лишним весом ускоряют глобальное потепление на нашей планете. Ученые из Дании и США выяснили, что люди с ожирением влияют на глобальное потепление, поскольку они выделяют больше углекислого газа. Как известно, на выд...

Одна из самых эффективных диет оказалась опасной Врачи и ученые пришли к выводу, что одна из самых популярных и эффективных диет на деле оказалась опасной для здоровья. Она может стать причиной сахарного диабета и болезней сердца. Речь идет о кетодиете, которая основывается на резком сокращении угл...

Как повысить стрессоустойчивость: 6 эффективных советов Воспользуйтесь нехитрыми советами, чтобы повысить свою уравновешенность. Экономическая ситуация в стране, трудности в общении с коллегами, плохое самочувствие — причин для стрессов на работе может быть много. Но мы расскажем, как повысить стрессоусто...

Ученые признали прерывистое голодание полезным для здоровья Голодание с перерывами оказывает положительное влияние на умственные способности человека, а также увеличивает продолжительность жизни. К такому выводу пришли ученые Национального института по проблемам старения из США. Специалисты объяснили, что пер...

Диетологи раскрыли главный секрет эффективного похудения Какие фрукты и овощи помогут быстро похудеть. Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая здорового рациона, основа многих действенных диет. Однако далеко не каждый дар природы способен обеспечить эффективное похудение. Да, в большинстве видов свежих ...

Диетолог Тутельян советует устроить после Нового года разгрузочный день Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян в канун Нового года рассказал, как сохранить фигуру после праздников. Специалист отметил, что нельзя переедать. Также он рассказал о некоторых хитростях, которые позволят обмануть организм. Во ...

Хирург рассказал, почему диеты не срабатывают Специалист по бариатрической хирургии поведал о том, почему многие диеты не приводят к желаемому результату. У каждого человека имеется свой собственный якорь веса, за который наш организм цепляется изо всех сил, и при любом похудении стремится верну...

10 простых секретов, которые помогают жить без болезней Какие секреты есть у людей, которые никогда не болеют? Они довольно просты – быть подвижным, не переедать, заботиться о душевном здоровье, соблюдать гигиену. Физическая активность. Научно установлено, что регулярные физические упражнения укрепляют им...

10 правил, которые снижают до минимума риск заболеть раком Европейский кодекс по раку разработали специалисты. Документ представляет собой свод из 10 противораковых правил. Ученые считают, что при соблюдении перечисленных правил можно свести к минимуму риск развития онкологии, об этом сообщает портал Foc...

Диетолог рассказала, какие продукты помогают похудеть Врач-диетолог Ирина Торопыгина перечислила продукты, которые способны существенно помочь в избавлении от лишних килограммов. Оказалось, что их можно найти почти в каждом районном магазине.     Торопыгина порекомендовала включить в свой рацион ананас...

Долой варикоз: как улучшить кровообращение в ногах Профилактика и лечение варикоза. Если на работе тебе приходится подолгу находиться в одной и той же позе (стоя или сидя), не забывай каждые 30 минут менять положение тела, чтобы стимулировать кровообращение. Для профилактики и лечения варикоза (если ...

Специалисты рассказали, почему развивается рак желудка и как его предотвратить Рак желудка является одной из самых страшных для людей болезней. Онкологическая патология встречается довольно часто – по статистике, рак желудка находится на шестом месте среди всех онкоболезней. Почему он развивается и что сделать, чтобы предотврат...

Шесть вещей, которые обязательно нужно делать при гриппе и ОРВИ Простые рекомендации, которые помогут легче пережить болезнь. Грипп – вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём. Он приходит к нам практически ежегодно, казалось бы, медицине о нём известно всё, и наверняка уже подобрано лекарство, ...

Доктор рассказал, как быстро сбросить «свежие» килограммы После праздников похудеть гораздо проще. «Упавшее, но быстро поднятое упавшим не считается», — так Доктор Мясников охарактеризовал килограммы лишнего веса, набранные за новогодние каникулы. Телеведущий телепрограммы «О самом главном» считает, что быс...

В Роспотребнадзоре дали пожилым людям советы по питанию Людям пожилого возраста рекомендуется есть маленькими порциями, но в то же время соблюдать четырех- или пятиразовый режим питания. Об этом говорится на сайте Роспотребнадзора. Отмечается, что пожилым людям лучше ограничить потребление калорий, сах...

Специалисты разработали правила питания для пожилых людей  Специалисты разработали правила питания для пожилых людей, соблюдение которых увеличит среднюю продолжительность жизни в стране. Рекомендации предназначены для граждан старше 60 лет.   С возрастом замедляется метаболизм и в организме накапливаются х...

Хотите быстрее похудеть? Ешьте продукты, содержащие калий В новом исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, исследователи из Тель-Авивского университета и больницы им. Ихилова в Израиле сообщили, что потребление калия является ранее неизвестным  показателем потери веса. Этот вывод был основан на их ...

Раскрыть таланты. Жительница Филёвского парка - о «Московском долголетии» Людям старшего поколения проект «Московское долголетие» помогает раскрыть новые таланты, поправить здоровье и быть в отличном настроении каждый день.Газета «Мой район» постоянно знакомит с самыми яркими историями участников проекта – жителей Филёвск...

Назван самый простой способом продлить жизнь Исследования снова и снова показывают, что простым способом продлить жизнь является двигательная активность, констатируют ученые. Люди, которые путешествуют пешком, здоровее и счастливее, сообщает издание Express. Британские специалисты рассказали о ...

Врач предупредила, кому противопоказана минеральная вода Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, кому противопоказана минеральная вода. Этот напиток далеко не во всех случаях приносит организму человека исключительно пользу. Условно минеральная вода делится на столовую, а также лечебную. В последнем с...

Помогают худеть, защищают от диабета и не только. Почему полезно делать приседания? Приседания часто рассматривают как упражнения для ног, но на самом деле такие упражнения полезны для всего тела, включая мышцы кора. Еще один весомый плюс приседаний – они помогают быстро сжигать жир и худеть. Недостаточный уровень физической активно...

Диетологи рассказали, как есть сладкое и не набирать вес Главное - не переедать Диетолог из Франции Паскаль Гурдон рассказала, как нужно есть сладкое, чтобы не толстеть. Она сообщила, что есть десерт м...

Ученые нашли способ поддерживать тонус мышц без упражнений Открытие имеет важное значение для лечения людей, которые не могут заниматься спортом

Диетолог поделился хитростями для уменьшения живота Одна из хитростей, позволяющих добиться уменьшения живота, — съесть за 30 минут до еды немного орехов. Способами, которые помогают стать стройнее в животе, поделился египетский диетолог Халид Юсеф. Итак, орехи перед едой позволяют долбиться уменьшени...

Ученые назвали сон важнейшим фактором для омоложения Ученые установили, что чем лучше работают митохондрии, тем более качественно в человеческом организме проходит процесс омоложения. Главным фактором, который влияет на стабильную работу митохондрий, является здоровый сон. Эксперты утверждают, что улуч...

