Эксперт назвала лучшие упражнения для желающих похудеть

3 упражнения для активации гормонов похудения Каждый организм способен сам избавиться от накопившегося жира, достаточно только активировать нужные гормоны. Обычная триада упражнений после еды помогут похудеть без изнеможения или голодания. Упражнения бесспорно помогают избавиться от лишнего веса...

Насколько важен спорт при снижении веса Далеко не каждый человек может ходить в спортзал и тягать железо. Нет времени, денег, нельзя по состоянию здоровья или возраст уже за 60 и прочее, а некоторым это просто неинтересно и жалко тратить время. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая...

Диетолог рассказала, чем грозит быстрое похудение Девушки нередко хотят похудеть максимально быстро — к примеру, перед каким-то важным мероприятием. Возможно ли это? Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ранее рассказала, как худеть во время сна, на своей странице в Instagram ответила на это...

Диетологи рассказали, как быстро сжечь жир и нарастить мышцы Специалисты советуют подобрать режим тренировок и организовать питание таким образом, чтобы сначала начать процесс роста мышц, а уже потом сжигать жир. Испанское издание La Vanguardia опубликовало рекомендации от диетологов, которые рассказали, какие...

Эксперет перечислила действенные упражнения для красивого пресса Впереди пляжный сезон и хоть время до его начала еще есть, стоит приступать к подготовке фигуры уже сейчас. Красивый пресс, точеная талия и плоский животик – это прекрасный бонус правильного питания и результат занятий спортом и правильной активности...

Названы лучшие тренировки в зависимости от возраста Регулярные занятия спортом необходимы для поддержания здоровья и продления жизни, но возраст человека определяет упражнения, которые будут ему полезны. Ван Маринос, аккредитованный ученый-физкультурник и основатель Community Moves Health and Fitness,...

Нутрициолог напомнила о самых главных правилах снижения веса После праздников многие хотят сбросить набранное за время обильных застолий, или же начать худеть «с нового года». АнтиПП фитнес-нутрициолог Катя поделилась на своей странице в Instagram подробной памяткой для худеющих, в которой расписала основные м...

Диетолог рассказала, чем опасны тренировки на голодный желудок Специалист опирается на данные исследования шведских ученых. Многие люди считают, что выполнять физические нагрузки лучше слегка голодными. Якобы так можно быстрее похудеть, а еще ничего не мешает легко и эффективно выполнять спортивные упражнения. С...

Диетолог рассказала о пяти изменениях в образе жизни, способствующих похудению Диетолог Сьюзи Баррелл рассказала о пяти изменениях в образе жизни, способствующих похудению. Как выяснилось, избавиться от лишних килограммов можно, если пить холодную воду, а также увеличить количество потребляемого белка и уровень физической актив...

Диетологи подсказали, как похудеть после праздников Ученый рассказал, как можно быстро избавиться от «приклеившихся» за новогодние праздники лишних килограммов. Следует правильно питаться и умеренно тренироваться. Специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как избавиться от изб...

Диетолог раскрыла 10 частых ошибок при похудении Хотите похудеть, но диеты не дают никакого результата? Возможно, вы допускаете одну из ошибок, которые мешают вам добиться цели. Нутрициолог-диетолог Светлана Никитчук, которая ранее назвала минусы кетогенной диеты, перечислила на своей странице Inst...

План действий, чтобы похудеть к весне Совсем скоро весна, когда можно будет снять теплую, объемную одежду и ловить восхищенные взгляды. Наслаждаться своей легкостью и стройностью можно уже к весне, если начать подготовку заранее. Диетолог-нутрициолог Елена Кален перечислила 5 шагов, чтоб...

План действий, чтобы похудеть к весне Подготовку к сезону легкой одежды следует начинать заранее Совсем скоро весна, когда можно будет снять теплую, объемную одежду и ловить восхищенные взгляды. Наслаждаться своей легкостью и стройностью можно уже к весне, если начать подготовку заранее....

Эксперт поделилась полезными лайфхаками, которые помогут вам похудеть Хотите снизить вес, но не имеете четкого плана действий, и к тому же, не хотите вводить строгие ограничения? Фитнес-нутрициолог Катя поделилась поделилась на своей странице в Instagram kate_rightfood полезными лайфхаками, которые помогут вам похудеть...

Зачем нужно тренировать сердце? Сердце представляет собой важнейшую мышцу организма. Работа мышцы происходит бесперебойно, качая кровь по всему телу и снабжая кислородом другие органы. Для поддержания сердца в хорошей форме его рекомендуется тренировать. Врачи поделились секретами ...

Эксперт озвучила топ-6 рекомендаций, которые помогут перейти на здоровый рацион Правильное питание – это основа хорошего самочувствия, стройности и легкости. Но многие желающие перейти на здоровый рацион просто не знают, с чего же начать свой путь к грамотному и осознанному потреблению пищи. Стоит придерживаться простых и бесхит...

Как похудеть в зависимости от типа телосложения, рассказал эксперт Зарубежный эксперт по питанию Терри-Энн Наннс (Terri-Ann Nunns) рассказал, какие меры помогут похудеть в зависимости от типа телосложения. Материал соответствующего содержания опубликован в издании The Sun. Соматотипы разделяются на три группы: эктом...

Специалисты рассказали о пользе для здоровья ежедневной 15-минутной ходьбы 15 минут ходьбы в день являются минимальным количеством физической активности, которая может приносить какую-либо пользу для здоровья. Вывод об этом содержится в исследовании, опубликованном в The Lancet. Многие исследования содержат резюме ученых о ...

Изменения в образе жизни, которые нужны женщинам для защиты сердца Каждый год все больше женщин становятся жертвами заболеваний сердца. Им необходимо вносить изменения в свой образ жизни, включать те привычки и питание, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и улучшить здоровье сердца, считают врачи. Болез...

Как похудеть без ограничений в еде, рассказали диетологи Бездумное сидение на диете заставляет отказываться от жизненно важных продуктов, что приводит к нарушению обмена веществ. Есть возможность кушать любимую еду и сбрасывать лишний вес. Недостаток нужных веществ в организме приводит к нарушению обменных...

Лучшие продукты, которые стоит есть перед тренировкой Правильное питание жизненно важно для общего состояния здоровья, а еда перед тренировкой может помочь организму достичь пика активности, быстрее восстановиться. Это позволит минимизировать повреждение мышц, если вы работаете с весом. Лучший ответ на ...

Ученый раскрыл секрет, как быстро избавиться от лишнего веса Как сообщил специалист, необходимо следовать правилу «2+2+4», то есть два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности. Затем в следующие два дня у него в программе должны быть силовые тренировки малой интенсивности. В течение...

Выведение токсинов и очищение кожи: Названы малоизвестные полезные свойства потоотделения Эксперты рассказали о малоизвестных преимуществах повышенного потоотделения. Добиться его можно в том числе за счет посещения спортзала и выполнения там физических упражнений.   Когда человек потеет, у кожи есть способность постепенно удалять токсичн...

3 лучших совета для эффективных тренировок пресса С правильной тренировкой мышц пресса, каждый может приблизиться к своей мечте о кубиках, предотвратить боль в спине и даже улучшить осанку. Эти три подсказки предотвратят ошибки и превращение тренировок в неэффективную рутину. «Каждое ваше движение —...

Шоколадное молоко лучше всех подходит после тяжелых тренировок Новое исследование показало, что для восстановления организма после интенсивных физических нагрузок лучше всего подходят шоколадное молоко. К такому выводу пришли ученые из Университета Техаса. У каждого человека, который практикует интенсивные физич...

Этот напиток лучше всех подходит после тяжелых тренировок Новое исследование показало, что для восстановления организма после интенсивных физических нагрузок лучше всего подходят шоколадное молоко. К такому выводу пришли ученые из Университета Техаса. У каждого человека, который практикует интенсивные физич...

Плоский живот: как убрать жир с самой проблемной зоны? Плоский живот хотя все – это красиво, сексуально и говорит о здоровье человека. Добиться его можно только, если приложить усилия, заняться собой и своим питанием. Подробнее об этом расскажем в материале.   Держите осанку Осанка крайне важна для плоск...

4 популярные ошибки, мешающие эффективно сбросить вес В процессе похудения часто можно столкнуться с ситуацией, когда никакие «полезные» продукты не помогают сбросить вес. Виной всему ряд психологических и системных проблем, которые невозможно обнаружить невооружённым глазом. Для правильного похудения в...

Диетологи рассказали, как быстро похудеть после праздников  Новогодние и рождественские праздники проходят по традиции за уставленным разными яствами столом, поэтому после череды застолий многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для тех, кто не рассчитал и переборщил с любимым оливье, диетологи рассказа...

Гречневая диета: минус килограмм лишнего веса каждый день Один из самых быстрых способов похудения одобрен врачами. Способов сбрасывания лишних килограммов существует более, чем достаточно. Диетологи неоднократно советовали всем желающим похудеть выбирать самые безопасные диеты. Именно к таким и относят гре...

8 способов снизить уровень сахара в крови Высокий уровень сахара в крови связан с развитием многих опасных нарушений в работе важнейших органов и систем нашего тела. Портал MedikForum выяснял, какие способы помогают добиться снижения содержания сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови ...

Продукты, содержащие белок сестрин, особенно эффектны для похудения Употребление продуктов с высоким содержанием белка сестрин эффектно помогает худеть, активизируя процессы жиросжигания. К такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета (США), об их исследовании рассказываются в журнале Nature Communication...

Эксперт раскрыла некоторые «фишки», которые помогут убрать живот Один из самых частых вопросов желающих похудеть девушек — как убрать лишнее в зоне живота. Нутрициолог и фитнес-диетолог Анна Елькина, которая ранее поделилась списком продуктов, что бодрят не хуже кофе, напомнила в своем Instagram, что похудеть лока...

Развенчан популярный миф о быстром похудении Не у всех результат будет впечатляющим. Диетолог Виктория Кляуз объяснила, почему правильное питание приносит некоторым минус 5 кг за две недели, а другие теряют за это время не больше 1 кг. Миф об «одинаковом для всех результате» она развенчала в св...

5 лучших упражнений для профилактики гриппа 15 минут каждый день отпугнут вирусы. Спорт на свежем воздухе закаляет и тренирует. Особенно действенно против насморка и проблем с бронхами. В «Здоровом теле – здоровый дух» — гласит поговорка, но здесь можно утверждать и с точностью наоборот. Натре...

Потеря веса: 10 ингредиентов, которые помогут быть в лучшей форме Питание в деле похудения очень важно, и некоторые ингредиенты на вашей кухне могут помочь быстро сбросить вес. Для того, чтобы к весне быть в лучшей форме, следует употреблять морковь, крестоцветные овощи, кунжут, арахисовое масло и другие продукты. ...

Эксперт рассказала, на что стоит налегать в холодное время Зимнее меню отличается от питания в остальное время года, поэтому нужно учесть особенности сезона и сделать рацион максимально полноценным, питательным. Но стоит учитывать и калорийность блюд. Кроме того, не нужно забывать о согревающих продуктах. О ...

Врач-диетолог назвала помогающие похудеть продукты Ирина Торопыгина, специалист в области диетологии, назвала ряд продуктов, которые помогут желающим похудеть достигнуть своей цели. Эксперт посоветовала включить в повседневный рацион питания различные фрукты и специи, в том числе свежий ананас, котор...

Как ускорить метаболизм, рассказали эксперты Как считают эксперты, ускорить метаболизм и начать худеть помогут определенные продукты, спорт и хорошее настроение. Эксперты составили для издания Food News список доступных всем способов, которые помогут ускорить метаболизм. Это необходимо всем, кт...

Интенсивные упражнения восстанавливают работу сердца Диабет 2 типа — это хроническое заболевание характеризуется устойчивостью к гормону инсулину. Если его не контролировать, он может, в конечном итоге, приведет к хронически высокому уровню сахара в крови. Чрезмерное содержание глюкозы может привести к...

Диетологи назвали продукты, которые помогут быстро сжечь жир и нарастить мышцы Испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали, как эффективно сбросить вес и при этом не потерять мышечную массу. Они отметили, что для этого надо соблюдать определённый режим питания. Гомес Вера рассказал, что план трен...

Как похудеть после 50-ти? Не секрет, что после пятидесяти лет попытки сбросить вес оказываются менее действенными, чем после тридцати. Однако и в этом возрасте избавиться от лишнего веса можно, если придерживаться определенных правил. Эксперты советуют употреблять в пищу боль...

Простые советы, которые помогут ускорить метаболизм Как считают эксперты, ускорить метаболизм и начать худеть помогут определенные продукты, спорт и хорошее настроение. Эксперты составили для издания Food News список доступных всем способов, которые помогут ускорить метаболизм. Это необходимо всем, кт...

Простые советы, которые помогут ускорить метаболизм Как считают эксперты, ускорить метаболизм и начать худеть помогут определенные продукты, спорт и хорошее настроение. Эксперты составили для издания Food News список доступных всем способов, которые помогут ускорить метаболизм. Это необходимо всем, кт...

Эндокринолог: как навсегда избавиться от лишнего веса Как сообщила эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса в США Элизабет Лоуден, люди зачастую не могут быстро похудеть из-за медленного метаболизма. Сонливость, упадок сил, частые головные боли и выпадение волос являются признаками нар...

Медики подсказали, как избавиться от лишнего веса без диет Названы 8 лучших способов ускорения метаболизма. Чем лучше человеческий организм перерабатывает пищу в энергию, — тем меньше лишнего жира можно видеть на боках и ягодицах. Медленный обмен веществ может достаться человеку от рождения, обусловливая его...

Как мы будем заниматься фитнесом в этом году: 10 тенденции 2020 года Начало года — время, когда принято составлять прогнозы о том, что ждем нас в ближайшие 366 дней. Прогнозирование всегда интересно, а особенно — когда оно подтверждено исследованиями и основано на непосредственной практике. Совместно с Русланом Пановы...

Зимняя потеря веса: 4 простых совета для похудения до лета Чтобы успешно похудеть до лета, достаточно придерживаться простых правил  — пить больше воды и больше двигаться, сделать свой завтрак здоровым. Если по каким-то причинам вы набрали вес в течение зимнего сезона, пришло время взять его под контроль и н...

5 способ повысить уровень метаболизма и похудеть С возрастом ваш метаболизм замедляется, что затрудняет потерю веса. Однако это не означает, что вы должны принять поражение и набрать лишние килограммы. Эти 5 трюков помогут повысить уровень метаболизма. Пейте больше воды Увеличение потребления воды ...

Эксперт поделилась эффективными советами для похудения Хотите избавиться от лишнего веса легко, эффективно и без вреда для здоровья, при этом не прибегая к диетам? Диетолог-нутрициолог Елена Кален поделилась на своей странице в Instagram 5 проверенными правилами, которые помогут снизить вес без особых ус...

Медики предупредили, что аэробные упражнения могут спровоцировать сердечный приступ Зарубежные медики предупредили, что аэробные упражнения могут спровоцировать сердечный приступ, если выполняются определенной группой лиц и бесконтрольно. Соответствующая информация предоставлена изданием Health. По словам медиков, польза физических ...

Индийские эксперты назвали 6 главных методов омоложения Среди основных способов омоложения оказались сон, упражнения на выносливость, продукты с антиоксидантами и другие. Индийские эксперты утверждают, что эти методы оказывают положительное влияние на состояние клеточных митохондрий, способствуя омоложени...

Эксперт раскрыла правду о связи похудения и сладостей Деткам на новогодние праздники подарили сладкие подарки, да и вам конфет перепало? Ну как же тут удержаться и не наесться сладостей! Вокруг сахара и употребления сладкого ходит много мифов, и часто они мешают нам поступать правильно. Диетолог-нутрици...

Диетолог дала советы, как правильно питаться по утрам Многие диетологи сходятся в том, что завтрак — один из главных приемов пищи. Но нередко при планировании завтрака худеющие совершают одни и те же ошибки, основанные на популярных мифах о питании. Диетолог-нутрициолог Елена Кален на своей странице в I...

Сколько калорий вы сжигаете во сне? Хороший сон не только дает энергию на следующий день, но также является решающим фактором, если вы хотите похудеть.  Хороший сон — самая важная вещь при похудении Спокойный сон особенно важен при наращивании мышечной массы, потому что ткани восстанав...

Названы 12 самых эффективных способов сбрасывания веса Зарубежное издание The Sun представило вниманию 12 самых эффективных методов сбрасывания веса. Одним из решений является употребление большего количества воды. Первый совет — предпочитать продукты питания, которые позволяют дольше сохранять ощущение ...

Как быстро избавиться от жира в области ягодиц, раскрыл диетолог Зарубежный диетолог Ахмед Сабри раскрыл меры, которые помогут быстро избавиться от жира в области ягодиц. Одним из советов является отказ от употребления кофе. По словам специалиста по питанию, избавиться от жировых отложений в причинном месте также ...

Как вернуться к правильному питанию после новогодних праздников Нутрициолог поделилась подробной инструкцией Позволили себе лишнего во время новогодних праздников и обильных застолий, однако уже готовы вернуться к режиму и правильному питанию? АнтиПП фитнес-нутрициолог Катя поделилась на своей странице в Instagra...

Реабилитация после инфаркта: когда начинать заниматься физкультурой Для здорового сердца необходимо правильно питаться и получать адекватную физическую нагрузку Перенесенный инфаркт всегда заставляет задуматься об изменении образа жизни. Прежде всего человеку после инфаркта необходимо рациональное питание. Для предуп...

Эксперт дала советы тем, кто хочет самостоятельно начать процесс похудения Праздники прошли, и пора уже перестать откладывать работу над собой и своим телом, а начать осуществлять задуманное и разработать план действий. Так как же перебороть себя и взять в руки? Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, как начать худеть и н...

Упражнения со скакалкой: остеопат рассказывает как не навредить здоровью Скакалка – отличная кардионагрузка, которая сжигает много калорий и повышает выносливость. Упражнения с ней в мире фитнеса называет «взрывной нагрузкой». Однако для некоторых, плюсы скакалки могут обернуться минусами. Врач-остеопат Владимир Животов р...

Сохранить здоровье после 40 лет. Основные правила Недавно ученые выяснили, что процесс старения в среднем начинается в 34 года. Причем, изменения происходят «скачками». Что нужно знать о здоровье после 40 лет? Первое, что нужно сделать после 40 лет – пройти полноценное обследование. Нужно проверить ...

Итальянский диетолог назвала 5 лучших продуктов для ускорения метаболизма Итальянский диетолог Элизабетта Макорсини из центра Humanitas назвала 5 лучших продуктов для ускорения метаболизма. Одной из рекомендаций является употребление рыбы, богатой Омега-3. Как объясняет специалист, физическая активность, как и конституция ...

Врачи назвали 7 продуктов для быстрого сжигания жира и наращивания мышц Врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера, живущие в Испании, назвали способ за короткий временной промежуток сжечь весь лишний жир и нарастить мышечную массу. Оказалось, вопрос решается при помощи регулярного употребления 7 продуктов.  ...

Медики подсказали, как похудеть без изнурительных диет Три простых способа разогнать метаболизм, чтобы больше не набирать вес. Диеты – это, конечно, результативно. Но чтобы, похудев, не набирать вес снова, нужно разогнать метаболизм. Хороший обмен веществ = стройная фигура. Три способа ускорения метаболи...

Эти упражнения укрепят мышцы и сделают фигуру подтянутой Они не требуют много времени и специального инвентаря Если у вас нет времени или возможности ходить в спортзал, но хотелось бы подтянуть фигуру, можно делать дома простые упражнения, которые под силу каждому. Диетолог-нутрициолог Елена Кален на своей...

Спать и худеть. Как тело сжигает калории во сне? Похудеть во сне вполне реально, отмечают специалисты. Конечно, не сильно и далеко не всегда заметно. Но тело ведь работает и во время ночного отдыха. Остается только узнать, сколько калорий наш организм сжигает еженощно, чтобы можно было отходить ко...

Основные правила сохранения здоровья после 40 лет Недавно ученые выяснили, что процесс старения в среднем начинается в 34 года. Причем, изменения происходят «скачками». Что нужно знать о здоровье после 40 лет? Первое, что нужно сделать после 40 лет – пройти полноценное обследование. Нужно проверить ...

Эксперты назвали 6 лучших жиросжигающих продуктов Индийские эксперты представили вниманию 6 самых лучших жиросжигающих продуктов. Одним из вариантов является употребление грибов.   Специалисты по питанию из Индии уверены, если рекомендованные продукты включить в рацион, можно будет довольно быстро у...

Почему не нужно прибегать к народным методам быстрого сброса веса В погоне за стойностью и идеальными формами многие худеющие решают «сократить путь» и воспользоватся быстрыми и действенными методоами похудения. Только вот здесь кроется ловушка – народные методы могут принести кратковременный эффект, но существенно...

Врач-эндокринолог назвала лучшие способы ускорить метаболизм и начать худеть Медленный метаболизм не позволяет похудеть, но эту проблему можно решить. Например, можно добиться ускорения метаболических процессов за счет тренировок и коррекции питания рассказала американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден, о чем сообщает пор...

Топ-10 эффективных упражнений для стройности и красоты Эксперт поделилась эффективным планом действий Во время праздников и многочисленных застолий очень легко расслабиться и в результате набрать лишние килограммы. Как же этого избежать? Диетолог-нутрициолог Елена Кален на своей странице в Instagram поде...

Эксперты по здоровому питанию пояснили, как не сорваться с диеты Диетологи поделились советами, которые помогут не не сорваться с диеты и минимизировать дискомфорт психологического характера. Рекомендации разработаны для тех, кто хочет привести в порядок тело и сберечь здоровье. В первую очередь необходимо выделит...

Эксперты рассказали, какие бюджетные продукты помогают похудеть В список бюджетных продуктов, которые эксперты рекомендуют использовать для похудения входят куриные яйца, овсянка, капуста, яблоки, но и не только. Здоровое питание является лучшей стратегией в деле избавления от лишнего веса и поддержания обретенно...

Эксперты: шесть главных способов омоложения Индийские эксперты назвали 6 главных способов омоложения организма человека. По их мнению, полноценный сон, упражнения на выносливость, употребление продуктов с антиоксидантами и другие меры влияют на состояние клеточных митохондрий, которые являются...

Минус 20 кг: раскрыт секрет экстремального похудения Адель Стали известны детали питания Адель Британская певица Адель буквально “ворвалась” в светские хроники и вызвала шумиху. Поклонники исполнительницы поражены ее экстремальным похудением. Отметим, что на днях в сети появились фото 31-летней певицы с отды...

Диетолог подсказала, как правильно начать худеть Эксперт по питанию дала советы тем, кто хочет начать худеть, но не знает с чего начать или же опасается, что не сможет справиться. Диетолог Альбина Комиссарова считает, что после рождественско-новогодних праздников стоит, наконец, взяться за себя и н...

Действительно ли нужно проходить 10 тыс. шагов в день, чтобы привести себя в хорошую физическую форму? Рекомендованная ВОЗ ходьба на практике является одним из самых простых физических упражнений для того, чтобы быть в форме. Но откуда взялась норма в 10 тыс. шагов и одобрена ли она наукой?

Медики назвали простые способы ускорения обмена веществ Медики рассказали о способах ускорения обмена веществ. Для людей, желающих улучшить метаболизм, специалисты составили список простых рекомендаций.   Диетологи советуют начать употреблять больше жидкости. На одного взрослого человека приходится миниму...

Избавиться от проблем: польза плавания в бассейне Плавание считается одним из самых полезных видов спорта, да и к тому же приятных. Особенно приятно насладиться водой, волнами и позитивными эмоциями после тяжёлого рабочего дня. Удовольствие в сочетании с пользой. Но с какой? Рассказывает MedikForum....

Эксперт поделилась списком полезных привычек для красоты и стройности Эксперт поделилась списком полезных навыков на каждый день Здоровые привычки для молодости, здоровья, стройности и цветущего внешнего вида – это целый комплекс навыков, которые по плечу каждому. Необходимо лишь желание и целеустремленность, тогда отп...

Названы пять утренних привычек, которые ускоряют потерю веса Здоровые утренние привычки в сочетании со сбалансированной диетой и разумным образом жизни могут ускорить потерю веса, улучшить общее состояние здоровья, настроение. Мнение специалистов об этом опубликовал журнал Times Now. Выбор, который мы делаем у...

Эксперт рассказала, как расправиться с «апельсиновой коркой» «Апельсиновая корочка» на проблемных зона в преддверии сезона купальников и бикини еще не радовала никого. Эта эстетическая проблема не так проста, как может показаться на первый взгляд и подход к ее решению должен быть комплексным. Нутрициолог Елена...

Эксперты рассказали, как снизить риск заболеваний вызванных алкоголем Регулярное употребление алкоголя стало нормой повседневной жизни, особенно в больших городах. Медики назвали способы снизить риск заболеваний, связанных с употреблением алкоголя, об этом сообщило издание Times Now. В наши дни выпивка привычно рассмат...

Иглоукалывание поможет похудеть Древняя китайская практика иглоукалывания может помочь в борьбе с лишним весом. К такому выводу пришли исследователи из США.  Иглоукалывание обладает целым рядом полезных преимуществ для нашего здоровья, и среди прочего оно помогает в борьбе с лишним...

Эксперт рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса Эксперт Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса. Он считает, что необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек выполняет кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня приступает ...

Медики назвали простые способы ускорения обмена веществ Медики рассказали о способах ускорения обмена веществ. Для людей, желающих улучшить метаболизм, специалисты составили список простых рекомендаций. Диетологи советуют начать употреблять больше жидкости. На одного взрослого человека приходится минимум ...

Одно упражнение избавит от праздничных последствий Меньше, чем через неделю результат превзойдёт все ожидания. Достаточно в день тратить по 10 минут на простое упражнение. Такой метод похудения подойдёт каждому, уверены фитнес-тренеры. Его можно выполнять в медленном темпе тем, у кого есть проблемы с...

Диетолог назвала главные мифы о продуктах для похудения Диетолог Даниела Лучина рассказала об основных мифах о продуктах для похудения. По словам специалиста клиники Humanitas, далеко не все продукты способствуют избавлению от лишнего веса, хотя о них часто пишут в женских журналах и на тематических ресур...

Защищает от рака и не только: Эксперт назвал преимущества употребления мороженого зимой Египетский эксперт по питанию Ахмед Сабри представил вниманию преимущества употребления мороженого зимой. Одним из них является улучшение параметров фигуры. По словам Ахмеда Сабри, есть много преимуществ употребления мороженого зимой, о которых многи...

Медики назвали 4 простых совета для похудения зимой к лету Для похудения к лету важно придерживаться несложных правил: употреблять правильную пищу и больше пить воды. Медики рекомендуют контролировать свой вес и сбрасывать его при необходимости.   Чтобы хорошо похудеть, требуется проводить больше времени в ф...

Медики назвали 4 простых совета для похудения зимой к лету Для похудения к лету важно придерживаться несложных правил: употреблять правильную пищу и больше пить воды. Медики рекомендуют контролировать свой вес и сбрасывать его при необходимости.   Чтобы хорошо похудеть, требуется проводить больше времени в ф...

Эксперт рассказала, что поможет быстро превести организм в порядок после праздников Праздники остались позади, и теперь основная задача – вернуться в форму после застолий и систематических перееданий. Так как же наиболее эффективно, быстро и с пользой для здоровья привести себя в порядок? Пять правил от нутрициолога Елены Кален, кот...

Специалисты доказали бесполезность 10 тысяч шагов в борьбе с лишним весом Учёные Университета имени Бригама Янга в США доказали бесполезность 10 тысяч шагов в борьбе с лишним весом. Неправильный подход сводит на нет попытки избавиться от ожирения с помощью физической активности.   Сбросить лишний вес поможет комплексный сп...

Звездный диетолог Мухина назвала топ-7 продуктов-жиросжигателей Москва, 20 января. Врач-диетолог Марият Мухина назвала семь продуктов, которые имеют самый активный жиросжигающий эффект. По словам звездного диетолога, первую строчку в топ-7 жиросжигателей занимают орехи. Мухина объяснила, что мононенасыщенные...

Доктор раскрыл 8 секретов ускоренного похудения Египетский доктор и консультант по ожирению и питанию Ахмед Сабри раскрыл 8 секретов ускоренного похудения. Одним из них является ежедневная ходьба в течение часа. По словам специалиста, многие люди не добиваются результата в похудении, так как не со...

Врач дал 4 совета для оздоровления кишечника зимой Проблемы с желудком и кишечником могут чаще возникать зимой, поскольку люди в это время года чаще едят продукты, утяжеляющие пищеварение и производящих много газов. Об этом рассказал руководитель Zen Hospital в Мумбаи (Индия) врач-гастроэнтеролог Рой...

6 продуктов питания для красоты и похудения Оказывается, некоторые супер-полезные продукты питания выполняют как бы двойную функцию. Они не только положительно влияют на наш внешний вид, но и помогают худеть.  Фрукты. Вы всегда можете включить в свой ежедневный рацион яблоко или гроздь виногра...

Боли в спине — способы их предотвращения Изучая особенности опорно-двигательного аппарата человека, ученые пришли к выводу, что позвоночник был рассчитан на передвижение с опорой не четыре конечности, тем не менее человек стал прямоходящим. Вертикальное положение тела возлагает на позвоночн...

Как пережить новогоднюю ночь без излишнего переедания Новый год с его вечеринками и застольями уже совсем близко. Если вы переживаете, как не переесть в эту ночь и при этом провести ее весело и вкусно, обратите внимание на советы эксперта. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко, которая ранее рассказала, ...

Навык, полезный всем. Как выполнить сердечно-легочную реанимацию Базовые знания по выполнению сердечно-легочной  реанимации могут помочь спасти человеческую жизнь от смерти в результате сердечного приступа, утверждают эксперты. По данным Британского фонда сердца (British Heart Foundation), такая реанимации в 2-3 р...

Лайфхаки для быстрого похудения на кето-диете — ускоряем кетоз Кето-диета требует небольшого количества углеводов, много жира, дисциплины и терпения, прежде чем начнется кетоз. Эти 5 лайфхаков помогут ускорить процесс. Решающим фактором для успеха кето-диеты является изменение метаболизма («кетоз»)и обеспечение ...

Помогают ли похудеть тренировки на голодный желудок? Эксперты из медицинского центра Humanitas в Италии выяснили, помогают ли на самом деле похудеть тренировки на голодный желудок. Материал соответствующего содержания опубликован в зарубежном источнике. По словам специалистов, несмотря на многочисленны...

Я тренируюсь, но мой вес увеличился: 3 возможные причины Почему вы набираете вес, даже если тренируетесь? Главное — это не повод для паники. Вот три причины, почему режим тренировок и здорового питания приводит к увеличению массы тела. Задержка воды «Вода составляет от 65 до 90% веса человека, и изменение ...

Роспотребнадзор рассказал о методах профилактики болезни Альцгеймера Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что физическая активность значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера. Об этом сказано в сообщении на сайте ведомства.«Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни А...

В состав риса, кроме витаминов и минералов, входит мышьяк Известно, что рис всегда считался одним из элементов здорового питания. Но в последнее время все больше появляется информации о том, что в состав риса, кроме полезных витаминов и минералов, входит пищевой мышьяк. Так ли это на самом деле в интервью "...

5 упражнений, которые полностью сжигают жир со спины Вы беспокоитесь о жире в области спины? Если да, то вы будете удивлены, когда узнаете что вы не единственный! Хотя есть много упражнений, которые сжигают жир в целом, некоторые упражнения, которые нацелены на жир на спине, вероятно, то, что вам нужно...

Средиземноморская или палеолитическая: какая диета оказалась эффективней Исследование показало, что средиземноморская диета и периодическое голодание эффективней палеолитической диеты. Это связано с тем, что людям проще следовать данным видам питания. Исследование на большой группе людей продемонстрировало, что средиземно...

Диетолог назвал быстрые и «здоровые» методы сбрасывания веса Диетолог Чиро Вестита из Пизанского университета, Италия, назвал быстрые и «здоровые» методы сбрасывания веса после новогодних праздников. Одним из решений являются разгрузочные дни на фруктах. По словам специалиста по питанию, чаще всего после новог...

Медики назвали 4 способа снизить риск заболеваний, связанных с употреблением алкоголя Регулярное употребление алкоголя стало нормой повседневной жизни, особенно в больших городах. Медики назвали способы снизить риск заболеваний, связанных с употреблением алкоголя. В наши дни выпивка привычно рассматривается как способ снять стресс и п...

59-летний Жан-Клод Ван Дамм раскрыл секрет молодости и здорового тела Несмотря на 59-летний возраст, голливудский актер Жан-Клод Ван Дамм и теперь отличается превосходной формой. Недавно киноактер раскрыл секрет сохранения молодости и здорового тела.   Знаменитый актер Жан-Клод Ван Дамм, известный по классическим боеви...

Немецкие эксперты проверили таблетки для похудения Зачем менять свое питание когда можно просто проглотить капсулу и похудеть? Это то, что можно услышать в некоторых рекламных обещаниях. Это является слишком спорным, считаю немецкие эксперты. Продукты для похудения из аптек обещают помочь сбросить ки...

Эксперт рассказала, как не навредить фигуре за праздники Эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина на своей странице в instagram поделилась полезным новогодним чек-листом. Он поможет остаться в форме и не набрать лишнего за праздники, но при этом также весело провести время. Не стремитесь п...

Диетолог рассказала, как легко и быстро похудеть даже с очень большим весом Чаще всего, люди с большим весом перестают верить в свои силы, но выход есть Что делать, если цель в похудении кажется недостижимой, ведь лишний вес слишком большой? Или сброшенные килограммы упорно возвращаются? Если качество тела бесконечно далеко ...