Сокращение соли в рационе не поможет похудеть Новое исследование опровергло популярную точку зрения о том, что снижение соли в рационе способствует потере лишнего веса. При этом ученые не отрицают, что ограничение соли приводит к сокращению артериального давления. Американские исследователи из B...

Почему ночью боль сильнее? Симптоматика многих болезней обостряется ночью, это касается как обычной простуды, так и сердечнососудистых болезней, артрита, и многих других.Усиление боли часто вызывает бессонницу и дополнительный дискомфорт, и многие для уменьшения боли прибега...

Гимнастика для лица: упражнения, которые помогают выглядеть моложе Упражнения тренируют мышцы лица, а также оказывают влияние на глубокие слои кожи, тем самым поддерживая ее эластичность и стимулируя регенеративные свойства. Портал MedikForum разбирался, какие приемы лицевой гимнастики помогают выглядеть моложе. Нем...

Испытано на себе: кровь во имя жизни 17 января в Калужском областном молодёжном центре прошла донорская акция «Поделись жизнью». Все желающие и допущенные до процедуры отдали около 450 миллилитров из своих 4-5 литров. Именно столько имеет каждый взрослый человек. Объем плазмы восст...

Действенная диета с имбирем для похудения Полезные свойства корня имбиря славились еще в древности, этот продукт широко применялся в лечебной практике, также считалось, что корень имбиря продлевает молодость. Современная медицина только подтвердила догадки наших предков, в результате большой...

Настя Каменских рассказала, как полюбить бег После впечатляющего похудения Настя Каменских поддерживает фигуру в прекрасной форме — в этом ей помогает правильное питание и регулярная спортивная нагрузка. Певица часто посещает спортзал, а также начинает почти каждое утро с пробежки — причем дела...

Эта диета считается лучшей профилактикой болезни Альцгеймера Простые правила питания. Если вы замечаете, что быстро забываете недавно полученную информацию, имя собеседника, вам трудно сосредоточиться на детальных задачах, особенно, если они связаны с цифрами, вы долго ищете нужную вещь, которую только что где...

Парень похудел на 10 килограммов, усердно занимаясь целый месяц. Но упражнялся он не в спорте, а в видеоиграх Молодой художник уже отчаялся похудеть, перепробовав все возможные диеты, и решил заняться видеоиграми. Однако это оказалось именно то, что было нужно его организму — за тридцать дней усердных каток в RPG он сумел сбросить почти десять килогра...

Как за 2 дня очистить организм, рассказали гастроэнтерологи Очищающие диеты заставляют отказываться от многих продуктов и длятся неделями. Хочется быстро и эффективно помочь организму вывести ненужные и отравляющие вещества. Чистая и здоровая кожа лица, стройная фигура зависят от внутренней чистоты организма....

Это упражнение способно продлить жизнь Сотни тысяч людей, желающих похудеть, регулярно занимаются бегом. А теперь ученые доказали, что эта разновидность физических нагрузок увеличивает продолжительность жизни. Если вы хотите прожить подольше, и при этом как можно дольше не болеть, то обяз...

Как правильно употреблять сухофрукты, если вы хотите похудеть Эксперт рассказала, сколько в этих продуктах калорий Сухофрукты многие считают полезным и не опасным для фигуры перекусом и заменой сладкому, однако на самом деле в них немало калорий. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко поделилась в своем Instagram...

Пять советов, как встретить Новый год без вреда для здоровья Врач-диетолог Пензенской областной больницы имени Н.Н. Бурденко – главный внештатный диетолог регионального Минздрава Дина Туишева: «С точки зрения диетолога — само новогоднее застолье не совсем правильное мероприятие, так как проходит оно ночью, ко...

Иглоукалывание поможет похудеть Древняя китайская практика иглоукалывания может помочь в борьбе с лишним весом. К такому выводу пришли исследователи из США.  Иглоукалывание обладает целым рядом полезных преимуществ для нашего здоровья, и среди прочего оно помогает в борьбе с лишним...

Забудьте о пирожных: диетолог назвала варианты полезных и здоровых перекусов Вредные перекусы могут сильно навредить вашей фигуре — однако всегда есть альтернатива Если вы вдруг не знали, беспорядочные и вредные перекусы – это самый злейший враг фигуры. Так что лучше позабудьте о постоянном распитии чая с пирожными, булочками...

Что станет с телом, если не пить алкоголь Люди, которые употребляют спиртное почти каждый день, могут заметить улучшения уже через неделю после отказала от выпивки. Немецкие врачи рассказали, как влияет на организм отказ от спиртного. Они отметили, что люди, которые выпивают редко и в малых ...

Совет психолога: как включиться в работу без стресса Вот и заканчиваются столь долгожданные для многих новогодние каникулы. О том, как лучше выйти из таких длительных праздников без стресса и включиться спокойно в работу, рассказала в интервью Pravda.ru психолог, директор психологического центра "Лично...

Названы правила, соблюдая которые можно не поправиться во время праздников Во время новогодне-рождественских каникул вес набирают почти все. Причем, если большинство поправляется примерно на кило, то отдельные «счастливчики» могут прибавить целых пять лишних килограммов. Специалист по правильному питанию Виктория Кляуз расс...

Американские эксперты раскрыли секреты совершенной кожи Американские эксперты раскрыли секреты совершенной кожи. Одной из рекомендаций является получение достаточного количества сна, точнее — не менее семи часов. Как объясняют специалисты, многие представительницы прекрасного пола даже не догадываются, ка...

Врач назвал секрет очистки организма Диета отказа от всех аллергенных продуктов сильно изматывает неподготовленного. Аллергия может начаться от элементарного переедания мандарин. Особая диета аллергика может очистить организм без стресса. Аллергия может возникнуть внезапно, ведь возбуди...

Врачи назвали симптомы, свойственные всем видам рака Врачи назвали симптомы, свойственные одновременно многим видам онкологических заболеваний. Как известно, если болезнь заметить на ранних стадиях, то шансы на выздоровление значительно увеличатся. Хроническая усталость. Постоянное ощущение усталости м...

Топ-5 полезных свойств кофе Диетолог уверена, что в разумных пределах кофе даже необходим Споры о том, пить или не пить кофе ведутся уже давно, действия этого продукта на организм человека постоянно исследуются и каждый раз ученые шокируют нас новыми невероятными фактами не в п...

Ученые рассказали, как оставаться стройными на новогодние праздники В период новогодних праздников проблема лишнего веса волнует многих. Ведь в нашей стране принято отмечать встречу Нового года за богато накрытым столом, а многие традиционные блюда новогоднего застолья слишком калорийны. Тем не менее, существует спос...

Диетологи дали 5 советов, как сохранить здоровые зубы То, что человек ест каждый день, имеет решающее значение для стоматологического здоровья: некоторые продукты вызывают кариес, в то время как другие борются с ним. На портале Health.News зарубежные диетологи дали несколько советов по питанию, помогающ...

Американский врач: три важных правила долголетия Доктор медицины Фрэнк Липман, который считается новатором в функциональной медицине, рассказал о своей концепции долголетия. Учёный дал три совета, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь. В первую очередь, важно заниматься физическими уп...

Четыре простых совета для повышения иммунитета и защиты от вирусов Специалисты дали несколько простых советов для защиты от вирусных заболеваний за счет повышения иммунитета, сообщил Times Now. Они рекомендуют пить теплые жидкости, бывать на свежем воздухе, выполнять упражнения. Сейчас, когда весь мир опасается эпид...

Специалисты рассказали, как кушать, чтобы похудеть Эксперимент показал, что прием пищи только в течение десяти часов в сутки помогает ускорить метаболизм, а также избавиться от последствий неправильного питания. Ученые из Калифорнийского университета пришли к выводу, что питание в течение 10 часов в ...

Какую воду надо пить для снижения давления Чтобы снизить артериальное давление, существует несколько способов, кроме медикаментозных. Хороший эффект оказывает правильное питание и физические упражнения. Как сообщают медики из Harvard Health, богатая калием диета уменьшает давление, нейтрализу...

Диетолог перечислила продукты, спасающие зимой от авитаминоза Диетолог Марият Мухина перечислила продукты, спасающие зимой от авитаминоза. По её словам, в это время организм нуждается больше всего в витамине D, B, C, а также в цинке и железе. В первую очередь, считает врач, в зимнее время года организму не хват...

Названы лучшие средства для борьбы с похмельем Фудблогер Роман Морозов назвал лучшие средства для борьбы с похмельем. Простые советы помогут легче пережить утро после застолья. При похмелье человек чувствует раздражительность, тошноту, головную боль, слабость в теле. Снизить негативное влияние ал...

Диетологи подсказали, как похудеть после праздников Ученый рассказал, как можно быстро избавиться от «приклеившихся» за новогодние праздники лишних килограммов. Следует правильно питаться и умеренно тренироваться. Специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как избавиться от изб...

Диетолог дала советы тем, кто боится поправиться Понятно, что новогодние праздники – это всегда много вкусной еды. Риск переесть и наесться вредного сильно возрастает, что может потом негативно сказаться на фигуре. Диетолог Наталья Кошкина опубликовала на своей странице в Instagram свои способы мин...

Медики перечислили 10 преимуществ для здоровья от ежедневной ходьбы Медики из США перечислили 10 преимуществ для здоровья от ежедневной ходьбы. Одним из бонусов является защита костей от болезни, поражающей соединительные ткани, — остеопороза. По мнению американских врачей, многие люди упускают из внимания преимущест...

Подкастер Джо Роган подкачался, и его пресс не узнать. Спасибо месяцу тренировок и диете настоящего хищника Известный комментатор UFC и популярный подкастер Джо Роган показал, как преобразился за один месяц с помощью усиленных тренировок и необычной диеты. Похоже, мужчина решился на похудение из-за шейминга от пользователей соцсетей, которые выяснили, ско...

Дергается глаз: 5 опасных причин, которые могут стоять за этим Подергивающаяся мышца глазного века может быть признаком серьезных и опасных физических нарушений, — например, гипертонии или сбоя в работе щитовидной железы. О причинах, которые могут стоять за этим явлением. «Дергается глаз» — так обычно мы говорим...

Медики объяснили, почему яичница на завтрак – это вредно Правильно подобранный завтрак помогает организму не только проснуться, но и запускает процессы метаболизма. Последствия от вредного завтрака могут ощущаться на протяжении всего дня: вялость, плохая концентрация внимания и неугасимое желание что-нибуд...

Общие симптомы, свойственные всем видам рака Врачи назвали симптомы, свойственные одновременно многим видам онкологических заболеваний. Как известно, если болезнь заметить на ранних стадиях, то шансы на выздоровление значительно увеличатся. Хроническая усталость. Постоянное ощущение усталости м...

Диетологи раскрыли главный секрет эффективного похудения Какие фрукты и овощи помогут быстро похудеть. Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая здорового рациона, основа многих действенных диет. Однако далеко не каждый дар природы способен обеспечить эффективное похудение. Да, в большинстве видов свежих ...

Доктор перечислил 7 наиболее частых и простых причин головной боли Египетский доктор Сахер Аль-Факи перечислил 7 наиболее частых и простых причин появления головной боли. Одним из объяснений, по мнению специалиста в области нейрохирургии, является недостаточное употребление воды.   Как объясняет специалист, нередко ...

Анна Ризатдинова разоткровенничалась в интервью о своем одиночестве Финалистка Танцев со звездами 2019, олимпийская призерка Анна Ризатдинова одна воспитывает сына Романа, которого родила от скандального экс-депутата Александра Онищенко. Однако гимнастка, которая недавно развенчала популярный миф о растяжке, совершен...

Белковые продукты, которые приводят к быстрому набору веса Всем известно, что белки необходимы для наращивания мышечной массы и снижения веса. Однако некоторые богатые белком продукты могут не только навредить фигуре, но и подорвать здоровье. Диетологи советуют для максимальной пользы для фигуры и здоровья е...

В режиме экономии. Как научиться планировать личный бюджет Первый шаг к сбережению — это грамотное планирование бюджета, без него не понять, когда и сколько денег откладывать. С чего же начать? По просьбе АиФ.ru рассказывает эксперт Национального центра финансовой грамотности, консультант Министерства финан...

Эффективные способы избавиться от токсинов после застолья Актуально как никогда. Вероятно, вы чувствуете себя не очень хорошо и после всех этих развлечений вам обязательно нужно очистить организм от токсинов. В выходные дни мы обычно переедаем или едим вредные продукты, что в дальнейшем плохо сказывается на...

Повышенное давление: изменения, которые могут помочь снизить его уровень Утепляйте свой дом и сбрасывайте лишний вес при его наличии, это помогает понизить высокое кровяное давление. Некоторые изменения в обычной жизни могут быть особенно эффективными в борьбе с гипертонией. Повышенное давление — это состояние, при которо...

Диеты не работают: 6 стратегий, которые не делают чудеса, но помогают похудеть Тема похудения никогда не бывает столь актуальной как после праздников. Огромное количество диет и специальных программ предлагают быстрые и почти фантастические результаты. Но чтобы достичь, успеха важно пересмотреть свой образ жизни. Для снижения...

Почему полезно ежедневно есть мандарины Съедать зимой по 3-4 мандарина в день очень полезно – такая привычка улучшает иммунитет и здоровье печени, защищая от жирового гепатоза. Также мандарины обладают другими преимуществами. В сезон холодов и недостатка солнечного света необходимо баловат...

Диетологи объяснили, как спастись от обжорства Предпочитающие принимать пищу более часто и небольшими порциями люди меньше тянутся к калорийным закускам по сравнению с теми, кто выбрал традиционное трехразовое питание. Таковы результаты исследования, в ходе которого ученые использовали сканирован...

10 лучших советов против судорог в ногах Судороги в ногах могут быть очень болезненными, и это знают не только спортсмены. Портал MedikForum собрал лучшие советы, помогающие предотвратить данное нарушение. Тянуть пальцы. Насколько возможно, выпрямите пораженную ногу так, чтобы стопа распола...