Медик рассказали, как снизить риск сахарного диабета Каждодневные прогулки способствуют не только снижению веса. По данным исследования, ежедневные прогулки не только помогают избавиться от лишнего веса, но и снижают риск сахарного диабета 2 типа. Важность регулярной физической активности для снижения ...

Американские ортопеды назвали 6 способов сохранить колени здоровыми Содержание: Здоровый вес Мудро подобранные физические нагрузки Ортопедическая обувь или стельки Глюкозамин и хондроитин Правильная осанка Умение слушать свое тело Колено - один из самых больших суставов в теле человека. Он состоит из четырех костей и...

Эксперт рассказала об идеальном завтраке Эксперт рассказала, с чего стоит начинать утро Для того, чтобы обрести стройность и поддерживать ее, важно правильно питаться и расходовать все калории, которые были съедены за день. Как же лучше распределить продукты в течение суток, чтобы снизить в...

Эксперт рассказала, как похудеть к Новому году и не поправиться за время праздников Каждый год после новогодних каникул многие девушки активно начинают худеть — ведь за эти 7-10 дней они набрали какое-то невообразимое количество килограммов. А ведь этого можно было и избежать. Диетолог-нутрициолог Елена Кален, которая недавно перечи...

В 20, 40, 60 и 70 лет: как правильно питаться в разном возрасте Питание в разном возрасте должно учитывать присущие этому возрасту особенности: иногда организму нужно больше белка, иногда больше углеводов, а в определенном возрасте всего должно быть меньше. Портал MedikForum разбирался, как правильно питаться в р...

Названы 20 преимуществ похудения для здоровья Зарубежные специалисты представили вниманию 20 преимуществ похудения для здоровья. По словам экспертов, понимание этого позволит получить мощную мотивацию к сбрасыванию веса. Многие люди мечтают иметь красивую фигуру, отмечают специалисты, но не у вс...

Простой способ, чтобы снизить риск рака и болезней сердца Исследования показали, что лучший друг женского здоровья – спорт. Женщины, которые регулярно занимаются, дольше живут и меньше болеют. На конгрессе европейского общества кардиологов испанские ученые рассказали о своем исследовании по профилактики пре...

Диетолог назвала самые полезные продукты для улучшения метаболизма Эксперт в области диетологии Элизабетта Макорсини назвала самые полезные продукты для улучшения обмена веществ. Среди них оказались цитрусовые, острые продукты и молочные. Итальянский эксперт сообщила, что при похудении недостаточно лишь физической а...

Медики доказали пользу мандаринов для эффективного похудения Медики доказали, что мандарины эффективны при похудении. Данные цитрусовые признаны вспомогательным средством, которое обеспечивает избавление от лишнего веса при соблюдении специальной диеты. Плоды семейства рутовых полезны, так как влияют на поддер...

Медики назвали 5 здоровых привычек, которые могут навредить Даже среди самых здоровых привычек найдутся те, переусердствовав с которыми можно навредить организму. Об этом и сообщили медики, назвав 5 подобных привычек. По результатам недавнего исследования выяснилось, что витамины, которые привыкли часто пить ...

Поможет ли длительная ходьба снизить вес? Если делать каждый день около 7-10 тысяч шагов, то вы сможете эффективно поддерживать свой организм в тонусе, однако это не поможет вам избавиться от лишних килограммов. К такому выводу, по данным тематического издания Obesity, пришли исследователи и...

Диетологи подсказали, как не «заедать» стресс Питание не должно зависеть от настроения. Эмоциональное питание – что это такое и почему оно часто становится причиной набора лишнего веса? Мы расскажем о том, как его контролировать. Питайтесь регулярно Откажитесь от устаревшей модели питания «три р...

Как Джессике Симпсон удалось сбросить 45 кг: раскрыт секрет похудения певицы Осенью 2019 года американская певица Джессика Симпсон ошарашила поклонников изменениями во внешности — после третьих родов исполнительнице удалось сбросить 45 килограмм. Все дело в том, что во время беременности артистка настолько поправилась, что не...

4 метода, которые действительно помогают снижать давление при гипертонии Помимо лекарств, способных снижать кровяное давление, гипертоникам следует пользоваться и естественными методами по его снижению. Об этом сообщается на портале Focus.de. Немецкие специалисты рассказали о четверых способах, которые действительно могут...

Назван способ похудеть при сидячем образе жизни Миллионы людей ведут сидячий образ жизни, не задумываясь о том, насколько это вредно для здоровья и фигуры. Американские диетологи поделились советами, которые помогут людям, ведущим малоподвижный образ жизни, не только избавиться от лишних килограмм...

Одна минута упражнения «планка» в день может сделать тело более подтянутым Людям, которые не страдают от излишков веса, но хотят иметь более стройное и подтянутое тело, могут помочь определенные упражнения. Одно из них, «планка», может обеспечить подтянутой мышц, даже если выполнять его всего по одной минуте в день, сообщае...

Специалисты назвали 5 напитков для улучшения памяти Зарубежные специалисты представили вниманию 5 напитков, которые способствуют улучшению памяти. Одной из рекомендацией является выпивание кофе.   Многим людям нужно пить напитки, которые снабжают организм энергией и помогают сосредоточиться, особенно ...

Диетолог рассказал, как за несколько недель уменьшить объем талии на 5 сантиметров Немецкий врач-диетолог Михаэль Деспегель рассказал, как быстро избавиться от жира на талии и улучшить самочувствие. Его метод позволяет уменьшить объем живота на 5 сантиметров за несколько недель. Эксперт призывает соблюдать простую формулу "2+2...

Эксперт дала рекомендации по составлению меню для женщин за 40 Не для кого не секрет, что от качества питания зависит не только здоровье, но и внешний вид. Пища для нас является не только источником энергии и витаминов, но и строительным материалом для клеток. С возрастом рацион стоит пересмотреть, ведь потребно...

Диетолог раскрыла правду о популярных системах питания Существует множество различных диет и систем питания, которые предписывают принимать пищу с какими-то ограничениями во времени. Действительно ли можно похудеть таким образом, рассказала в своем Instagram сертифицированный нутрициолог, международный т...

Диетологи назвали 6 самых полезных специй для похудения и поддержания тела в тонусе Диетологи назвали 6 самых полезных для организма специй. Эти пряности содержат вещества, которые жизненно необходимы человеку и помогают в лечении некоторых заболеваний, а также способствуют похудению.   Перец чили, несмотря на свой «жгучий» эффект, ...

Доктор рассказал, как похудеть с помощью ленивых упражнений Эти упражнения требуют много энергии и эффективно сжигают калории. Приседания сочетают в себе аэробную и силовую нагрузки, вставая, женщина поднимает собственный вес. Они хорошо действуют как на сердце, так и на фигуру, потому что напрягаются все мыш...

Назван самый простой способом продлить жизнь Исследования снова и снова показывают, что простым способом продлить жизнь является двигательная активность, констатируют ученые. Люди, которые путешествуют пешком, здоровее и счастливее, сообщает издание Express. Британские специалисты рассказали о ...

Названы четыре лучших продукта для избавления от висцерального жира Для избавления от угрожающего здоровью висцерального брюшного жира специалисты рекомендуют употреблять продукты с большим количеством белка, а также стимулирующие сжигание жировых клеток. Об этом сообщает Express. Накапливаясь в брюшной полости челов...

Пять простых советов, помогающих похудеть Простые действия при условии их ежедневного выполнения могут эффективно помогать худеть: в частности, специалисты советуют есть больше клетчатки, белка и кальция. Об этом сообщается на портале Food.News, опубликовавшем их рекомендации. Есть больше пр...

6 советов для оздоровления питания и похудения на каждый день Ешьте на завтрак белок, пейте достаточно воды, предпочитайте натуральные продукты, минимизируйте сахар, — эти и другие советы немецких экспертов, помогающие сделать свое питание более здоровым и похудеть, опубликовал портал Focus.de. Завтрак с высоки...

Эти напитки помогут быстро сбросить лишний вес Стакан любого свежевыжатого сока, выпитый за полчаса до еды, эффективно снижает чувство голода. Если же в него добавить щепотку специй – сок превратится в настоящий эликсир стройности и красоты. Ведь пряности ускоряют обменные процессы и способны акт...

Эксперты перечислили преимущества похудения Зарубежные эксперты назвали основные преимущества, открывающиеся благодаря похудению. Зная об этих преимуществах, многие люди смогут сбрасывать лишний вес более эффективно, так как получат мощную мотивацию — пишет сетевое издание «Актуальные новости»...

Британский диетолог дала ключевые советы, как избежать похмелья Впереди продолжительные новогодние праздники, в связи с чем британский диетолог Аманда Гамильтон дала ключевые советы, как избежать похмелья. Одной из рекомендаций является употребление воды перед застольем. В интервью изданию зарубежному изданию The...

Можно ли похудеть во сне? Да, если сон правильный Во сне мы также тратим калории, но успешность «похудения во сне» зависит от того, насколько сон качественный. Эксперты рассказали, как нужно спать, чтобы сжигать калории. «Исследования показали, что наиболее сильный расход энергии во время сна, а зна...

Это упражнение способно продлить жизнь Сотни тысяч людей, желающих похудеть, регулярно занимаются бегом. А теперь ученые доказали, что эта разновидность физических нагрузок увеличивает продолжительность жизни. Если вы хотите прожить подольше, и при этом как можно дольше не болеть, то обяз...

Названы 3 способа, как легко сжигать жир во время праздников Группа зарубежных экспертов представила вниманию 3 способа, которые позволят легко сжигать жир во время продолжительных новогодних праздников. Одной из рекомендаций являются обязательные ежедневные прогулки не менее 30 минут.   По словам специалистов...

Приседания помогут определить продолжительность жизни Ученые, работающие на базе университета Макттилла (Бразилия), считают, что в определении продолжительности жизни помогут приседания. Они разработали своеобразный тест, в основе которого лежит именно данный вид физической активности. В рамках проведен...

Диетолог назвала продукты, которые помогут похудеть Желающим похудеть стоит включить в свой рацион побольше фруктов, считает диетолог Ирина Торопыгина. Особенно полезны ананасы и грейпфруты, пишет РИА Новости.Ананас содержит фермент бромелайн, который улучшает пищеварение и снижает скорость образован...

Лучшие растения против лишнего веса Самым эффективным средством избавления от лишнего веса является диета вместе с физическими нагрузками. Но если должного результата не получено, можно попробовать некоторые растения. Ромашка. Обладает уникальным детоксикационным воздействием. Содержит...

Актриса Наталья Рудова поведала об особенностях своей фигуры Актриса Наталья Рудова - обладательница совершенной фигуры. 36-летняя Рудова несколько дней в неделю посвящает своему телу. Актриса занимается под руководством тренера. В неделю у нее три-четыре посещения спортзала. Групповые занятия девушка не любит...

Ученые назвали самую опасную диету для человека Диеты оценивают по нескольким параметрам Международная группа исследователей представила новый рейтинг лучших и худших рационов питания для совр...

Диеты не работают: 6 стратегий, которые не делают чудеса, но помогают похудеть Тема похудения никогда не бывает столь актуальной как после праздников. Огромное количество диет и специальных программ предлагают быстрые и почти фантастические результаты. Но чтобы достичь, успеха важно пересмотреть свой образ жизни. Для снижения...

Хирург рассказал, почему диеты не срабатывают Специалист по бариатрической хирургии поведал о том, почему многие диеты не приводят к желаемому результату. У каждого человека имеется свой собственный якорь веса, за который наш организм цепляется изо всех сил, и при любом похудении стремится верну...

Опасный фитнес: когда "качалка", бег и кардио оказываются под запретом Эксперт по фитнесу и ЗОЖ Наталья Новожилова ― о том, как тренировками можно испортить себе фигуру и навредить здоровью, какие массово популярные упражнения на самом деле вредны и чем тип фигуры "айтишник" отличается от всех остальных при планировании...

Врач поделился простыми советами, помогающими оздоровить легкие Единственно простым способом оздоровить легкие является совокупность здорового рациона и образа жизни, в котором к минимуму сведены вредные привычки. Об этом на портале Timesnownews.com рассказал врач-натуропат и оздоровительный консультант Маной Кут...

Как похудеть без диеты? 5 уловок, которые могут помочь Диеты часто подразумевают жесткое ограничение, что не идет на пользу здоровью и создает излишнее нервное напряжение. Попробуйте воспользоваться этими уловками – с их помощью можно похудеть на несколько килограммов, сообщает журнал Freundin. Кофе три ...

Сколько и как нужно двигаться для защиты от болезни Альцгеймера Для защиты от болезни Альцгеймера необходима аэробная физическая активность, а помимо нее силовые нагрузки и упражнения для сохранения баланса и координации. Об этом рассказал геронтолог, профессор Кирилл Прощаев. Американские ученые провели крупное ...

Названы четыре простых принципа похудения и поддержки веса после 40 лет Худеть и поддерживать желанный вес после 40 лет может быть проблемой. Но существуют простые принципы образа жизни, которые действительно работают и позволяют сохранять стройность в этом возрасте. Снижение метаболизма после 40 лет является неизменным ...

Не только мускулы. Как найти идеального фитнес-тренера Планируете привести себя в форму к лету и находитесь в поисках грамотного тренера? Инструктор групповых фитнес-программ и персональный тренер Анастасия Чамкина подробно рассказала АиФ.ru, с помощью каких критериев нужно выбирать наставника в спортза...

Эксперты назвали 7 простых способов борьбы с метеоризмом Эксперты из Индии перечислили 7 простых и проверенных способов борьбы с метеоризмом. Одним из них является употребление продуктов, содержащих клетчатку. Метеоризм является широко распространенным состоянием. Суть его состоит в повышенном скоплении га...

Эти продукты нормализуют уровень сахара в крови Каирские специалисты по питанию рассказали о пользе креветок и крабов для здоровья. Одним из преимуществ является регулирование уровня сахара в крови.   Как утверждают эксперты, преимущества морепродуктов бесконечны. В частности, креветки содержат не...

Сидячая гимнастика поможет оставаться в тонусе при сидячей работе Сидячий образ жизни — бич XXI века, который разрушает здоровье миллионов людей. Чтобы быть в форме даже при такой работе, и не прослыть «ленивым спортсменом», лучше всего выполнять ряд незаметных упражнений, сидя в рабочем кресле. Для похудения не об...

Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ Людям, которые хотят ускорить метаболизм, диетологи советуют употреблять больше жидкости, передает РИА Новости.Эксперты советуют выпивать в день как минимум шесть чашек воды (1,5 литра). По их словам, это способствует сжиганию дополнительных 17,4 ты...

Леся Никитюк показала жесткий режим похудения на отдыхе в Абу-Даби Телеведущая решила активно бороться ультраинклюзивом После заснеженного Буковеля теледива Леся Никитюк вместе с подругой Лией улетела в Эмираты, чтобы наконец насладиться теплой погодой, кулинарными изысками и активно провести время. Стоит отметить, ...

Настя Каменских рассказала, как полюбить бег После впечатляющего похудения Настя Каменских поддерживает фигуру в прекрасной форме — в этом ей помогает правильное питание и регулярная спортивная нагрузка. Певица часто посещает спортзал, а также начинает почти каждое утро с пробежки — причем дела...

7 советов по борьбе с целлюлитом с помощью питания Это страшное для женщин слово — целлюлит! Как же бороться с ненавистной «апельсиновой» коркой? Диетолог-нутрициолог Елена Кален, которая недавно перечислила семь причинупотреблять воду при похудении, на своей странице в Instagram разбирается в метода...

5 методов, как сохранить почки здоровыми Почки — важный орган в организме человека, которые регулируют водный и минеральный баланс, фильтруют из крови отходы жизнедеятельности и помогают вывести их из организма. Даже самое крепкое здоровье не значит, что почки остаются здоровыми на протяжен...

3 неожиданных способа сохранить здоровье и прожить долго «Мы должны осознавать увеличение продолжительности нашего здоровья, а не нашей жизни» — такова концепция долголетия доктора медицины Фрэнка Липмана, который является новатором в функциональной и интегративной медицине. «Ешьте меньше, больше смейтесь,...

Эксперты: Утренняя и вечерняя тренировки отличаются по сжиганию калорий Эксперты журнала Cell Metabolism рассказали, что утренние тренировки сильно отличаются от вечерних по количеству сжигаемых калорий. Эффект от упражнений значительно сильнее, если заниматься ими сразу после сна. Примерно 40 процентов людей, которые за...

Названы способы поддержания психического здоровья на рабочем месте Психологи из Индии назвали способы поддержания психического здоровья на рабочем месте. Одним из решений является полноценно проведенный выходной.   Как объясняют специалисты, существует множество факторов, повышающих риск возникновения депрессии и тр...