Простой тест поможет самостоятельно определить состояние сердца за 30 секунд Существует быстрый тест, при помощи которого можно самостоятельно определить состояние своего сердца. Для того, чтобы пройти тест, вам понадобится ледяная вода и тридцать секунд времени.  Сердце — один из важнейших органов. Если перебои в работе друг...

Гречнево-кефирный детокс избавит от жира и несварения Хорошее пищеварение — залог крепкого здоровья, ведь оно помогает усваиваться необходимым для организма питательным веществам. Японский гречнево-кефирный детокс избавит от жира и несварения после праздников, восстановив прежнее здоровье. Диета Японии ...

Правила безопасности по употреблению алкоголя в праздники Если вы худеете и переживаете, как же быть с праздниками, когда не избежать не только переедания, но и употребления весьма калорийных алкогольных напитков, обратите внимание на рекомендации эксперта. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ране...

Шпинат помогает устранить боль в горле Лечить простуду и боль в горле аптечными средствами и без назначения врача не стоит, так как можно навредить. Эксперт рассказал, что от боли в горле помогает обычный шпинат. Зимой этот продукт нужно есть ежедневно, чтобы поддерживать иммунитет на выс...

Как встретить Новый 2020 год без вреда для здоровья Нужно соблюдать простые правила Дни зимних праздников будут наполнены только положительными эмоциями, если соблюдать эти простые правила, которы...

Медики рассказали, как избежать инсульта Американские ученые рассказали, какие мероприятия нужно соблюдать, чтобы избежать инсульта. Приступ может произойти из-за недостатка физической активности, неправильного питания, вредных привычек, стресса и депрессии. Все это создает благоприятную по...

Названы продукты, ускоряющие обмен веществ Диетологи объяснили, что кушать для того, чтобы ускорить обмен веществ в организме. От скорости метаболизма зависит многое. Чем он медленнее, тем хуже человек выглядит и, как правило, обладает большим количеством лишних килограммов. Если правильно пи...

Пять простых правил для быстрого похудения Медики напомнили пять правил, которые помогут сбросить лишний вес в течение нескольких месяцев. При этом особенных усилий прилагать не нужно. Главным правилом является сокращение потребления соли. Её лучше заменить специями, так как они активизируют ...

Пять простых правил для быстрого похудения Медики напомнили пять правил, которые помогут сбросить лишний вес в течение нескольких месяцев. При этом особенных усилий прилагать не нужно. Главным правилом является сокращение потребления соли. Её лучше заменить специями, так как они активизируют ...

Как очистить печень в домашних условиях: лучшие способы Народные методы очищения печени от токсинов славятся своей эффективностью. Печень — это тот орган, который работает круглосуточно. Все вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды, а также с пищей, нейтрализуются благодаря ферментам печен...

Дочь Дмитрия Маликова поделилась секретами идеальной фигуры В феврале свой юбилей отметит Стефания Маликова – ей исполнится 20 лет. Но уже сейчас девушка может блистать на любой вечеринке. Ей удалось сохранить стройность и скинуть восемь килограмм, несмотря на новогодние праздники. Поклонники поразились ее ...

8 способов выведения излишней жидкости из организма Египетский эксперт Хадир Джамиль перечислил 8 эффективных способов выведения излишней жидкости из организма. Материал соответствующего содержания опубликован на странице Facebook специалиста. Задержка выведения жидкости из организма является частой п...

Этот полезный завтрак снижает риск инсульта Ученые из Орхусского университета Дании провели исследование влияния овсяной каши на организм человека. Оказывается, систематическое употребление продукта снижает риск инсульта на 5 процентов. В ходе исследования ученые наблюдали в течение 13 лет за ...

7 причин, из-за которых ваш живот может быть вздутым Существует достаточно много причин, заставляющих живот вздуваться, и некоторые из них могут быть очень серьезными (например, рак яичников). Портал MedikForum пишет о распространенных факторах этого нарушения. Синдром раздраженного кишечника. Он являе...

Кофеин помогает сгладить последствия неправильного питания Эксперимент показал, что употребляющие кофеин, меньше набирают вес, даже если их рацион почти полностью состоит из жиров и углеводов. Американские ученые выяснили, что кофеин может помочь компенсировать последствия неправильного питания, поскольку сн...

Названы 5 продуктов, которые помогут людям после 40 лет сохранить здоровье С возрастом внутренние органы изнашиваются и начинают терять ту или иную функцию. Именно по этой причине чем старше человек становится, тем более он уязвим перед диабетом, раком, сердечно-сосудистыми хворями и так далее. Каждый человек может защитить...

Медики установили тесную связь между курением и гипертонией Курение мешает человеческому организму регулировать кровяное давление. Ученые из Соединенных Штатов Америки, которые сделали такой вывод по итогам комплексного исследования, отмечают, что этот факт объясняет тесную связь, наблюдаемую между курением и...

Медики рассказали, как снизить риск рака простаты Регулярные тренировки позволяют мужчинам намного уменьшить вероятность развития опухолей предстательной железы. Исследование показало, что к этим нагрузкам можно отнести даже садоводство и огородничество. Очередное исследование подтвердило всю пользу...

5 неожиданных причин, из-за которых вы не можете похудеть Вы трижды в неделю ходите в спортивный зал. Едите куриную грудку, гречку и огурцы. Неделя проходит за неделей, но похудеть у вас никак не получается. Знакомая ситуация? С подобной проблемой сталкиваются многие, кто старается избавиться от лишнего вес...

Врачи назвали полезные свойства мяса индейки Врачи рассказали о том, почему важно употреблять мясо индейки, и назвали полезные свойства данного продукта. Как выяснилось, его необходимо включать в рацион беременным, а также желающим сбросить лишний вес и поправить здоровье. Как утверждают экспер...

Названы привычки, которые старят на 12 лет Борьба со старением решается не только косметологическим путем – можно выглядеть значительно моложе своего паспорта, если отказаться от некоторых привычек. Ученые пришли к выводу, что их сочетание дает негативный комбинированный эффект, из-за которог...

Что нужно делать, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера Чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера, Роспотребнадзор советует регулярно делать физические упражнения. — Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность сп...

Напиток на календуле поможет бросить курить за месяц Метод соединяет психологическое и физическое отторжение табака. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что сигареты убивают половину курильщиков, но 60% россиян и 23% россиянок продолжают систематически вдыхать табачный дым. Обычно люди опра...

5 вещей, которые вы можете сделать в феврале для своего здоровья За месяц можно сделать много, чтобы чувствовать себя лучше физические и эмоционально. Попробуйте начать в феврале с этих 5 вещей. Врач 4 февраля — «Всемирный день борьбы с раком». Вы думаете: это не про меня. Вовсе нет — эта тема касается всех. Когда...

Малком: «Не сомневаюсь, что быстро вернусь на прежний уровень»  Вингер «Зенита» Малком рассказал о восстановлении после операции. — Как вы сейчас себя чувствуете? — Просто прекрасно! Лучше ощущать себя невозможно (смеется). Я уже почти без ограничений тренируюсь в общей группе! Это доставляет массу положительных...

Медики подсказали, как снизить давление без лекарств 8 продуктов питания, которые избавят от гипертонии. К сожалению, когда у человека развивается гипертония, то есть устойчиво повышенное артериальное давление, вероятность полного избавления от неё невелика. Это пожизненное состояние, при котором челов...

Натуральные способы снижения уровня холестерина Высокий холестерин может передаваться по наследству, но чаще всего является результатом не слишком здорового образа жизни. Комбинация из правильного питания, регулярных нагрузок и некоторых лекарств помогает эффективно справляться с этой проблемой.  ...

Ежедневные привычки, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера Чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера, специалисты советуют регулярно делать физические упражнения. — Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способ...

Медики перечислили продукты и напитки для жизненной энергии Индийские медики представили вниманию продукты и напитки для жизненной энергии. Одним из решений является употребление лосося, богатого Омега-3.   Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты в лососе являются важным строительным материалом для нервной, с...

Сколько нужно бегать, чтобы продлить жизнь Сотни тысяч людей, желающих похудеть, регулярно занимаются бегом. А теперь ученые доказали, что эта разновидность физических нагрузок увеличивает продолжительность жизни. Если вы хотите прожить подольше, и при этом как можно дольше не болеть, то обяз...

Американский портал опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет Американский портал опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет. Список составлен на рекомендациях диетологов и исследованиях ученых. Лучшей диетой для любых целей специалисты считают средиземноморскую. Она также является лучшей программой пит...

Эксперты назвали 7 простых способов борьбы с метеоризмом Эксперты из Индии перечислили 7 простых и проверенных способов борьбы с метеоризмом. Одним из них является употребление продуктов, содержащих клетчатку. Метеоризм является широко распространенным состоянием. Суть его состоит в повышенном скоплении га...

5 причин, почему бананы нужно есть каждый день Банан — это вкусный фрукт и ваш усилитель энергии, который можно употреблять сам по себе, или использовать различными способами при приготовлении блюд. Но то, что делает банан действительно привлекательным, — это польза для здоровья, которую он несет...

Эксперт рассказала, чем заменить постоянное жевание вкусненького У многих во время новогодних каникул появляется больше свободного времени, которое часто хочется провести с близкими людьми: сходить в гости, собраться семьей, пригласить кого-то к себе, душевно поболтать и в большинстве случаев тут не обходится без ...

Исследователи выяснили, что поздний завтрак по выходным вреден Исследователи узнали, что завтракать по выходным в 10-11 часов утра — вредно. Позднее время приема пищи влияет на вес.   Считается, что в субботу и воскресенье человек предпочитает поспать подольше. Поэтому время завтрака в эти дни переносится на бол...

8 простых советов для предотвращения подагры Следуя здоровым правилам образа жизни и контролируя рацион, можно добиться снижения уровня веществ-пуринов в организме и тем самым предотвратить появление подагры, сообщает портал Health.news. Будучи одной из форм воспалительного артрита, подагра воз...

Врачи назвали оптимальное количество колбасы, которое можно есть Употреблять в пищу колбасу можно, однако только в умеренном количестве. Как отметили опрошенные РИА Новости врачи, необходимо брать в расчет общий рацион питания человека и физическую активности, в небольших количествах продукт даже может быть поле...

Съедайте утром 4-5 орехов миндаля. Почему ученые советуют делать это? Каждое утро следует съедать по 4-5 орехов миндаля, советуют ученые. Такая привычка приносит огромную пользу здоровью — от поддержки пищеварения и снижения веса до улучшения состояния сердца. «Миндаль обогащен витаминами, минералами, антиоксидантами и...

Не только мускулы. Как найти идеального фитнес-тренера Планируете привести себя в форму к лету и находитесь в поисках грамотного тренера? Инструктор групповых фитнес-программ и персональный тренер Анастасия Чамкина подробно рассказала АиФ.ru, с помощью каких критериев нужно выбирать наставника в спортза...

Названы 20 преимуществ похудения для здоровья Зарубежные специалисты представили вниманию 20 преимуществ похудения для здоровья. По словам экспертов, понимание этого позволит получить мощную мотивацию к сбрасыванию веса. Многие люди мечтают иметь красивую фигуру, отмечают специалисты, но не у вс...

Почему у нас поднимается температура, и когда не стоит пить жаропонижающие Что делать, если у детей или возникает взрослых жар? Опасен ли он? А когда следует обратиться к врачу? Когда термометр издает сигнал тревоги, у многих появляется импульс как можно быстрее снизить температуру. Но это не всегда имеет смысл: как часть е...

Корейская кухня снижает уровень холестерина и сахара в крови Жизнеспособность нашего организма зависит от того, что мы едим. В ходе эксперимента ученым удалось доказать положительное влияние на наше здоровье корейской кухни. Сотрудники Университета Сеула поделились результатами проведенной работы. По их мнению...

Российские врачи рассказали о вреде алкоголя при посещении бани Москва, 31 декабря. Профессор кафедры поликлинической терапии МГМСУ имени А.И. Евдокимова Леонид Лазебник напомнил, что в баню нельзя идти выпившим людям. Российские врачи рассказали о вреде алкоголя при посещении бани. «Есть медицинские проти...

Эти упражнения укрепят мышцы и сделают фигуру подтянутой Они не требуют много времени и специального инвентаря Если у вас нет времени или возможности ходить в спортзал, но хотелось бы подтянуть фигуру, можно делать дома простые упражнения, которые под силу каждому. Диетолог-нутрициолог Елена Кален на своей...

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть Диетолог из Франции Паскаль Гурдон рассказала, как нужно есть сладкое, чтобы не толстеть. По ее словам, съедать десерт можно, только когда вы голодны, и останавливаться, почувствовав насыщение. По ее словам, вес остается стабильным при употреблении ...

Красная икра: польза и вред популярного продукта Красная икра — полезный продукт, в котором много витаминов и минеральных веществ. В новогодние праздники такое лакомство особенно популярно. Однако, икра имеет также противопоказания и ее нужно уметь употреблять правильно. Диетологи рассказали о вред...

Американские ортопеды назвали 6 способов сохранить колени здоровыми Содержание: Здоровый вес Мудро подобранные физические нагрузки Ортопедическая обувь или стельки Глюкозамин и хондроитин Правильная осанка Умение слушать свое тело Колено - один из самых больших суставов в теле человека. Он состоит из четырех костей и...

Мужчина похудел на 27 килограммов и лишился почки ради брата-близнеца Житель США похудел на 27 килограммов и полностью изменил свой образ жизни, чтобы стать донором почки для брата-близнеца, страдающего гломерулонефритом. Он стал больше спать, перешел на здоровое питание и начал выполнять физические упражнения каж...

Пробежка зимой — так ли полезно для здоровья? Бег считается чудесной кардиотренировкой, которая предупреждает заболевания сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата. Обычно люди бегают летом или в спортивном зале. Но есть и любители зимних пробежек. Есть ли польза от них? Разбираемся в мате...