Названы напитки, улучшающие память Проблема с памятью беспокоит многих людей вне зависимости от возраста. Зарубежные специалисты представили вниманию 5 напитков, которые способствуют улучшению памяти. Одной из рекомендацией является выпивание кофе. Употребление кофе поможет в этой зад...

Диетолог назвала полезные и вредные крупы По мнению специалиста, гречка и ячмень являются самыми полезными крупами, тогда как манка и рис могут скорее навредить. Диетолог Елена Соломатина рассказала о полезных и вредных крупах, продающихся в магазинах. Популярность круп заметно растет, однак...

Фитнес-тренер рассказал, как похудеть с помощью уборки Как встретишь Новый год, так его и проведёшь. Для успешного года крысы нужно привести в порядок норку и себя с помощью домашнего фитнеса. Домашняя уборка – замечательное средство для сжигания калорий. Вытирание пыли, уборка кровати, мытьё пола и рабо...

Диетологи подсказали, как «сбросить» 5 кг за неделю Эксперты рассказали о преимуществах диеты «6 лепестков». В старом советском мультфильме лепестки цветика-семицветика выполняли желания маленькой девочки, а диета «6 лепестков» может исполнить твое желание — похудеть на несколько килограммов и избавит...

Названа самая опасная для человека диета Международная группа исследователей представила новый рейтинг лучших и худших рационов питания для современного человека. Ученые оценивают популярные диеты по нескольким параметрам: эффективность для снижения веса, простота соблюдения прав...

Седокова рассказала о совместной тренировке с Тиной Канделаки Певица и экс-участница группы «ВИА Гра» Анна Седокова опубликовала на своей официальной странице в социальной сети Instagram сексуальный снимок из тренажерного зала. Она сопроводила снимок историей о том, как сходила на тренировку к телеведущей Тин...

Эксперты раскрыли 6 ключевых способов омоложения Индийские эксперты представили вниманию 6 ключевых способов омоложения. По словам специалистов, суть в том, что оказывается влияние на здоровье митохондрий, ответственных за жизненную энергию.   Митохондрии – это крошечные электростанции внутри клето...

В каком возрасте мы начинаем стареть? Ученым удалось установить средний возраст, в котором начинаются возрастные изменения клеток. С процессом старения связаны не только внешние изменения – морщины, это, пожалуй, самое безобидное, что они несут. Куда опаснее возрастные заболевания, причи...

Названы пять способов похудеть без стресса Эксперты советуют составить меню на неделю. Британские эксперты из программы похудения Healthy Mummy рассказали, как быстро сбросить вес без стресса для организма. Так, пятью советами они поделились с изданием Daily Mail. Во-первых, специалисты порек...

Определены 4 способа нормализовать кровяное давление без приема лекарств Одним из способов, которые помогают добиться нормализации давления без использования лекарств, является массаж.  Среди самых эффективных мер борьбы с повышенным давлением медики выделяют переход на правильное питание. В частности, для нормализации ар...

Диетолог рассказала, как сбросить вес после праздников Новогодние застолья не лучшим образом отражаются на фигуре, поэтому теперь, когда встреча Нового года уже позади, многие россияне пытаются избавиться от наеденных килограммов. Диетолог Марина Ваулина поделилась полезными рекомендациями, которые помог...

Гимнастика для лица: упражнения, которые помогают выглядеть моложе Упражнения тренируют мышцы лица, а также оказывают влияние на глубокие слои кожи, тем самым поддерживая ее эластичность и стимулируя регенеративные свойства. Портал MedikForum разбирался, какие приемы лицевой гимнастики помогают выглядеть моложе. Нем...

Диетолог рассказала, какие крупы вредны для организма Не все крупы полезны. По мнению специалиста, гречка и ячмень являются самыми полезными крупами в отечественных магазинах, тогда как манка и рис могут скорее навредить. Диетолог Елена Соломатина рассказала о полезных и вредных крупах, продающихся в ма...

Медик из Египта рассказал, как сохранить здоровье в холода Медик из Египта Мохсен Аль-Нади рассказал, какие меры могут помочь сохранить здоровье в холода. Одним из решений является употребление большего количества воды для снижения вероятности пересушивания кожного покрова. Зимой многие люди сталкиваются с п...

Ученые назвали сон важнейшим фактором для омоложения Ученые установили, что чем лучше работают митохондрии, тем более качественно в человеческом организме проходит процесс омоложения. Главным фактором, который влияет на стабильную работу митохондрий, является здоровый сон. Эксперты утверждают, что улуч...

Эксперты рассказали о последних тенденциях в правильном питании Следить за питанием с каждым годом старается все больше людей. Медики объясняют, что от питание зависит наше здоровье, поэтому крайне важно употреблять здоровые продукты. Но не менее важно ограничивать, а лучше вовсе отказаться от жирной пищи, быстро...

Названы 3 способа похудеть после праздников Людям, которые с ужасом подсчитывают лишние килограммы, набранные после новогодних праздников, не следует отчаиваться — им помогут способы похудения, эффективность которых является научно доказанной. Но для того, чтобы похудеть на самом деле, потребу...

Специалисты рассказали, как улучшить работу мозга с помощью лимона Египетский эксперт по энергетике Мохаммед Аль-Файед назвал преимущества размещения лимона рядом с кроватью. По словам специалиста, такое действо позволит улучшить работу мозга и получить расслабление.   Мохаммед Аль-Файед советует разместить нарезанн...

Эксперт перечислила овощи, которые помогут справиться с тягой к сладостям Тяга к сладкому становится для многих худеющих настоящей проблемой, ведь отказаться от вкусной и калорийной, но такой аппетитной «запрещенки» не так уж и просто. Для того, чтобы перехитрить организм, есть ряд уловок, одна из которых – правильный раци...

Как ускорить обмен веществ рассказала диетолог Для того, чтобы ускорить обмен веществ и сбросить несколько килограмм необходимо соблюдать несколько простых правил. Диетолог Марина Ваулина подчеркнула, что очень важно поддерживать водный баланс в организме. Перед приемом пищи необходимо выпить...

Лучшие растения против лишнего веса Самым эффективным средством избавления от лишнего веса является диета вместе с физическими нагрузками. Но если должного результата не получено, можно попробовать некоторые растения.  Ромашка. Обладает уникальным детоксикационным воздействием. Содержи...

Диетолог назвал неэффективные методы похудения Избавиться от лишнего веса, чтобы не навредить здоровью и сохранить в дальнейшем результат, быстро невозможно. Тем не менее, немало людей верит в быстрые методы похудения, желательно без физической активности и ограничений в рационе. Диетолог Алексан...

Названы 4 важных преимущества употребления оливкового масла Зарубежные эксперты перечислили 4 важных преимущества употребления оливкового масла. Одним из них является профилактика онкологических заболеваний. Данное растительное масло получают из плодов оливы европейской. По жирнокислотному составу оно предста...

Диетологи назвали 7 продуктов, помогающих сжигать жир и укреплять мышцы Чтобы терять лишний жир при одновременном укреплении и увеличении мышечной массы, испанские диетологи рекомендуют включать в рацион определенные продукты, в частности, яйца, тунец, бобовые и другие. По словам диетолога Гильермо Гомеса Веры, самый здо...

Как увеличить сжигание жира: 4 совета профессора спортивной медицины Вы усердно тренируетесь, но в мышцах слишком много жира? Живот не хочет уходить? Тогда следуйте четырем простым советам по сжиганию жира. Профессор спортивной медицины Инго Фробозе из Немецкого спортивного университета в Кельне объясняет, как сделать...

Можно ли вечером есть фрукты? Употребление сырых плодов в позднее вечернее время может приводить к проблемам со сном, нарушению пищеварения, увеличению веса. Если и позволять себе фрукты вечером, делать это нужно правильно, чтобы избежать вероятных неприятностей, пишет портал Med...

Специалисты назвали 10 полезных свойств горькой зелени Любые зеленые овощи, как известно, дают много пользы для здоровья. Особой полезностью отличается горькая зелень. Ее потребление можно назвать одной из основ образа жизни. Горькая зелень — это группа зеленых листьев, которые употребляют в пищу. Чаще в...

Тренер Селены Гомес раскрыл секрет ее стройности В 2013 году у Селены Гомес диагностировали аутоиммунное заболевание — красную волчанку, из-за чего у звезды стали случаться панические атаки и депрессии. В связи с этим ей пришлось сделать перерыв в тренировках и сосредоточиться на своем психическом ...

Шесть веских причин ежедневно ходить пешком Движение — это жизнь. Предотвращает рак кишечника Исследования показывают: физически активные люди на 30% меньше рискуют столкнуться с раком толстой и прямой кишки, чем те, кто мало двигается. Для профилактики опухолей достаточно ходить всего полчаса...

Тюменские медики прооперировали 260-килограммовую женщину в центре хирургического лечения ожирения и метаболических нарушений на базе тюменской мсч «нефтяник» оказали помощь более 150 пациентам. многие из них страдают от сахарного диабета. по словам ведущего хирурга центра алексея дмитриева, в среднем ...

Боль в мышцах после тренировки: причины и лечение Каждый, кто занимался на фитнесе или в тренажёрном зале, не понаслышке знает о боли в мышцах после занятий. Неприятные ощущения могут преследовать на протяжении нескольких дней. Но почему они возникают и как от этого избавиться, расскажет MedikForum....

Как популярное упражнение может навредить здоровью человека Остеохондроз, нарушение кровотока и инсульт — весомые причины отказаться от вращений. Все в школе выполняли вращения головой в качестве разминки, вот только мало кто знал опасность этого упражнения. Все тренера и врачи советуют делать обычные наклоны...

Медики назвали продукты, помогающие похудеть без тренажерного зала В отдельные моменты занятий в атлет-зале мало для полноценного похудения. Врачи назвали продукты, которые помогут ликвидировать калории и чувствовать себя сытым определенное время. Хорошо помогает творог, в особенности перед сном. Если человек испыты...

Назван продукт, способствующий очищению печени Оливковое масло обладает внушительным количеством полезных свойств. Оливковое масло — настоящий кладезь здоровых жиров и питательных веществ, необходимых для нашего здоровья. Но думали ли вы о том, чтобы пить его просто так, да еще и на пустой желудо...

Названы 3 ключевых правила здорового старения Геронтолог Кирилл Прощаев сообщил, что для здорового старения важно наличие физической активности, правильного питания и своевременной диагностики заболеваний. Директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» доктор медицинских н...

Эксерт рассказала, что такое глютен и кому его стоит обходить стороной Не секрет, что для эффективного похудения и удержания веса стоит уделять внимание не только подсчету калорий, но и грамотному составлению рациона с учетом его сбалансированности. Белки, жиры и углеводы дожны постоянно присутствовать на столе, и именн...

Эксперт развенчала три популярных мифа о похудении Лишний вес – серьезная проблема современного общества. Борьбе с ожирением посвящены тысячи статей, книг, исследований. Но всем ли советам можно слепо доверять? На этот вопрос ответила тренер по клиническому питанию, фитнес-эксперт Ариана Хундт. Специ...

Восстановление печени: продукты, которые лучше всего помогают ей регенерировать Печень способна регенерировать, но в этом ей лучше помогать, поскольку в обычной жизни орган часто перегружен. Существуют продукты, которые уменьшают нагрузку на печень и способствуют ее ускоренному восстановлению. Если в последнее время вас преследу...

Диетолог рассказала о продуктах, ускоряющих старение Специалист считает, что многие люди забывают о том, что диета не менее важна для продления жизни, чем спорт и отсутствие вредных привычек. Продлить жизнь – вполне реально, утверждают ученые. Исследования показывают, что примерно на 70% продолжительно...

Диетолог рассказала о продуктах, ускоряющих старение Специалист считает, что многие люди забывают о том, что диета не менее важна для продления жизни, чем спорт и отсутствие вредных привычек. Продлить жизнь – вполне реально, утверждают ученые. Исследования показывают, что примерно на 70% продолжительно...

Названы преимущества употребления зеленого чая перед сном Зарубежные эксперты перечислили преимущества употребления зеленого чая перед сном. Одним из них является улучшение здоровья сердца. Зеленый чай — это напиток, подвергнутый минимальной ферментации, в связи с чем в нем максимально сохраняются полезные ...

Названы 5 продуктов для плоского живота Содержание: Авокадо Имбирь Арбуз Помидоры Овсянка Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, недостаточно качать пресс. Специалисты подчеркивают, что для получения стойкого эффекта надо параллельно проделать еще много работы. Читайте на Информинг.Ру...

Россиянам дали советы по профилактике болезни Альцгеймера Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как снизить риск развития болезни Альцгеймера при помощи физических упражнений. В сообщении на сайте ведомства говорится, что регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни А...

Поклонники подсказали похудевшей Лолите что сделать, чтобы помолодеть еще лет на 15 После развода с пятым мужем Дмитрием Ивановым певица Лолита Милявская приводит себя в порядок. Артистку огорчили слухи, что у Димы появилась новая возлюбленная, а еще до нее он был женат на пожилой женщине. Но Лолита женщина сильная, взяла себя в рук...

Ученые нашли вещество, которое может заменить тренировки Ученые, проводя опты на мышах и мушках-дрозофилах, выяснили, что накапливающийся в мышцах после тренировки белок сестрин, повышает их выносливость сам по себе – без занятий спортом, рассказала пресс-служба университета штата Мичиган со ссылкой на...

Как увеличить сжигание жира: 4 совета профессора спортивной медицины Вы усердно тренируетесь, но в мышцах слишком много жира? Живот не хочет уходить? Тогда следуйте четырем простым советам по сжиганию жира. Профессор спортивной медицины Инго Фробозе из Немецкого спортивного университета в Кельне объясняет, как сделать...

Более 800 пенсионеров Приморья станут участниками проекта «Социальный фитнес 50+» У жителей краевой столицы есть возможность заниматься фитнесом, не покупая абонемент в спортклуб, — передают «Вести: Приморье» со ссылкой на департамент физкультуры и спорта. Заключительная в этом году фитнес-тренировка для приморцев старшего поколен...

В Роспотребнадзоре рассказали, как можно снизить риск развития болезни Альцгеймера Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как можно снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. Оказалось, что способ, о котором идет речь в сообщении ведомства, доступен практически каждому человеку.     Согласно последней информации, регулярные...

Помогают худеть, защищают от диабета и не только. Почему полезно делать приседания? Приседания часто рассматривают как упражнения для ног, но на самом деле такие упражнения полезны для всего тела, включая мышцы кора. Еще один весомый плюс приседаний – они помогают быстро сжигать жир и худеть. Недостаточный уровень физической активно...

Роспотребнадзор дал советы по профилактике рака Самым эффективным способом предотвратить развитие рака является ведение здорового образа жизни и регулярные медицинские обследования. Кроме того, благоприятно на здоровье сказываются занятия спортом и здоровый рацион, в котором присутствует достато...

Диетологи назвали 4 лучших продукта, помогающих утолить голод и похудеть Индийские диетологи перечислили 4 лучших продукта, помогающих утолить голод и похудеть. Примером являются яйца, употребляемые во время завтрака. По словам специалистов, неуемный аппетит заставляет людей отдавать предпочтение «нездоровым» продуктам, к...

Диетолог рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть к лету Диетолог Маргарита Королева рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть к лету. Многие начали задумываться, как привести тело в порядок после обжорства на новогодних праздниках. Ранее испанский диетолог Гильермо Гомес Вера назвал семь продуктов, бла...

Диетолог порекомендовала есть семечки «для красоты» Соответствующее заявление прозвучало в эфире радио Sputnik. Рекламные ролики часто пытаются убедить зрителя, что семечки — это не только вкусно, но и полезно. По словам специалиста, заявление недалеко от правды. Главный секрет заключается в большом...

Немецкий ученый объяснил, как быстро уменьшить талию Следить за весом важно не только, чтобы замечательно выглядеть, но и чтобы сохранить здоровье. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель объяснил, как быстро избавиться от лишнего веса, пишет РИА Новости.   Сбросить лишний вес и убрать жир с ж...

"Не могу похудеть": что делать, если после тренировок и диет вес стоит на месте? По каким причинам чаще всего не удается похудеть и какими способами ― эффективными и экстремальными ― можно сдвинуть набранный вес с мертвой точки, рассказывает эксперт по фитнесу и ЗОЖ Наталья Новожилова.

Эксерт рассказала о витамине, который поможет похудеть Эксерт рассказала о витамине, который поможет не только похудеть, но и избежать депрессии Обмен веществ – важная часть работы любого организма. Это целый ряд процессов: поступление питательных веществ, их усвоение, преобразование и выведение продукто...

Какой витамин спасёт от инсульта и инфаркта Нетипичная для зимы погода со слякотью и дождём повышает риск заболеваний сердца и сосудов. Скачки давления истощают сердечную мышцу и нарушают тонус стенки сосудов. Такие изменения приводят к нарушениям в работе сердца, ухудшают кровоток. Из-за нару...