Россиянам дали советы по выходу из затяжного застолья Диетолог Елена Тихомирова дала советы по выходу из затяжного застолья. В первую очередь, по ее словам, необходимо сделать акцент на чистой питьевой воде — употребление больше двух литров в день поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Еще в...

Названы главные принципы приема витаминов Витамины – это органические соединения, которые необходимы для нормальной работы организма и присутствуют в рационе в небольшом количестве. Некоторые витамины могут синтезироваться в организме, но только при определенных условиях, пишет нутрициолог С...

Диета Адель — страдание, и опыт журналистки это подтвердил. Девушка две недели питалась как певица, и её жаль Журналистка попробовала диету, благодаря которой певица Адель сильно похудела, и челлендж оказался непростым. Девушке удалось увидеть быстрый результат, но для этого пришлось пожертвовать своей энергичностью и социальной жизнью. И один раз даже чуть...

Врач-гастроэнтеролог объяснила, почему сразу после праздников не нужно худеть Во время новогодних праздников из-за частых застолий у многих возникают проблемы с лишним весом. Понятно, что избавиться от набранного веса хочется как можно поскорее. Но, как рассказала кандидат медицинских наук Кристина Квит, худеть сразу после пра...

Почему привычный нам продукт считается во всем мире «суперфудом»? Диетологи считают гречку здоровой альтернативой пшенице из-за более высокого содержания антиоксидантов и меньшего количества калорий по сравнению с другими зерновыми культурами. Люди, которые регулярно употребляют гречку, имеют разнообразные преимуще...

Тибетский настой на 4х травах очистит и перезапустит организм Если пропивать его раз в полгода курсом по 3 недели, старость можно отодвинуть лет на 20-30. Борьба за омоложение — это комплекс мер, включающих в себя правильное питание, необходимый уровень физической нагрузки, соблюдение питьевого режима и очищающ...

Рублев о нагрузках во время 15-матчевой серии побед: «Теперь мы сосредоточены только на том, чтобы как можно быстрее восстанавливаться» Россиянин Андрей Рублев прокомментировал победу над Давидом Гоффеном (2:6, 7:6, 6:4, 7:6) на Australian Open, которая стала для него 15-й подряд. – Если честно, я об этом даже не думал – сколько матчей выиграл, сколько проиграл. Это скорее журналисты...

Медики рассказали, как похудеть, не отказывая себе в любимых продуктах Избавиться от лишних килограммов очень сложно, а ещё сложнее постоянно отказывать себе в любимых продуктах и тщательно подсчитывать калории. Существуют так называемые диеты насыщения, которые вовсе не требуют идти на такие жертвы. Диетой насыщения на...

Простые советы, которые помогут похудеть Праздники с их изобилием посади, время входить в нормальный ритм. Но прежде важно избавиться от наетых за время каникул килограммов. В среднем люди набирают за новогоднюю неделю от трёх до семи килограммов. Причиной этому расслабленное состояние, отс...

Диетологи предупреждают: кетодиета может быть вредной Одна из самых популярных систем питания в мире подверглась критике – ученые считают, что в долгосрочной перспективе она приносит вред. Американские ученые пришли к выводу, что кетогенная диета имеет краткосрочный результат, а длительное ее применение...

7 продуктов, которые нельзя есть сырыми Никто не будет спорить, что многие продукты в своем свежем состоянии содержат значительно больше питательных и полезных веществ, чем в приготовленном виде. В то же время сомнительна и полностью 100-процентная «сырая» диета, при которой человек питает...

Тюменские медики прооперировали 260-килограммовую женщину в центре хирургического лечения ожирения и метаболических нарушений на базе тюменской мсч «нефтяник» оказали помощь более 150 пациентам. многие из них страдают от сахарного диабета. по словам ведущего хирурга центра алексея дмитриева, в среднем ...

Специалисты подсказали, как быстро похудеть с помощью воды Вода натощак выводит из организма скопившиеся за ночь токсины, активирует метаболизм и работу кишечника. Регулярное и правильное употребление обычной питьевой воды поможет сбросить лишний вес. К такому выводу пришли японские ученые. По словам специал...

Диетолог рассказала, кому нельзя пить минеральную воду Пить лечебную минеральную воду здоровому человеку не рекомендуется, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. На днях врач Алла Погожева заявила об опасности для здоровья чрезмерного количества жидкости в рационе, поскольку при этом из организма вымыва...

Диетологи заявили, что ожирение заразно В России от той или иной степени ожирения страдает более половины жителей старше 30 лет. Диетологам из Самары удалось доказать, что лишний вес заразен. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Российские сп...

Коварные гормоны. Где собирают на теле жир инсулин, пролактин и кортизол? Жировые отложения — то, с чем люди вынуждены бороться все время. Они переживают, если где-то такие накопления начинают выпячиваться. При этом, как отмечают специалисты, для каждого человека характерно то или иное количество жира, а также есть и стан...

Лучшие продукты, которые стоит есть перед тренировкой Правильное питание жизненно важно для общего состояния здоровья, а еда перед тренировкой может помочь организму достичь пика активности, быстрее восстановиться. Это позволит минимизировать повреждение мышц, если вы работаете с весом. Лучший ответ на ...

Медик из Египта рассказал, как сохранить здоровье в холода Медик из Египта Мохсен Аль-Нади рассказал, какие меры могут помочь сохранить здоровье в холода. Одним из решений является употребление большего количества воды для снижения вероятности пересушивания кожного покрова. Зимой многие люди сталкиваются с п...

59-летний Жан-Клод Ван Дамм раскрыл секрет молодости и здорового тела Несмотря на 59-летний возраст, голливудский актер Жан-Клод Ван Дамм и теперь отличается превосходной формой. Недавно киноактер раскрыл секрет сохранения молодости и здорового тела.   Знаменитый актер Жан-Клод Ван Дамм, известный по классическим боеви...

Как правильно провести день при первых признаках простуды При первых признаках простуды важно не просто выпить пару таблеток и забыть, но и серьёзно перестроить свой график. Ряд действий в течение дня поможет избежать прогресса и осложнений без чрезмерных затрат. Врачи считают, что можно победить болезнь в ...

5 причин того, почему здоровое питание не помогает сбросить вес Потеря веса может быть проблемой, не имеющей ничего общего с рационом питания. На полноту при здоровом питании могут влиять гены, лекарства, возраст и другие факторы, — экспертное мнение об этом приводится на портале Focus.de. Если, несмотря на все у...

Недостаток солнца зимой: врачи рассказали, как его восполнить Каждую зиму с ее затяжной серостью мы сталкиваемся с острым недостатком солнечного света, который негативно влияет на психологическое и на физическое состояние. Как минимизировать последствия такого дефицита? На этот вопрос ответили врачи. Недостаток...

Кардиолог Игорь Жиров: «Инфаркт миокарда на пустом месте не возникает» Сердечно-сосудистые з­аболевания по-прежнему о­стаются главной причиной смерти и в России, и в мире в целом. Как избежать и­нфаркта миокарда?Наш эксперт – ведущий научный сотрудник отдела сердечной недостаточности и заболеваний миокарда ФГБУ «НМИЦ к...

Диетологи рассказали, как похудеть на свекле Свекла — идеальный продукт для тех, у кого проблемы с пищеварением, ведь если употреблять этот овощ регулярно, то он действует как природное слабительное и чистит организм от шлаков. А фигура только скажет вам «спасибо»! Предлагаем здоровую свекольну...

4 главных признака дефицита витамина Д Дефицит витамина D может иметь много негативных последствий для здоровья, поскольку он участвует в важных функциях организма. Вы можете определить проблему по этим четырем признакам. Частые болезни Иммунная система защищает организм от патогенов и ви...

Врачи дали советы по укреплению иммунитета Зарубежные врачи дали советы по укреплению детского иммунитета. Одной из рекомендаций является употребление одной столовой ложки меда ежедневно. Соответствующей информацией поделилось издание Healthline. С наступлением зимы риск простудных заболевани...

Названо комнатное растение, нормализующее пищеварение 8 уникальных свойств Алое Вера для организма. Знали ли вы, что алоэ вера прекрасно очищает организм и даже помогает регулировать уровень холестерина в крови? К тому же натуральный гель алоэ обладает мощными противовоспалительными свойствами, благодар...

В чем конкретная опасность нехватки витамина D Нехватка витамина D грозит, кроме прочего, постоянными простудными заболеваниями зимой и весной, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Без него стабильный иммунитет практически невозможен. Особенно от его недостатка страдают дети и подростки. Ве...

Действительно ли темный шоколад лучше молочного? Это роскошная еда для гурманов — а не сахарная бомба из калорий. Темный шоколад имеет явно лучшую репутацию, чем молочный. Но оправдано ли это для тех, кто худеет? «Светлый или темный? Темный шоколад часто считается более здоровой альтернативой молоч...

Биологи: Голодание омолаживает организм Голодание несет пользу организму, так как выводит токсины из организма и омолаживает его. Об этом заявили биологи из Японии.   В основе исследования ученых лежит механизм клеточной аутофагии. С таким процессом они ознакомились еще несколько десятилет...

Роспотребнадзор дал пожилым людям советы по питанию  Москва, 7 января. Люди пожилого возраста должны придерживаться дробного четырех- или пятиразового режима питания без больших перерывов между приемами пищи. Такой совет дали в Роспотребнадзоре. Эксперты отметили, что состояние здоровья в пожилом ...

Юлия Меньшова поделилась секретом, как добиться «осиной» талии Москва, 17 февраля. Актриса и телеведущая Юлия Меньшова поделилась секретом, как ей удается сохранять стройную фигуру. Из-за напряженного графика у артистки практически нет времени на спорт. Поэтому она придерживается особого режима питания, чтоб...

Восстановление печени: продукты, которые лучше всего помогают ей регенерировать Печень способна регенерировать, но в этом ей лучше помогать, поскольку в обычной жизни орган часто перегружен. Существуют продукты, которые уменьшают нагрузку на печень и способствуют ее ускоренному восстановлению. Если в последнее время вас преследу...

Эксперт развеял мифы о диетах и потере веса   Хирург Эндрю Дженкинсон помогает людям с диагнозом «ожирение» уже почти 20 лет. Недавно эксперт рассказал, какие мифы существуют о диетах и почему многие диеты просто не помогают. Об этом сообщает информационный портал The Telegraph.   Большин...

Назван самый простой способ сжечь лишний жир Японские медики рассказывали, как правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды может помочь сбросить лишний вес. В частности, специалисты рекомендуют сразу после пробуждения вместо кофе или чая выпивать стакан воды комнатной темпера...

Лучший план питания для гипертоников Правильное питание может иметь большое значение для профилактики высокого кровяного давления, поскольку почти все готовые блюда и обработанные продукты содержат слишком много соли и сахара, которые негативно влияют на функционирование сердечно-сосуди...

Эксперты раскрыли 6 ключевых способов омоложения Индийские эксперты представили вниманию 6 ключевых способов омоложения. По словам специалистов, суть в том, что оказывается влияние на здоровье митохондрий, ответственных за жизненную энергию.   Митохондрии – это крошечные электростанции внутри клето...

Врачи назвали пять калорийных и жирных продуктов, от которых нельзя отказываться Существуют продукты с высокой калорийности и большим содержанием жира, которые эксперты в области здорового питания настоятельно не рекомендуют исключать из своего рациона. Перечень самых важных для человеческого организма калорийных «бомб» приведет ...

Витамины для улучшения работы почек Жизненно необходимым для почек является наличие в пище витамина A. Нормальное функционирование каждого органа, и почек в том числе, зависит от многих факторов, но наиболее значимыми являются витамины и микроэлементы, наличие которых позволяет не толь...

Диетолог рассказала, как прийти в норму после новогодних застолий Диетолог Марина Ваулина рассказала, как похудеть после праздников в интервью «Вечерней Москве». По словам специалиста, после новогодних застолий можно придерживаться монодиеты. Основу рациона должны составлять, например, пропаренный рис и тертая мор...

Как определить свой диагноз по привкусу во рту Во время различных заболеваний иммунная система человека полностью ослаблена. Организм начинает борьбу с вирусами, инфекциями, отдавая всю свою энергию на подавление болезни. При этом происходит внутренняя интоксикация. Это реакция иммунитета на токс...

Можно ли вечером есть фрукты? Употребление сырых плодов в позднее вечернее время может приводить к проблемам со сном, нарушению пищеварения, увеличению веса. Если и позволять себе фрукты вечером, делать это нужно правильно, чтобы избежать вероятных неприятностей, пишет портал Med...

7-дневная действенная диета против задержки жидкости Многие люди страдают от избыточного веса тела только из-за того, что в их организме присутствует задержка жидкости. Это достаточно серьезная проблема, из-за нее ощущается сильный дискомфорт, появляется отечность. Но есть хорошая новость. Всего этого ...

Диетолог раскрыла правду о популярных системах питания Существует множество различных диет и систем питания, которые предписывают принимать пищу с какими-то ограничениями во времени. Действительно ли можно похудеть таким образом, рассказала в своем Instagram сертифицированный нутрициолог, международный т...

Диетолог назвал ожирение «заразным» заболеванием Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург считает, что ожирение может быть заразным. Об этом передает РИА Новости. Диетолог подчеркнул, что ожирение вызывается малой физической активностью, а также хаотичным питанием. Вес м...

Язвенный колит: тревожные симптомы и образ жизни Язвенный колит — хроническое воспаление в толстой кишке. Люди, страдающие этим заболеваниям, испытывают ряд характерных симптомов. Своевременная диагностика позволит скорее начать лечение и изменить образ жизни, который позволит справиться с неприятн...

В каком возрасте мы начинаем стареть? Ученым удалось установить средний возраст, в котором начинаются возрастные изменения клеток. С процессом старения связаны не только внешние изменения – морщины, это, пожалуй, самое безобидное, что они несут. Куда опаснее возрастные заболевания, причи...

Хронические боли: почему возникают и что делать? Довольно часто людей мучают хронические боли – то поясница болит, то голова, то грудная клетка. Пациенты терпят эту болезненность, хотя делать этого категорически не следует. В чём могут быть причины возникновения хронических болей и что с этим делат...