Эксперт рассказала, как правильно организовать прием пищи худеющим Осознанный подход к рацион и приему пищи – залог здоровья и стойности. Организовать трапезу так, чтобы она принесла пользу может каждый, достаточно только знать маленькие хитрости, которые помогут встать из-за стола без лишних кило на боках. Диетолог...

Тренерша раскрыла секрет похудения Адель и нарвалась на хейт. Её методы — одна большая ошибка, уверена эксперт Спортсменка, которая помогла певице Адель похудеть на 44 килограмма, рассказала, как проходили её занятия со знаменитостью, но методы наставницы понравились не всем. В дело вмешалась диетолог, и она уверена: тренерша допустила несколько серьёзных ош...

Доктор назвал ключевые шаги по поддержанию веса после похудения Доктор Ахмед Шабан, являющийся консультантом по лапароскопической хирургии и ожирению, назвал ключевые шаги по поддержанию веса после похудения. Одним из важных условий является употребление достаточного количества воды.  Многие люди, которые добилис...

Диетолог перечислила продукты, спасающие зимой от авитаминоза Диетолог Марият Мухина перечислила продукты, спасающие зимой от авитаминоза. По её словам, в это время организм нуждается больше всего в витамине D, B, C, а также в цинке и железе. В первую очередь, считает врач, в зимнее время года организму не хват...

Как с помощью борща и скакалки сбросить 7 кг за неделю Все приравнивают борщ к «жирной пище», которая никак не вяжется с темой похудения. Диетологи развенчали миф о свекольном супе и даже рассказали, как можно похудеть только на борще и паре упражнений. Не так и сложно с помощью борща, скакалки и планки ...

Доктор рассказал, как быстро сбросить «свежие» килограммы После праздников похудеть гораздо проще. «Упавшее, но быстро поднятое упавшим не считается», — так Доктор Мясников охарактеризовал килограммы лишнего веса, набранные за новогодние каникулы. Телеведущий телепрограммы «О самом главном» считает, что быс...

Похудевшую Адель не узнали на afterparty «Оскара» 2020 Телеведущая общалась с певицей и не поняла, кто это, пока Адель не представилась. За последнее время Адель сильно изменилась внешне: певица бросила 45 килограммов и из пышной милашки превратилась в стройную красавицу. Однако публика еще не привыкла к...

Диетолог раскрыл 5 секретов избавления от целлюлита Каирский диетолог Халед Юсеф раскрыл 5 секретов, которые помогут довольно быстро избавиться от целлюлита. Одним из решений является большее употребление воды. Целлюлит является проблемой, преследующей многих женщин в результате неправильных привычек,...

Названо число отжиманий, которое поможет мужчинам жить дольше Ученые из Гарвардского университета провели исследование воздействия отжиманий на организм мужчины. В результате экспертам удалось установить число повторений упражнения, которое поможет жить дольше. Ни для кого не секрет, что физические упражнения п...

Немецкий ученый назвал способ, как быстро избавиться от жира на животе Ученый Гисенского университета в Германии Михаэль Дешпегель рассказал, как можно быстро избавиться от лишнего весав в области живота. Об этом пишет портал Focus.Дешпегель предлагает худеть по формуле «2+2+4». Это означает, что в первые два дня челов...

Регулярное повторение 3-х простых действий помогут и в 40 выглядеть на 20 Учёными доказано, что бритьё позволяет мужчинам выглядеть лучше и моложе гораздо дольше. Чтобы компенсировать это неравенство, эксперт поделилась рецептом массажа, ничуть не уступающему таковому у мужчин. Бритьё является очень эффективным массажем, к...

Фитнес-тренер раскрыла правду об употреблении воды при похудении О том, сколько нужно пить воды и как она влияет на похудение и здоровье, ходит немало мифов. Врач и фитнес-тренер Екатерина развенчала в своем блоге в Instagram kate_pro_fit самые популярные мифы на эту тему. Всего эксперт рассмотрела 3 распространен...

Морковная диета для стремительного похудения Нынче существует множество диет, которые позволяют быстро похудеть. Чтобы сбросить лишние килограммы и получить красивые формы мы готовы на все. Но не стоит рисковать и пробовать сомнительные способы питания. Вам в помощь морковная диета, которая поз...

Лечение грибка: какие ошибки часто допускают Это распространенная проблема. При возникновении грибковой инфекции единственным желанием любой женщины является стремление как можно быстрее избавиться от болезни. Однако некоторые представительницы прекрасного пола только усугубляют положение, сами...

Подкастер Джо Роган подкачался, и его пресс не узнать. Спасибо месяцу тренировок и диете настоящего хищника Известный комментатор UFC и популярный подкастер Джо Роган показал, как преобразился за один месяц с помощью усиленных тренировок и необычной диеты. Похоже, мужчина решился на похудение из-за шейминга от пользователей соцсетей, которые выяснили, ско...

Восемь признаков дефицита железа, которые пропускают даже врачи Одним из самых странных признаков дефицита железа является сильное желание употреблять в пищу то, что не является продуктом питания. Кроме того, снижение уровня железа может ухудшать когнитивные способности. Дефицит железа является самым распростране...

Защитить артерии от атеросклероза помогут эти продукты Артерии нужно держать в форме. У вас повышенный уровень холестерина? Вы беспокоитесь о здоровье вашей сосудистой системы? Чтобы защитить свои сосуды, увеличьте потребление этих продуктов и узнайте, какое положительное влияние они оказывают на предотв...

5 типичных ошибок, связанных с опорожнением кишечника Заболевания кишечника, включая рак, стали очень распространены в последнее время. По мнению специалистов, этому во многом способствуют ошибки самих людей, связанные с их привычками опорожнять кишечник. Не проверять свой кал. Вы рассматриваете свои фе...

Хронические боли: почему возникают и что делать? Довольно часто людей мучают хронические боли – то поясница болит, то голова, то грудная клетка. Пациенты терпят эту болезненность, хотя делать этого категорически не следует. В чём могут быть причины возникновения хронических болей и что с этим делат...

Помогают похудеть, улучшают гормональный фон и другие свойства семян льна Неудивительно, что эти маленькие семена льна (которое является одним из старейших зерновых культур в мире!) получили статус «суперфуда» — они богаты белком, клетчаткой, полезными жирами и огромным количеством полезных микроэлементов. Содержит Омега-3...

Эта диета обладает омолаживающим эффектом Диетологи утверждают, что на этой диете можно не только похудеть, но и заметно помолодеть. Калифорнийским диетологам удалось прийти к выводу, что особый вид диетического питания может помочь человеку сбросить лишний вес и стать выглядеть на несколько...

Как сбросить 20кг на «джедайской» йоге Чтобы быстро и безопасно для здоровья убрать лишний десяток кг, понадобятся 15-минутная тренировка в день и отказ от двух простых продуктов. Нет ограничений для йоги ни в физическом, ни в возрастном плане и яркий тому пример — Марк Хэммилл, прославив...

Диетологи назвали 5 бюджетных продуктов для похудения Диетологи советуют сочетать физические нагрузки с ограничением рациона, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса. Эксперты назвали 5 бюджетных продуктов для похудения, которые помогут создать фигуру мечты. В список вошли яйца, поскольку они питательн...

Диетологи раскрыли главный секрет эффективного похудения Какие фрукты и овощи помогут быстро похудеть. Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая здорового рациона, основа многих действенных диет. Однако далеко не каждый дар природы способен обеспечить эффективное похудение. Да, в большинстве видов свежих ...

Диетолог: зеленый кофе не способствует похудению Среди тех, кто старается следить за питанием, распространен миф о том, что кофе из зеленых зерен более полезен, поскольку может сжигать жир, снижать холестерин, улучшать кровообращение и способствовать восстановлению обмена веществ. Диетолог Александ...

Диетолог рассказала, какие продукты помогают похудеть Врач-диетолог Ирина Торопыгина перечислила продукты, которые способны существенно помочь в избавлении от лишних килограммов. Оказалось, что их можно найти почти в каждом районном магазине.     Торопыгина порекомендовала включить в свой рацион ананас...

Названа неожиданная польза приседаний для здоровья Приседания являются полезным упражнением, которое не только позволяет добиться стройности, но и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Такой вид нагрузки положительно отразится не только на ногах, но и на всем теле. Не у каждого есть время на пос...

Врачи нашли быстрый и доступный способ избавиться от лишнего веса Специалисты уверенны, что особый питьевой режим в сочетании со сбалансированным питанием поможет быстро сбросить лишние килограммы. Японские врачи рассказали о методе, с помощью которого можно быстро и просто сбросить лишний вес. Они уверяют, что ком...

Названы полезные эффекты от употребления кабачков Кабачки — гораздо более полезный для здоровья продукт, чем принято считать. Такое заявление, по данным сетевого издания «Актуальные новости», сделали специалисты медицинского центра Health Line, выяснившие, что кабачки помогают защититься от рака и д...

Названы 3 лучших типа продуктов при гипотиреозе Некоторые типы продуктов могут улучшить состояние организма при гипотиреозе или недостаточной активности щитовидной железы. Специалисты назвали лучшие – жирная рыба, зелень, цельнозерновые, орехи. Гипотиреоз возникает, когда тело не вырабатывает дост...

Похудеть благодаря ускорению метаболизма. Питание, которое помогло Адель сбросить 45 кг Британская певица Адель поражает поклонников своим похудением, звезда сбросила 45 кг. Помочь похудеть знаменитости помогла система питания, известная как Sirt Food. Благодаря ей ускоряется метаболизм, об этом сообщает Focus.de. Питание по этой систем...

Лучший план питания для гипертоников Правильное питание может иметь большое значение для профилактики высокого кровяного давления, поскольку почти все готовые блюда и обработанные продукты содержат слишком много соли и сахара, которые негативно влияют на функционирование сердечно-сосуди...

3 натуральных смузи для эффективного сжигания жира Есть множество способов похудения, одни более, другие менее эффективные. Однако, бесспорно, наиболее здоровой и вкусной альтернативой являются смузи из свежих и натуральных ингредиентов. Так что, если у вас нет ни времени, ни желания следовать предпи...

Как правильно употреблять сухофрукты, если вы хотите похудеть Эксперт рассказала, сколько в этих продуктах калорий Сухофрукты многие считают полезным и не опасным для фигуры перекусом и заменой сладкому, однако на самом деле в них немало калорий. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко поделилась в своем Instagram...

Названы 5 естественных способов сделать кожу и тело моложе хронологического возраста Сделать кожу и тело моложе хронологического возраста можно естественным путем – пить достаточно воды, избегать курения, поддерживать здоровый вес. Специалисты назвали пять таких способов, пишет Times Now. Пить воду. Если вам хочется иметь более молод...

Врач назвал 4 продукта, растворяющие тромбы Людям, старше 50 лет, стоит прислушаться к советам медика, так как они больше всего подвержены тромбозу. Малоподвижный образ жизни, жаренная пища, вредные привычки - все эти факторы становятся причиной появления тромбов. Врач рассказал, какие 4 проду...

Арачи нашли быстрый и доступный способ избавиться от лишнего веса Специалисты уверенны, что особый питьевой режим в сочетании со сбалансированным питанием поможет быстро сбросить лишние килограммы. Японские врачи рассказали о методе, с помощью которого можно быстро и просто сбросить лишний вес. Они уверяют, что ком...

Сколько раз в день нужно питаться: нутрициолог дала ответ Эксперт пояснила, что влияет на количество приемов пищи в течении суток Специалисты по питанию не едины во мнении, сколько приемов пищи должно быть в течение суток, но ясно одно: когда телу необходима пища, а человек не ест — начинаются неприятности....

Почему привычный нам продукт считается во всем мире «суперфудом»? Диетологи считают гречку здоровой альтернативой пшенице из-за более высокого содержания антиоксидантов и меньшего количества калорий по сравнению с другими зерновыми культурами. Люди, которые регулярно употребляют гречку, имеют разнообразные преимуще...

Названы продукты для повышения иммунитета В начале холодного сезона нужно сбалансировать рацион. Холодный сезон — трудное время для нашего организма. Низкие температуры повышают риск заболевания или заражения опасными инфекциями. Именно поэтому полезно выбрать некоторые виды профилактики, чт...

Топ-5 полезных свойств кофе Диетолог уверена, что в разумных пределах кофе даже необходим Споры о том, пить или не пить кофе ведутся уже давно, действия этого продукта на организм человека постоянно исследуются и каждый раз ученые шокируют нас новыми невероятными фактами не в п...

10 простых секретов, которые помогают жить без болезней Какие секреты есть у людей, которые никогда не болеют? Они довольно просты – быть подвижным, не переедать, заботиться о душевном здоровье, соблюдать гигиену. Физическая активность. Научно установлено, что регулярные физические упражнения укрепляют им...

7 естественных способов, помогающих нормализовать уровень сахара в крови Хронически высокий уровень сахара в крови чреват в долгосрочной перспективе серьезным ущербом для всего организма: это может привести к развитию диабета и даже к смерти. Контролировать уровень сахара в крови помогают потребление клетчатки, воды и кач...

Судороги в ногах: что делать, как лечить Судороги, или мышечные спазмы, возникают тогда, когда одна или сразу несколько мышц непроизвольно сокращаются. Мы обычно говорим, что у нас «свело ногу» или что-то в этом роде. При этом мышцы не получается расслабить, люди чувствуют дискомфорт и боль...

Минздрав подготовил рекомендации по занятию спортом Министерство здравоохранения России выпустило официальные рекомендации по занятиям спортом. Так, здоровым людям рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 4-5 раз в неделю по 20-60 минут

Названы 3 лучших типа продуктов при недостаточной активности щитовидной железы Некоторые типы продуктов могут улучшить состояние организма при гипотиреозе или недостаточной активности щитовидной железы. Специалисты назвали лучшие – жирная рыба, зелень, цельнозерновые, орехи. Гипотиреоз возникает, когда тело не вырабатывает дост...

Этот эффективный способ оздоровит и продлит жизнь Прерывистое голодание является очень эффективным способом укрепить здоровье и продлить жизнь, так считает профессор нейробиологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса Марк Маттсон.   Профессор Марк Маттсон опубликовал в выпуске «The New En...

Названы продукты, ускоряющие обмен веществ Диетологи объяснили, что кушать для того, чтобы ускорить обмен веществ в организме. От скорости метаболизма зависит многое. Чем он медленнее, тем хуже человек выглядит и, как правило, обладает большим количеством лишних килограммов. Если правильно пи...

Можно ли «разогнать» обмен веществ? От скорости обменных процессов в нашем организме зависит многое. Самая видимая часть — наше тело, точнее фигура. Если обмен веществ замедлен, то каждая съеденная лишняя конфета сказывается на объеме талии бедер. Те, у кого он высокий, могут позволить...

Ляйсан Утяшева подготовила меню для похудения после праздников: "Жить можно нормально, даже вкусно" Известная телеведущая и гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась с поклонниками секретами стройной фигуры. Заметность рассказала, как избавиться от лишних кг после новогодних застолий. Стоит отметить, что спортсменка самостоятельно сбросила более 30 кг. ...

Какую воду надо пить для снижения давления Чтобы снизить артериальное давление, существует несколько способов, кроме медикаментозных. Хороший эффект оказывает правильное питание и физические упражнения. Как сообщают медики из Harvard Health, богатая калием диета уменьшает давление, нейтрализу...

5 советов против утренней усталости В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, часто усугубляет ситуаци...

4 изменения в завтраке, которые помогут активнее сжигать жир уже с утра Уже утром за завтраком можно активизировать процессы жиросжигания и добиться лучших результатов в борьбе с лишним весом. Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл заявляет: уже утром можно сделать несколько простых шагов, чтобы максимально снизить вес. Сп...

Врач назвал 2 простых упражнения от боли в спине Без усилий избавиться от дискомфорта не получится. Врач рекомендует каждый день выполнять 2 простых упражнения, которые помогут расслабить спину и навсегда забыть о болях. Самое главное правило - выполнять упражнения регулярно. Лучше всего утром, что...

Какие продукты стоит включить в рацион после праздников Главная ночь года позади, а впереди – череда зимних праздников, которые предполагают еще не одно застолье: Старый Новый Год, Масленница. Можно прибегнуть к небольшим хитростям и обмануть аппетит, но не всегда его так просто обуздать, когда вокруг пол...

Доказана польза мандаринов для похудения Особые вещества, которые содержатся в мандаринах, способствуют эффективной борьбе с лишним весом. К такому выводу, как сообщает издание La Vanguardia, пришли ученые из Испании, осуществившие исследование по теме. Принято считать, что людям, которые с...

5 лучших естественных средств для борьбы с повышенным холестерином Статины, которые назначаются врачами для борьбы с повышенным холестерином, могут вызывать побочные эффекты, включая головные боли, мышечные спазмы и тошноту. В то же время существуют естественные способы и средства снижения уровня холестерина без лек...

Ожирение после 50 повышает риск деменции Наличие больших объемов лишнего веса после 50 лет увеличивает риск развития старческого слабоумия в старости на 21%. Следовательно, здоровая масса тела может быть одним из способов профилактики деменции. Новое исследование показало, что имеющие ожире...

Ирина Шейк поделилась забавным фото из спортзала 34-летняя манекенщица Ирина Шейк не дает себе расслабляться. Поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки в спортзале. Фото во время одной из таких девушка и опубликовала в Сети. Запечатлена Ирина на руках у своего тренера. На ней неоново-жел...

Диетологи подсказали, как похудеть при проблемах с сердцем Медики назвали лучшую в мире диету. Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report. Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания п...

Продукты, которые помогут похудеть Некоторые вещества, которые содержатся в растительных продуктах, могут помочь сбросить вес. Мы узнали, где они содержатся и как работают. Решив похудеть, люди часто сталкиваются с вопросом – с чего начать? Пойти к врачу, сесть на диету, пойти в спорт...

Эти пять продуктов убирают жир с живота Лишний жир в области талии — проблема многих женщин. И помимо того, что это выглядит не эстетично и не слишком привлекательно, это может быть также предпосылкой развития различных заболеваний. В связи с этим мы подготовили список продуктов, которые п...

Почему нужно ежедневно есть сыр, и в каком количестве Сыр имеет не самую лучшую репутацию из-за высокого содержания жира, но в то же время сыр является хорошим источником белка и содержит жизненно важные витамины. Британские специалисты рассказали о пользе небольшой ежедневной порции сыра, об этом сообщ...

5 советов как предотвратить остеопороз Остеопороз — уменьшение плотности костной ткани. Это в каком-то смысле естественный процесс, который наступает с возрастом. Однако есть особые факторы риска, предотвратив которые, вы сможете сделать деградацию более медленной. Естественная факторы ри...

Специалисты назвали продукты, которые можно есть в любое время суток Эти продукты можно есть даже в позднее время. Вместе с перекусами в организм может поступать больше калорий, чем во время официальных трапез. Поэтому важно иметь под рукой такие продукты, которые не увеличат ваш вес. Попкорн В одной порции воздушной ...

Диетологи подсказали, как похудеть при проблемах с сердцем Медики назвали лучшую в мире диету. Американские медики и специалисты в области диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report. Проанализировав около 40 наиболее популярных типов питания п...

Фрукты и пряности, которые помогут похудеть Некоторые вещества, которые содержатся в растительных продуктах, могут помочь сбросить вес. Мы узнали, где они содержатся и как работают. Решив похудеть, люди часто сталкиваются с вопросом – с чего начать? Пойти к врачу, сесть на диету, пойти в спорт...

Эти продукты помогут существенно снизить уровень холестерина ТОП-3 каши для снижения холестерина. Как известно, число инфарктов и инсультов у женщин в последнее время неуклонно растет, поражая при этом все более молодых людей. К сожалению, подобная тенденция касается всех без исключения развитых стран мира, да...

Сколько нужно бегать, чтобы продлить жизнь Сотни тысяч людей, желающих похудеть, регулярно занимаются бегом. А теперь ученые доказали, что эта разновидность физических нагрузок увеличивает продолжительность жизни. Если вы хотите прожить подольше, и при этом как можно дольше не болеть, то обяз...

Самые эффективные диеты для тех, кто хочет похудеть к весне Они действительно работают. С каждым днем март все ближе, и многих девушек заботит одна проблема – как похудеть к весне, чтобы выглядеть идеально в легкой одежде, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель. При этом важно помнить, что стремител...

Диета Адель — страдание, и опыт журналистки это подтвердил. Девушка две недели питалась как певица, и её жаль Журналистка попробовала диету, благодаря которой певица Адель сильно похудела, и челлендж оказался непростым. Девушке удалось увидеть быстрый результат, но для этого пришлось пожертвовать своей энергичностью и социальной жизнью. И один раз даже чуть...

Как избежать проблем с пищеварением от новогоднего ужина: несколько советов Новогодние праздники сопровождаются очень сытной едой, к тому же в большом количестве, что может привести к проблемам с пищеварением. Советы, помогающие избежать этого, опубликовал портал Freundin.de. Прежде всего, диетологи рекомендуют очень медленн...

Почему ночью боль сильнее? Симптоматика многих болезней обостряется ночью, это касается как обычной простуды, так и сердечнососудистых болезней, артрита, и многих других.Усиление боли часто вызывает бессонницу и дополнительный дискомфорт, и многие для уменьшения боли прибега...

Привычки, плохо влияющие на здоровье почек 10 привычек, которые убивают наши почки. Почки — парный орган, который считается одним из важнейших в человеческом организме. На долю этого органического фильтра выпало нелегкое задание —очищение крови от всевозможных токсинов, микробов и инфекций. Т...

Офтальмологи назвали продукты, ухудшающие зрение Как питаться, чтобы сохранить зрение. Сложно представить современного человека без использования гаджетов и компьютера. Всё это неизбежно приводит к усталости глаз, ухудшению зрения. Но ситуацию можно исправить — достаточно подобрать грамотное питани...

Диетолог назвала продукты, которые помогут похудеть Оказывается, сбросить лишний вес можно и не отказывая себе в десертах и фруктах. Диетолог Ирина Торопыгина рассказывает, почему ананас, грейпфрут и корица помогут вам в этом. Безусловно, если вы наворачиваете порцию пельменей со сметаной, а на десерт...

Диетолог дала советы по восстановлению организма после праздников Диетолог Маргарита Королёва дала советы по восстановлению организма и снижению массы тела после праздников. Она рекомендует отдавать предпочтение богатой протеинами и витаминами еде. Диетолог уверяет, что восстановиться после праздников помогут отказ...

Диетолог назвала главные ошибки худеющих Эксперт рассказала, что может спровоцировать неудачи при похудении Диета, правильное питание и отказ от ряда вредных, но ставших привычными, продуктов не дается легко тем, кто принял волевое решение похудеть. Постепенный переход к здоровому образу жи...

Назван способ похудеть в области живота Стоит включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами. Американский эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе. По ее словам, секрет похудения состоит в правильно подобранной диете. Врач н...

Дорого и нет времени. Почему россияне не любят спорт и что с этим делать Всего 12% россиян ведут здоровый образ жизни, в том числе регулярно занимаются спортом — это данные Росстата за 2019 год. Для сравнения в Европе и США этот показатель превышает 40%. Печальные цифры вполне бьются с другой статистикой: здоровье и хорош...

Болезни, на которые указывает высокий уровень лейкоцитов Лейкоциты или белые кровяные клетки отвечают за производство, транспортировку и распределение антител для создания иммунной системы. Вот почему анализ лейкоцитов является хорошим индикатором здоровья — это может быть так же серьезно, как ВИЧ или лейк...

Как уменьшить боль в мышцах: лучшие советы от спортивного врача Вчера вы все еще чувствовали себя героем в спорте — а сегодня едва ли можете ходить? Мышечная боль после серьезных нагрузок естественна, ее не стоит пугаться. Тем не менее, она неприятная и хочется, чтобы боль прошла как можно быстрее. Врач и эксперт...

15 лучших советов, чтобы поддержать организм и иммунитет зимой От стойкости иммунитета зависит способность организма выдерживать натиск инфекций, усиливающихся зимой. Портал MedikForum.ru выяснил, какие меры лучше всего укрепляют здоровье в непростой период. Раз в неделю – сауна. Люди, которые регулярно ходят в ...

Ученые из США назвали физическую активность защитой от 7 типов рака Американские специалисты смогли доказать, что выполнение физических упражнений снижает вероятность развития семи видов рака.

Эксперт поделилась секретными рецептами красоты и молодости Эксперт по красоте рассказала о волшебных свойствах куркумы Популярный бьюти-блогер Ирина Шарк поделилась на своей странице в Instagram своими секретными рецептами красоты и молодости, в которых используется такой ингредиент, как куркума. Куркума — э...

7 обстоятельств образа жизни, которые делают вас гипертоником Стрессы, лишний вес, злоупотребление алкоголем. Существует много обстоятельств, провоцирующих развитие гипертонии, самой важной причины сердечных заболеваний. Портал MedikForum пишет о семи наиболее значительных факторах образа жизни, ведущих к повыш...

Диетологи раскрыли главный секрет эффективного похудения Какие фрукты и овощи помогут быстро похудеть. Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая здорового рациона, основа многих действенных диет. Однако далеко не каждый дар природы способен обеспечить эффективное похудение. Да, в большинстве видов свежих ...

Пять простых методов, помогающих похудеть Простые способы худеть существуют, но они требуют постоянного выполнения некоторых правил. Если вы готовы набраться терпения и настроиться на процесс похудение в несколько месяцев, эти методы помогут сбросить вес. Заменить соль специями. Пища, содерж...

Диетолог: эти три ошибки за завтраком не позволят похудеть Авторитетный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об ошибках, которые совершаются многими за завтраком. Эксперт уверяет: они не позволяют похудеть и оставаться в форме. Сьюзен Баррелл известна своими публикациями на тему похудения и поддер...

Названо самое эффективное средство для работы сердца Почему стоит есть мед с корицей ежедневно. Польза меда, как и польза корицы, – давно доказанный факт. А что будет, если каждый день употреблять медово-коричную смесь? Всем давно известно, что мед и корица – невероятно полезное сочетание продуктов для...

Специалисты рассказали, как кушать, чтобы похудеть Эксперимент показал, что прием пищи только в течение десяти часов в сутки помогает ускорить метаболизм, а также избавиться от последствий неправильного питания. Ученые из Калифорнийского университета пришли к выводу, что питание в течение 10 часов в ...

5 способов, которые помогут не стареть Кому из девушек и парней не хотелось бы оставаться привлекательными на протяжении всей жизни. И что ради этого только не предпринимается. Но на деле сохранить молодость и подольше не стареть можно вполне простыми способами. Каким именно – читайте в м...

«Это не диета, а фильм ужасов»: российские диетологи прокомментировали диеты из фильмов Некоторые способы похудения в художественных фильмах вызывают недоумение у специалистов, но есть и довольно эффективные методы. Это выяснил телеканал «Синема», попросив российских диетологов дать свою экспертную оценку описанным в кинокартинах диет...

Названы привычки, которые помогут укрепить здоровье после 40 лет Тот образ жизни, который вел человек в молодости, отразится на состоянии здоровья после 40 лет. Можно помочь омоложению организма, отказавшись от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение, считают медики medikforum.ru. «Печень и...

Эксперты рассказали об опасности имбиря Имбирь считают одним из самых распространенных домашних средств, эффективно помогающих при простуде. Вместе с тем, отмечают немецкие эксперты, данное растение подходит не всем, так как может вызвать негативные последствия. Отвары из корня названной к...

Назван самый полезный фрукт в мире Считающийся одним из самых полезных фруктов в мире, гранат содержит полифенолы и антиоксиданты, которые помогают справиться с различными проблемами со здоровьем — от высокое кровяное давление до атеросклероза. Предыдущие исследования показали, что уп...

Медики назвали кашу, улучшающую работу сердца 5 самых полезных круп по мнению врачей. Говоря о продуктах, защищающих человека от развития онкологии, эксперт НМИЦ онкологии при Минздраве РФ Владимир Беспалов заявил: основой питания должны быть зерновые. Какие крупы нужно обязательно включить в св...

Диетолог: эти три ошибки за завтраком не позволят похудеть Авторитетный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об ошибках, которые совершаются многими за завтраком. Эксперт уверяет: они не позволяют похудеть и оставаться в форме. Сьюзен Баррелл известна своими публикациями на тему похудения и поддер...

10 минут упражнений в неделю уже способны сделать жизнь длиннее Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, физические упражнения в объеме всего 10 минут в неделю уже дают эффект продления жизни, об этом пишет портал Natural News. Современная жизнь во многом оказывается сидяче...

Лучшая зимняя зарядка от гипертонии 3 тренировки в неделю приведут к заветным 120/80. Ходьба с палками подходит для снежной и скользкой погоды, но при этом она полезней бега и подходит для всех возрастов. Олимпийская чемпионка Ирина Слуцкая рекомендует скандинавскую ходьбу всем россиян...

Чем опасен избыточный вес? Сотрудники клиники Кливленда в США заявили, что лишние килограммы вызывают образование камней в почках. Вероятной причиной этому урологи называют нарушения питьевого режима и солевого баланса в организме. Медики предполагают, что камни в почках возни...

Пять советов по самостоятельному лечению плоскостопия Под лечением плоскостопия специалисты подразумевают укрепление тех мышц, которые поддерживают свод стопы. Чтобы вылечить плоскостопие нужно следовать данным советам, проявив последовательность и настойчивость. Укрепление организма Стопы должны контак...

Мозг и привычки: как сохранить память в 80 лет Человеческий мозг является одним из самых важных органов. В числе его функционала память, которая может быть практически безграничной. Главное, заниматься её тренировкой. Что именно поможет сохранить живой ум и ясную память на старости лет, расскажем...

Нутрициолог рассказала, как подсчитать, сколько килограммов вам нужно сбросить Нужно ли мне худеть? Сколько мне сбросить? Это правильные вопросы. Ставить цели при снижении веса обязательно. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко поделилась в своем Instagram простой и полезной формулой, по которой можно определить свой идеальный в...

Природный антисептик: Медик перечислил полезные свойства мандаринов Египетский доктор и эксперт по питанию Ахмед Сабри перечислил полезные свойства мандаринов, назвав их природными антисептиками. Одним из достоинств продукта является похудение, отметил специалист, что особенно порадует представительниц прекрасного по...

Медики назвали самый простой способ сжечь лишний жир Проблема лишнего веса актуальна для многих людей в современном мире. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. Японские медики назвали самый простой и доступный способ избавиться от лишнего жира. По словам врачей, в этом поможет обычная чиста...

5 эффективных напитков для победы над лишним весом Начинаете худеть к весенне-летнему сезону? Прекрасно! А мы вам в этом поможем: ведь помимо регулярных тренировок и сбалансированного рациона питания есть весьма полезные рецепты напитков, которые помогут вам убрать лишний вес, избавить свое тело от л...

Врачи подсказали, как наладить работу ЖКТ Есть масса вещей, которые влияют на общее самочувствие. Одна, и немаловажная – это состояние желудочно-кишечного тракта. Если в пищеварительной системе неполадки, страдает весь организм. Наши советы помогут избежать проблем с ЖКТ. Способ 1 Пробиотики...

Минздрав составил официальные рекомендации, касающиеся занятий спортом Здоровым людям рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 4-5 раз в неделю по 20-60 минут. На аэробную активность (бег трусцой, ходьба, плавание, лыжи, велосипед) должны уходить 150 минут в неделю.

Повышенное давление: изменения, которые могут помочь снизить его уровень Утепляйте свой дом и сбрасывайте лишний вес при его наличии, это помогает понизить высокое кровяное давление. Некоторые изменения в обычной жизни могут быть особенно эффективными в борьбе с гипертонией. Повышенное давление — это состояние, при которо...

Эксперт рассказала, какие продукты помогут восстановиться после праздников Марафон зимних праздников подходит к концу, но как свести к минимуму последствия многочисленных застолий, ведь обилие вкусной и порой нездоровой еды дает о себе знать лишними кило, осевшими на боках. А нагрузка на органы пищеварение – это еще один «б...

Названы «здоровые» продукты, которые всегда должны быть в холодильнике Эксперты по питанию из Индии перечислили «здоровые» продукты, которые в обязательном порядке должны быть в холодильнике. Их употребление не только улучшит состояние здоровья, но и поднимет настроение, позволит похудеть. В рационе непременно должны пр...

Эксперты указали на 3 факта и 3 мифа о полезных свойствах зеленого чая Зеленому чаю как супернапитку приписывается множество оздоровительных свойств, однако некоторые его полезные эффекты явно мифологизированы. Почему это так, эксперты рассказали в публикации издания Good Hous. Факт: соединения в зеленом чае могут снизи...

Эксперт дала советы по выбору “правильного» хлеба Эксерт рассказала, чем отличаются различные виды хлеба Многие худеющие боятся хлебобулочных изделий как огня. Считая, что именно они способствуют быстрому набору лишнего веса не хуже, чем жирное или сладкое. Когда речь заходит о снижении веса, то муч...

Врач рассказала, кому нужно обязательно носить бюстгальтер Многие современные женщины отказались от бюстгальтера, либо носят его не всегда. Споры касательно того, нужно или нет носить бюстгальтер возникали на разных площадках. Врач Ульяна Супрун решила объяснить, действительно ли обязательно носить бюстгальт...

Как вылечить остеохондроз, лёжа в кровати От шейного остеохондроза по данным ВОЗ страдает от 60 до 80% населения развитых стран. Одной из причин этого является сидячий образ жизни. А между тем, снижение подвижности в шейном отделе, вызывает много серьезных последствий. Позвоночный канал в эт...