Потеря веса: 10 ингредиентов, которые помогут быть в лучшей форме Питание в деле похудения очень важно, и некоторые ингредиенты на вашей кухне могут помочь быстро сбросить вес. Для того, чтобы к весне быть в лучшей форме, следует употреблять морковь, крестоцветные овощи, кунжут, арахисовое масло и другие продукты. ...

Полезны для снижения давления и защиты от рака: 9 причин начать есть ананасы Ананасы приносят здоровью много пользы: они улучшают пищеварение и кровообращение, помогают от кашля, укрепляют кости, защищают от развития рака. Портал MedikForum.ru пишет о лучших свойствах этих фруктов. Улучшение пищеварения. Ананасы богаты раство...

Молодая мама Кейт Аптон выступила против бодишейминга 27-летняя Кейт Аптон впервые стала мамой чуть больше года назад. В своем микроблоге модель часто публикует трогательные фото с дочерью Женевьевой, а также делится с подписчицами своим материнским опытом. На днях Кейт показала новый снимок, на котором...

Что произойдет с телом, если отказаться от овощей Пользу овощей очень сложно заменить какими-либо продуктами. Если они отсутствуют в ежедневном меню, то постепенно состояние вашего организма начинает меняться. «Рамблер» постарался выяснить, какие могут быть последствия отсутствия овощей в рационе. У...

Названы продукты, способные уменьшить вздутие живота Вообще-то, газы это нормально. Но только в разумных пределах. К сожалению, почти треть взрослого населения относится к группе тех, у кого это “не в пределах”. Если у здорового человека в желудке и кишечнике в среднем содержится около 1 литра газов, т...

«Сила веры на результат не влияет»: психолог из Пензы о том, нужно ли ставить цели на новый год О значении перемен и новых начинаниях Оправданно ли убеждать себя в успехе с точки зрения психологии? Пензенский специалист, психолог и диетолог...

6 особенно полезных свойств простой морковки Морковь является одним из лучших продуктов, доступных зимой для укрепления здоровья. Этот скромный корнеплод обладает широким рядом полезных свойств, включая защиту от рака и болезней сердца, регуляцию сахара и инсулина в крови, сокращение брюшного ж...

Ученые: за неделю кето диета способна вызвать диабет и воспаление Рацион имеет огромное влияние на здоровье, поэтому меняя его, можно ухудшить или улучшить состояние организма. В последнее время популярна стала кетогенная диета. При кетогенной диете предусмотрен рацион из продуктов, которые содержат много жиров, но...

Как пройти комплексную диагностику организма? Поможет ультразвуковое исследование Если вы затрудняетесь ответить на эти вопросы, вам следует узнать больше о своем состоянии здоровья уже сейчас. Для этого вам следует сделать УЗИ обследование внутренних органов, чтобы оценить их состояние и работу. УЗИ не займет много времени, ...

Названо самое эффективное средство для работы сердца Почему стоит есть мед с корицей ежедневно. Польза меда, как и польза корицы, – давно доказанный факт. А что будет, если каждый день употреблять медово-коричную смесь? Всем давно известно, что мед и корица – невероятно полезное сочетание продуктов для...

Мнения: Если планета и перенаселена, то уж точно не нами В послании президента Федеральному собранию, которое сейчас рассматривают со всех сторон, хочется обратить внимание на его мировоззренческий, философский фон, который особенно чувствуется в тех его параграфах, которые посвящены мера...

Гимнастика для здоровья печени Печень – самый крупный (масса достигает в среднем около 1,5 кг) и совершенно незаменимый орган пищеварения, хотя он выполняет и массу других функций. Она расположена в верхней части брюшной полости в правом и частично левом подреберье. Печень обладае...

Врачи рассказали, как правильно жарить пищу МОСКВА, 20 января, ФедералПресс. По словам врачей, жареная пища также может быть частью здорового питания. Эксперты рассказали, как правильно готовить пищу на масле, чтобы не нажить лишние килограммы на талии.

ТОП-5 сезонных овощей для молодости и здоровья После 40 лет кожа лица тускнеет, становится дряблой, резче проявляются морщинки. А зимой ещё появляются неприятные шелушения и зуд. Дорогостоящие крема не приносят ожидаемого результата. Возрастные изменения, которые приближают старость, можно приост...

Какие изменения происходят с организмом после 40 лет ВОЗ изменила классификацию возраста, и сегодня молодыми считаются люди до 44 лет. Однако уже к 40 годам в организме человека запускаются процессы старения. Ухудшается состояние сосудов. Кровеносная система даёт сбои по разным причинам: аневризмы, ате...

Как без вреда провести праздничные застолья рассказали жителям Марий Эл Можно себе устроить cheat meal Хорошая новость для приверженцев здорового образа жизни, мечтающих полакомиться в Новый год праздничными и не сов...

Не дать испортить Новый год. Психолог - о способах борьбы с тревогой Рассчитайте свои силыНовогодние праздники – любимое время многих. Но у этого периода есть и обратная сторона – расчёт бюджета, изнурительный поиск подарков, да и на работе дел невпроворот. Новый год может стать сложным временем. Мы поговорили с псих...

Диетологи назвали семь идеальных продуктов для еды после 6 вечера Худеющие люди стараются не есть после 6 вечера, но такое воздержание усиливает голод в более позднее время, что нарушает сон и провоцирует ночные набеги на холодильник. Диетологи назвали семь продуктов, идеально подходящих для защиты от голодных мук ...

Диетологи назвали специю, «сжигающую» лишние килограммы Имбирный чай может быть отличным средством, помогающим меньше есть и худеть, — к такому заключению после ряда экспериментов пришли ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке. Тем, кто хорошо знаком с проблемой переедания, они посоветовали регул...

Какие фрукты и овощи наиболее полезны в холодное время года В холодное и пасмурное время года всем нам нужны витамины.  здоровье было крепким, нужно съедать не менее трех порций фруктов и овощей в день. Что же нужно есть? Сезон именно витаминов давно закончился и организм требует полезные продукты. Для того, ...

Йога для глаз: простые упражнения для улучшения зрения и внимания Это занимает пару минут, помогает снять напряжение с глаз и улучшить кровообращение. Очень показана такая разминка будет для офисных работников, которые вынуждены большую часть дня смотреть в монитор. Это приводит к пересыханию слизистой и перенапряж...

Если выпадают волосы, ломаются ногти и растет вес. Почему нам нужен биотин Если вы стали терять волосы быстрее, чем обычно, возможно, причиной этого является дефицит биотина или витамина В7. Решить проблему могут помочь продукты, насыщенные биотином, пишет портал MedikForum. Биотин (витамин B7) поддерживает рост волос и их ...

Назван рацион, способный сохранить здоровье почек Почки играют очень важную роль в жизни человека, поскольку они фильтруют и выводят из организма токсины. Медики назвали рацион, который способен сохранить здоровье органа. Чтобы избежать проблем с почками, специалисты рекомендуют уделить особое внима...