Мартен Фуркад: «Я мог бы преуспеть в велогонках или трейле. Но в определенный момент ты выбираешь специализацию» Пятикратный олимпийский чемпион по биатлону Мартен Фуркад рассказал о своем отношении к бегу. «Я занимаюсь бегом с ранних лет. Когда занимаешься лыжами в таком месте, как Фон-Роме, то не видишь снега примерно восемь месяцев в году. Так что для тренир...

Продукты, которые следует избегать после тренировки Физические упражнения истощают тело, бросают вызов мышцам, поэтому нужно «заправиться», чтобы поддерживать хорошее самочувствие на протяжении всего дня. Употребление неправильной пищи после тренировки отменит то хорошее, что вы сделали для своего тел...

Косторная досрочно покинула тренировку перед короткой программой на чемпионате России Победительница Финала Гран-при по фигурному катанию Алена Косторная досрочно покинула тренировку короткой программы на чемпионате России в Красноярске. На утренней тренировке Косторная каталась во второй разминочной группе. Она откатала короткую прог...

Если хотите стать стройнее, забудьте об этих привычках Сколько раз вы мечтали начать новую жизнь и наконец похудеть с нового года, а воз и ныне там? К сожалению, мы не всегда четко понимаем, от чего же нам стоит избавиться в первую очередь, чтобы процесс пошел. Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко перечи...

Псковская пара потратила свадебный подарок на превращение заброшенного заводского помещения в центр для хип-хопа Хип-хоп центр «Хоть Отбавляй» находится в здании бывшего завода на Октябрьском проспекте, 54 в Пскове. Бетонная лестница с высокими пролетами ведет на третий этаж, где за тяжелой стальной дверью находится очень уютный лофт с высокими потолками и р...

Помощь сердцу в зимний период: советы кардиолога Зимний период – время большой нагрузки на организм. В основном от капризов погоды страдают те, у кого слабая сердечно-сосудистая система.У таких пациентов возрастает риск возникновения инсультов и инфарктов. При выходе на холод и глубоком вдыхании х...

Кверцетин — добавка, которая поможет людям с ожирением Исследования показали, что кверцетин, биологически активный флавоноид, может защитить организм от ряда проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Возможно, пришло время изучить соединения и питательные вещества, которые борются с проблемами избыточ...

5 причин того, почему здоровое питание не помогает сбросить вес Потеря веса может быть проблемой, не имеющей ничего общего с рационом питания. На полноту при здоровом питании могут влиять гены, лекарства, возраст и другие факторы, — экспертное мнение об этом приводится на портале Focus.de. Если, несмотря на все у...

Врачи дали советы по укреплению иммунитета Зарубежные врачи дали советы по укреплению детского иммунитета. Одной из рекомендаций является употребление одной столовой ложки меда ежедневно. Соответствующей информацией поделилось издание Healthline. С наступлением зимы риск простудных заболевани...

Названы способы похудения без диет Многие мечтают похудеть, для чего следуют всевозможным методикам, но не всегда это оказывается эффективно. Избавиться от лишних килограммов можно без диет. Специалисты предлагают придерживаться правильного питания и убрать из рациона химические сладо...

Тренировки снайперов российской военной базы в Южной Осетии на полигоне Дзарцеми Кадры тренировок снайперов российской военной базы в Южной Осетии, отработавших навыки стрельбы, в том числе скорострельной, на высокогорном полигоне Дзарцеми. Практикуются военные на снайперских винтовках СВ-98 и Драгунова. Курс их подготовки также ...

Здоровое питание на работе: проще, чем вы думаете Многие люди хотят избегать сахара и других нездоровых продуктов. Однако дисциплина быстро теряется в повседневной работе. Наши советы помогут вам оставаться последовательными — не теряя удовольствия. Любой, кто начинает день без завтрака, ест нездоро...

Новичок «Рубина» Йевтич: «Надеюсь, что мы сможем вернуть команду на прошлый уровень» Новичок «Рубина» Дарко Йевтич принял участие в тренировке под руководством Леонида Слуцкого и дал первое интервью пресс-службе казанского клуба. 26-летний швейцарец перешел в «Рубин» из «Леха», заключив контракт на 4,5 года. «Я очень счастлив оказа...

8 способов выведения излишней жидкости из организма Египетский эксперт Хадир Джамиль перечислил 8 эффективных способов выведения излишней жидкости из организма. Материал соответствующего содержания опубликован на странице Facebook специалиста. Задержка выведения жидкости из организма является частой п...

Про особенности питания при климаксе рассказали диетологи Изменение рациона поможет держать вес в норме, предотвратить диабет, гипертонию и остеопороз. Обмен веществ после 45 лет замедляется и возрастает потребность в кальции, железе, витаминах и клетчатке. Поэтому диета при климаксе имеет некоторые особенн...

Доктор рассказал, как бороться с зимним голодом без ущерба для фигуры Консультант по лечебному питанию Ахмед Сабри рассказал, как бороться с зимним голодом с помощью продуктов без ущерба для фигуры. В частности, специалист советует употреблять бобовые, так как они являются одним из лучших источников натуральных волокон...

Назван способ продлить жизнь на десять лет Для исследования специалисты наблюдали за более чем 100 тысячами людей в возрасте от 50 лет. Ученые из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук рассказали, как гарантировано продлить свою жизнь на десять лет. Специалист...

Ева Лонгория раскрыла секрет своих стройных ног Актриса трудится над фигурой Ева Лонгория регулярно показывает не только стильные образы и свое совершенное тело, но и то, как ей удалось достичь такого результата. Актриса уже давно стала фитнес-иконой для своих подписчиков, которая щедро делится со...

5 вещей, которые вы можете сделать в феврале для своего здоровья За месяц можно сделать много, чтобы чувствовать себя лучше физические и эмоционально. Попробуйте начать в феврале с этих 5 вещей. Врач 4 февраля — «Всемирный день борьбы с раком». Вы думаете: это не про меня. Вовсе нет — эта тема касается всех. Когда...

Врачи раскрыли простой способ похудения Японские исследователи назвали самый простой способ избавиться от лишних килограммов. Ученые установили, что регулярное употребление воды поможет сжечь жир. Специалисты рекомендуют сразу после пробуждения пить стакан воды комнатной температуры. По их...

Нутрициолог назвала список продуктов для омоложения Эксперт поделилась полезным списком Диетологи утверждают, что наше здоровье, молодость и красота на 75% зависят от питания. Но какие же продукты — рекордсмены для молодости? Нутрициолог и фитнес-диетолог Анна Елькина рассказала на своей странице в In...

Названы плюсы и минусы отказа от молочных продуктов Диетологи рассказали о плюсах и минусах, которые сопровождают отказ от молочных продуктов. Хотя все больше граждан стремятся исключить последние из рациона, не всем известно о последствиях такого решения. Нередко переваривание молочных продуктов дает...

Немецкие диетологи рассказали о пяти эффективных способах похудеть Для похудения также важен сон

Диетологи подсказали, как наладить метаболизм Самая распространенная причина лишнего веса. Проблема лишнего веса наиболее актуальна для современного человека — из-за огромного ряда факторов мы стали сильнее набирать вес и все слабее его сбрасывать. И всему виной метаболический синдром. По традиц...

Простейшее упражнение «Супермена» убережёт спину от всех бед При регулярном выполнении можно укрепить и мышцы рук. Образ жизни современного человека предполагает много сидячей деятельности. Однако 8 часов у компьютера или длительная поездка на автомобиле создают серьёзную нагрузку спину. И со временем это може...

Эти три ферментированных продукта эффективны для похудения и оздоровления кишечника Успешное похудение обеспечивается только здоровым кишечником. Для улучшения кишечной микрофлоры добавляйте в рацион ферментированные соевые продукты -мисо, натто, темпе, сообщает журнал Times Now. В последние годы ферментированные соевые продукты (ми...

Эксперт рассказала, какие продукты лучше исключить из рациона женщинам Когда мы заботимся о своей фигуре, то речь идет не только о поддержании стройности, но и о здоровье организма. Поэтому так важно знать не только о продуктах, которые положительно влияют на здоровье, но и о тех, которые следует обходить стороной. Нутр...

Как подготовиться к достойной старости и что такое культура старения Зачастую тяжело оставаться функциональными в пожилом возрасте, потому что в нашей стране недостаточно развитая культура старения. Как рассказал доктор медицинских наук Кирилл Прощаев, к пенсионному возрасту нужно готовиться заранее. В первую очередь,...

Ученые назвали пять неожиданных факторов, провоцирующих набор веса Вызвать лишние килограммы может даже обычный воздух Отсутствие физической нагрузки и переедание — это не единственные факторы, провоцирующие наб...

Специалисты назвали лучшие привычки для укрепления здоровья после 40 лет В возрасте после 40 лет повышаются риски сердечных заболеваний и диабета. Тем, кто хочет иметь крепкое здоровье, следует придерживаться привычек, обеспечивающих в первую очередь профилактику этих патологий, — эти рекомендации специалистов опубликовал...

Эксперт рассказала о правилах, которым стоит следовать до и после приема пищи Ритуалы до и после приема пищи не менее важны, чем сама трапеза, ведь от этого зависит хорошее самочувствие, здоровье и даже внешний вид. Так, блогер-диетолог Светлана Бугела рассказала в Instagram, что не стоит, а что необходимо делать после еды. Вс...

Медики определили продукты, помогающие очень быстро засыпать Сон является крайне важной функцией организма. Его недостаток способен приводить к очень серьезным проблемам. Между тем, многие люди страдают от того, что не могут полноценно высыпаться и зачастую это связано со сложностями при засыпании.  Однако, ка...

Ученые назвали болезни, которые лечит любовь Эксперимент проводили на лабораторных крысах. Сначала их сделали зависимыми от спиртного, а потом ввели лекарство на основе окситоцина. В итоге, их зависимость пошла на спад.  Окситоцин также помогает бороться со стрессом, а с последствиями стресс...

Врачи назвали пять калорийных и жирных продуктов, от которых нельзя отказываться Существуют продукты с высокой калорийности и большим содержанием жира, которые эксперты в области здорового питания настоятельно не рекомендуют исключать из своего рациона. Перечень самых важных для человеческого организма калорийных «бомб» приведет ...

Эндокринолог: кето-диеты нельзя назвать безопасными Различные вариации кето-диет, то есть рациона питания с минимумом углеводов, сегодня в моде как никогда. Однако их нельзя назвать безопасными, а быстрое похудение может серьезно подкосить здоровье. Эксперт по обмену веществ, врач-нейроэндокринолог, к...

Индийские эксперты раскрыли простой рецепт натуральной виагры Индийские эксперты раскрыли простой рецепт натуральной виагры, одним из компонентов является мед. По словам специалистов, состав при этом поможет улучшить качество спермы, что важно при планировании ребенка. Слабая сексуальная способность является од...

Названы 5 продуктов, которые помогут людям после 40 лет сохранить здоровье С возрастом внутренние органы изнашиваются и начинают терять ту или иную функцию. Именно по этой причине чем старше человек становится, тем более он уязвим перед диабетом, раком, сердечно-сосудистыми хворями и так далее. Каждый человек может защитить...

Известные врачи назвали опасность горячительных напитков Согреваться горячим чаем категорически нельзя, так можно только сильнее заболеть. Каждый на морозе пытается согреться — от чая до алкогольных напитков. Но исследования учёных и врачей со всего мира говорят о вреде для здоровья. Единственный вариант с...

Пухляш страдал от насмешек, но теперь хейтеры могут завидовать. Ведь он так поменялся, что даже нашёл фанов Спортсмен и пожарный из Англии был зависим от еды в юном возрасте и страдал от насмешек, но сумел в корне повернуть свою жизнь. Изменившегося парня уже вряд ли осмелится кто-то дразнить, и более того, у него появились свои поклонники. А сам британец...

Эксперты назвали фрукты, кожура которых помогает бороться с ожирением и раком Египетские эксперты представили вниманию фрукты, кожура которых помогает бороться с ожирением и раком. Одной из рекомендаций является употребление полностью яблок, так как в вырезанной части хранится большое количество витаминов и антиоксидантов. Как...

Врач перечислила продукты для борьбы с заболеваниями ЖКТ Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогут в борьбе с заболеваниями ЖКТ. По ее словам, неправильный рацион и нарушение режима питания приводят к развитию различных патологий. По словам медика, специи являются отличным профилакти...

К чему приведёт бесконтрольный приём витаминов? Витамины помогают людям чувствовать себя лучше, укрепить здоровье. Но не стоит делать этого без контроля врачей, говорят специалисты. Но никто не раскрывает, что в таком случае будет, если принимать витамина бесконтрольно. MedikForum расскажет правду...

Названы продукты, от которых лучше отказаться при гриппе или простуде Каждое заболевание сопровождается значительным стрессом для организма. Из этого следует, что необходимо организовать здоровое питание в случае гриппа или даже простуды. Врачи отмечают несколько продуктов, употребление которых желательно прекратить на...

Врачи назвали продукты, избавляющие от вздутия живота Неприятный симптом вздутия живота, наверное, знаком каждому. Ведущими диетологами давно создан список лучших продуктов, которые входят в здоровую систему питания и могут помочь избавиться от вздутия живота и других проблем пищеварения. «Любимый» мног...

Продукты для борьбы с усталостью: 7 энергетиков, действующих лучше кофе Усталость и сонливость могут усиливаться зимой, но постоянное тонизирование себя кофе истощает организм. Существуют продукты, которые являются природными энергетиками, действующими в этом плане лучше кофе, поскольку не обладают его побочными эффектам...

Изменения в завтраке помогут активнее сжигать жир с утра Диетолог из Австралии Сьюзи Барелл уверена, что изменения в завтраке помогут запустить процессы сжигания жира. В результате человек добьется лучших результатов в борьбе с лишним весом. Многие считают, что отказ от утреннего приема пищи является прави...

5 фактов о пользе тыквенных семечек Из-за разнообразного пищевого профиля семена тыквы могут предложить некоторые удивительные преимущества для здоровья. Вот 5 фактов, которые говорят о том, что вы должны обязательно их включить в свой рацион. Улучшают здоровье сердца Семена тыквы явля...

Специалисты назвали белковые продукты, от которых легко набрать вес Немецкие специалисты рассказали, что некоторые богатые белком продукты могут навредить фигуре при неправильном употреблении, вызвав набор веса. В частности они советуют отказаться от плавленого сыра. Белок необходим для поддержания здоровых функций о...

Диетолог рассказала, каким должен быть по-настоящему здоровый перекус Не придавать значения тому, что вы едите между основными приемами пищи — большая ошибка Те, кто следит за своим питанием или хочет похудеть, разделяет дневной рацион на несколько приемов и знает, что в день допустимы 2-3 перекуса межу основными прием...

Сыры с плесенью: польза или вред Так называемые «голубые» сорта сыров считаются благородным и имеют одинаковое количество как сторонников, так и противников. Однако часто люди спрашивают, безопасно ли употреблять сыры с плесенью, ведь она считается опасной. Стоит отметить, что плесе...

Ранние симптомы почечной недостаточности, которые важно вовремя заметить Медики и ученые не перестают предупреждать людей о необходимости регулярных медицинских осмотров с целью профилактики заболеваний. Однако большинство пренебрегают этими рекомендациями, поэтому смертельные болезни забирают все больше и больше жизней. ...

Кардиолог рассказал о пользе употребления зимой холодной воды По словам египетского кардиолога Хоссама Фаузи, питье холодной воды зимой полезно для поддержания сердца, а также контроля веса и похудения. Идеальным вариантом врач считает питье охлажденной воды с лимоном. Кардиолог Хоссам Фаузи напомнил, что зима ...

Названы самые результативные способы нормализации кровяного давления Медиками названы самые результативные способы борьбы с повышенным и пониженным давлением. Они сокращают риск инсульта, инфаркта и развития почечной недостаточности. Помогают при лечении повышенного давления мочегонные препараты, ингибиторы АПФ и бета...

В Роспотребнадзоре дали пожилым людям советы по питанию Людям пожилого возраста рекомендуется есть маленькими порциями, но в то же время соблюдать четырех- или пятиразовый режим питания. Об этом говорится на сайте Роспотребнадзора. Отмечается, что пожилым людям лучше ограничить потребление калорий, сах...

Специалисты рассказали, почему развивается рак желудка и как его предотвратить Рак желудка является одной из самых страшных для людей болезней. Онкологическая патология встречается довольно часто – по статистике, рак желудка находится на шестом месте среди всех онкоболезней. Почему он развивается и что сделать, чтобы предотврат...

Доктор рассказала, как снизить риски для жизни людям с гипертонией Каирский доктор Сихам Сокия рассказала, как снизить риски для жизни людям с гипертонией. Соответствующая информация опубликована на странице специалиста в Facebook. По словам медика, люди с повышенным кровяным давлением рискуют получить опасные ослож...

Урологи рассказали о хитростях, которые помогут избежать лишних проблем Проблемы мочеполовой системы считаются одними из наиболее быстроразвивающихся, а потому и с лечением медлить нельзя. Врачи предупредили незадачливых пациентов, почему самолечение может быть опаснее самой болезни. Урологи рассказали о простых и очевид...

Йога для глаз: простые упражнения для улучшения зрения и внимания Это занимает пару минут, помогает снять напряжение с глаз и улучшить кровообращение. Очень показана такая разминка будет для офисных работников, которые вынуждены большую часть дня смотреть в монитор. Это приводит к пересыханию слизистой и перенапряж...

Названы продукты, которые помогают человеку быстро уснуть Время от времени у всех случаются бессонные ночи. Перенервничал на работе, переел или выпил вечером кофе в гостях. Эксперты уверены, что избавиться от бессонницы могут помочь правильно выбранные продукты. Об этом передает издание «Актуальные Новост...

Основные признаки того, что печень человека повреждена Человек может долго не знать о повреждении печени, пока ущерб не окажется слишком серьезным. Некоторые признаки могут указать на заболевание органа: среди них – кожный зуд, неприятный запах изо рта, синяки. Печень — это жизненно важный орган, который...

Американские косметологи перечислили 7 продуктов для омоложения кожи Американские эксперты представили вниманию 7 натуральных продуктов для омоложения кожи. Польза заключается в том, что они способствуют выработке коллагена. Специалисты из США советуют прежде всего есть яичный белок, который помогает поддержать вырабо...

8 признаков того, что организму не хватает кальция Проблемы с памятью и бессонница, судороги ног, плохое состояние ногтей, — все эти неприятные явления могут указывать на дефицит кальция в организме. О признаках такого дефицита пишет портал MedikForum.ru. Организму взрослого человека необходимо поряд...

Шеф-повар рассказал, как правильное питание помогло ему справиться с ревматоидным артритом 50-летний американский шеф-повар, ресторатор и телеведущий Майкл Саймон некоторое время назад был удручен, когда врачи диагностировали у него сразу два аутоиммунных заболевания – ревматоидный артрит и дискоидную волчанку. Они принесли ему невыносимые...

Хлое, ты ли это: поклонники не узнают «таящую на глазах» младшую сестру Кардашьян Пока старшие сестры Хлое — Ким и Кортни Кардашьян — и младшие — Кайли и Кендалл Дженнер — получали комплименты, ей доставалась лишь критика. Теперь все изменилось. Всю свою жизнь Хлое Кардашьян приходилось слышать в свой адрес обращения в духе «самая...

Одна из самых эффективных диет оказалась опасной Врачи и ученые пришли к выводу, что одна из самых популярных и эффективных диет на деле оказалась опасной для здоровья. Она может стать причиной сахарного диабета и болезней сердца. Речь идет о кетодиете, которая основывается на резком сокращении угл...

Диетолог рассказала, как прийти в норму после новогодних застолий Диетолог Марина Ваулина рассказала, как похудеть после праздников в интервью «Вечерней Москве». По словам специалиста, после новогодних застолий можно придерживаться монодиеты. Основу рациона должны составлять, например, пропаренный рис и тертая мор...

В Роспотребнадзоре дали рекомендации, как снизить риск развития болезни Альцгеймера Специалисты рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения. Это способствует снижению риска развития заболевания на 50%. Плюс ко всему, физическая активность способствует замедлению ухудшения состояния у тех людей, у которых уже диагностиров...

Эксперты назвали 5 эфирных масел для снижения тревожности Эксперты назвали 5 видов эфирных масел, помогающих снизить тревогу. Ритуал ароматерапии лучше проводит перед важными, волнующими событиями.   Лавандовое масло воздействует на участок мозга, отвечающий за эмоции, и поднимает настроение. Во время приня...

Интервальное голодание признали лучшей диетой для похудения Метод заключается в чередовании периодов приема пищи и отказа от неё. Наблюдались 2 группы испытуемых. Одной предложили ежедневно ограничить время приема пищи до 6-8 часов в сутки. Второй — два раза в неделю ограничиться одним приемом пищи среднего р...

Эксперты Mayo Clinic перечислили 8 симптомов рака головного мозга Москва, 14 февраля. Специалисты крупнейшего частного медицинского исследовательского центра Mayo Clinic назвали 8 признаков рака головного мозга. По словам экспертов, данные симптомы необходимо знать, поскольку узнать о подобном заболевании лучше...

Эти продукты могут всерьез испортить настроение Если хотите побороть негативные эмоции – этой еды стоит избегать. Диетологи во всем мире уже давно советуют – если Вы хотите избавиться от гнева, улучшить свое настроение и прогнать печаль, то первым шагом, который Вам стоило бы сделать – это поесть....

Стеша Маликова похудела на 8 килограммов за 4 месяца Дочь известного певца Дмитрия Маликова, 19-летняя Стефания недавно опубликовала на своей странице в Instagram новые фото, изумив подписчиков своей постройневшей фигурой. К радости поклонниц, Стеша поделилась секретом.    Девушка не стала скрывать мет...

10 лучших советов против судорог в ногах Судороги в ногах могут быть очень болезненными, и это знают не только спортсмены. Портал MedikForum собрал лучшие советы, помогающие предотвратить данное нарушение. Тянуть пальцы. Насколько возможно, выпрямите пораженную ногу так, чтобы стопа распола...

Как похудеть после Нового года? Диетолог назвала три безопасных метода Есть безопасная скорость похудения после праздников: снизив калорийность на 500 калорий в день, стоит ждать уменьшения веса в среднем на полкило в неделю.

5 необычных симптомов, говорящих о проблемах с кишечником На проблемы с кишечником могут указывать различные симптомы. При этом, помимо «классических» признаков в виде вздутия, боли, запора или диареи, существуют и весьма необычные, — например, такие как сильное чихание или повышенная тревожность. Чихание. ...

Врач назвал простой способ защиты от преждевременной смерти Врач общего профиля и эксперт по питанию Халед Юсеф сделал заявление, что стакан теплой воды перед сном защищает от преждевременной смерти, связанной с болезнями сердца. Доводы по этому поводу специалист привел на своей странице в Facebook.   Как объ...

Названы «здоровые» продукты, которые всегда должны быть в холодильнике Эксперты по питанию из Индии перечислили «здоровые» продукты, которые в обязательном порядке должны быть в холодильнике. Их употребление не только улучшит состояние здоровья, но и поднимет настроение, позволит похудеть. В рационе непременно должны пр...

Названы лучшие продукты для нормализации тестостерона Они содержат цинк и витамины группы В. Мужской гормон тестостерон отвечает за формирование основных мужских половых признаков, которые характеризуются развитием полового члена и яичек, особенностями оволосения, тембра голоса, эректильной функцией и с...

Индийские медики рассказали о пользе арахисового масла Индийские медики рассказали о пользе арахисового масла, которое не только помогает сбросить излишний вес, но и защищает от рака. Материал соответствующего содержания опубликован в зарубежном источнике. По словам специалистов, арахисовое масло имеет в...

Эксперт рассказала о пользе авокадо и правилах его употребления Экзотический плод авокадо попал на нашу тарелку относительно недавно, но о его пользе ходят легенды. Его можно найти на прилавках супермаркетов в любое время года, в том числе зимой. Так ли полезен этот продукт и стоит ли его употреблять худеющим? Об...

Дерматологи назвали продукты, улучшающие состояние кожи Все мы знаем, что правильный уход за кожей необходим для поддержания красоты, однако без надлежащего питания изнутри, сохранить молодость просто невозможно. Дерматологи среди всех продуктов выделили шесть, которые поистине творят чудеса — они способн...

5 неожиданных факторов, провоцирующих набор веса Проблема лишнего веса является актуальной для немалого количества людей. Но, ведя здоровый образ жизни и исключая вредные продукты, не всегда удается достичь желаемого результата. В какой-то мере этому может способствовать то, что не принимаются во в...

Фанаты певицы Адель обеспокоены ее худобой Фанаты Адель не на шутку встревожились после публикации фотографий изрядно похудевшей британской певицы с отдыха. Ранее певица рассказывала, что занялась всерьез вопросом похудения и привлекла диетолога, а также личного тренера. Но некоторые поклонни...

Какие семь продуктов помогают достичь долголетия Эти продукты улучшают здоровье, тем самым помогая достичь долголетия. Включайте в рацион, фундук, молочные продукты, помидоры, шоколад. Фундук. Содержит в большом количестве полезные ненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают нормальное функци...

Врач рассказал, когда озноб становится опасным симптомом Озноб означает, что организм больше не может помогать себе каким-либо другим способом, поэтому возникновение озноба — это предупреждающий сигнал, который нельзя недооценивать. С таким мнением выступил Ханс-Михаэль Мюленфельд, семейный врач и представ...

Как питаться при густой крови? Кровь важна для нормальной жизнедеятельности организма. Она является одной из основных биологических жидкостей, от которой зависит здоровье человека. Сейчас у многих людей наблюдается густая кровь, то есть вязкость её повышена. Увеличенный показатель...

Как с помощью диеты бороться с выпадением волос Американские эксперты рассказали, как с помощью диеты бороться с выпадением волос. Одним из решений является достаточное употребление белка. Специалисты из США считают нужным предупредить, что первым шагом в лечении чрезмерного выпадения волос являет...

Щербакова и Косторная «отказались» соревноваться за «золото» ЧЕ-2020 Аня и Алена расстроены сумасшедшей формой Саши Трусовой. Вчерашняя тренировка произвольной программы заранее определила победителя ЧЕ-2020 среди женщин-одиночниц. Александра Трусова вернула себе звание «киборга №1» в команде Этери Тутберидзе, публичн...

Диетолог поделилась ценными рекомендациями при выборе шоколада Есть шоколад во время похудения вовсе не запрещено. Наоборот, кусочек сладкого удовольствия способен поднять настроение и беречь от пищевого срыва и совершенно не навредить фигуре. Если следовать простым правилам и знать, почему иногда тяга к сладком...

Убираем жир на животе после новогоднего застолья: Простые советы для ленивых Для желающих скинуть несколько кило, и в первую очередь, расстаться с жиром на животе, даны нехитрые рекомендации. Выработал их ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель, сообщает РИА Новости. Формула для этого довольно проста: 2+2+...

7 правил, как вернуться к правильному питанию после застолья Салаты, картошечка, котлеты или мясо, торты, конфеты — как устоять перед таким богатством. Но после приходит осознание, что на весах прибавилось пара-тройка килограммов. Как от них избавиться? В первую очередь задуматься о правильном питании, к котор...

Медики рассказали, как похудеть, не отказывая себе в любимых продуктах Избавиться от лишних килограммов очень сложно, а ещё сложнее постоянно отказывать себе в любимых продуктах и тщательно подсчитывать калории. Существуют так называемые диеты насыщения, которые вовсе не требуют идти на такие жертвы. Диетой насыщения на...

Вернуть Серябкину в Новом году или зачем Фадеев решил экстренно худеть Причиной расставания мог стать «пузик» Макса, но все поправимо. Отношения Фадеева и Серябкиной до сих пор для многих остаются тайной. Конечно, Максим и Ольга официально не подтверждали свой роман, но многие приближенные люди рассказывали, что у продю...

Расстройство пищевого поведения: булимия Иметь хороший внешний вид мечтает любой человек. В особенности — молодые девушки и женщины. Однако стремление снизить вес, сопровождающееся постоянными физическими упражнения и жесткими диетами, могут привести к булимии и анорексии. Булимия входит в ...

Профессиональный спортсмен рассказал о простом завтраке, эффективно сжигающем жир Немецкий триатлет и олимпийский чемпион Ян Фродено рассказал о своих принципах питания. Олимпийский чемпион 2008 года и неоднократный победитель гонки Ironman Ян Фродено рассказал в интервью изданию Focus о своих основных принципах питания, помогающи...

Тренеры умалчивают о том, что ждёт людей после похудения О том, чего стоит опасаться во время похудения, рассказали учёные из Великобритании. Сотрудники университета Раскина выяснили, что те люди, которые сильно потолстели или похудели из-за нарушения пищевого поведения (бурный аппетит, булимия или анорекс...

Сухофрукты, которые помогут стать стройнее Для обретения стройности и поддержания здоровья полезно  употреблять в пищу курагу, чернослив, инжир, сушеные яблоки. Тем, кто хочет стать стройнее или похудеть, специалисты рекомендуют употреблять ежедневно по горсти сухофруктов. В частности, полезн...

Эксперты назвали продукты, которые помогут восстановиться после праздников Эксперты назвали продукты, которые помогут быстро восстановиться после обилия Новогоднего стола. В список попало три наименования. Все они более чем доступны. Новогодние праздники по национальной традиции сопровождаются пышным застольем и все бы ниче...

Ты их тоже совершал: 10 главных ошибок в питании современного человека Еда — источник энергии, радости и бодрости для человека. Многие знают, что питаться надо умеренно, но что это значит, не знает никто. Многие ошибки, которые совершал, поверь, и ты, приводят к проблемам со здоровьем пищеварительной системы, гормонами,...

Названа лучшая специя для гипертоников Кардамон имеет ряд полезных для здоровья свойств, среди которых способность регулировать кровяное давление, пожалуй, является самой важным. Гипертоникам нужно обязательно научиться использовать кардамон в различных рецептах и блюдах, пишет портал Med...

Пассивный отдых: польза или вред? Отдыхать и расслабляться крайне важно каждому человеку. Отложить важные дела, дать организму отдых, выспаться – что ещё нужно всем, кто устал от повседневных задач. Все работающие люди нуждаются в подобных моментах. Пассивный отдых – что это такое и ...

Какой пульс считается нормальным? Пульс – жизненно-важный биологический процесс, который свидетельствует о состояние артериального давления человека. Каждый раз, когда наше сердце сокращается из его клапанов, а именно желудочка, выходит кровь. Она ударяется об артериальные стенки сос...

В каких продуктах много кальция и как его выбрать в биодобавках Кальций – один из важнейших макроэлементов в организме человека. Именно с его помощью и строятся крепкие кости и зубы. Но тело людей не способно самостоятельно его вырабатывать, поэтому нужно внимательно относиться к своему рациону питания и регулярн...

Список привычек для стройности и красоты Эксперт призывает посвятить каждый месяц выработке новой полезной привычки Новый год — это шанс поставить перед собой новые амбициозные цели, самосовершенствоваться, стать лучше и счастливее. Когда праздничное застолье отгремело, стоит подумать о пла...

Сильно хочется сладкого после еды. О чем это может говорить? Для большинства людей желание съесть что-нибудь сладкое после приема пищи это не патологическая тяга, а просто следствие привычки. Но также это может говорить о нестабильном сахара в крови и метаболических нарушениях. Многие люди чувствуют желание съ...

Настя Каменских рассказала, почему решила начать борьбу с лишним весом Настя призналась, что именно заставило ее взяться за себя Настя Каменских пять лет назад могла похвастаться пышными формами. Но певицу не устраивал ее лишний вес, и она полностью поменяла свой образ жизни. Какой сегодня ее режим питания и кто помог е...

Медики перечислили 4 ключевых правила защиты от болезни Альцгеймера Медики из Фонда исследований болезни Альцгеймера перечислили 4 ключевых правила защиты от нейродегенеративного заболевания. Одной из рекомендаций является отказ от употребления «нездоровых» продуктов. Эксперты считают, что регулярные физические упраж...

Медики назвали лучшие продукты для борьбы с анемией и усталостью Специалисты из Испанского общество внутренних болезней рекомендуют употреблять в пищу при анемии овсянку, чечевицу, сушеный инжир, киви и другие продукты. Об этом сообщает издание La Gaceta. Анемия проявляется в виде неприятных и усложняющих жизнь си...

8 возможных причин того, почему у вас легко возникают синяки Появление синяков время от времени практически неизбежно, но, если они появляются достаточно часто, а вы не можете понять, откуда они, то все же лучше постараться выяснить причину. В некоторых случаях за синяками стоит опасное заболевание, — например...

Слабительные продукты: что съесть для ускорения пищеварения? Малоподвижность, недостаток жидкости и отсутствие упражнений сделали  отсутствие нормальной дефекации общей проблемой. Портал MedikForum.ru пишет о продуктах, которые оказывают слабительное действие и мягко стимулируют деятельность кишечника. Вода. В...

Рак кишечника: 10 советов по его предотвращению Для предотвращения рака кишечника необходимо употреблять в пищу больше овощей, фруктов и клетчатки, следить за весом и не допускать роста жира на животе, есть лук и чеснок. Портал MedikForum.ru собрал основные советы, помогающие защитить себя от разв...

Диетолог рассказал, какой жир в теле отвечает за похудение и как его активизировать Ученые рассказали о том, как бурый жир, который присутствует в нашем организме, помогает похудеть. В теле человека может формироваться несколько видов жира. Так, жировые клетки могут быть белыми и коричневыми. Белые жировые клетки имеют в структуре о...

Шесть способов защиты от рака без лекарств и врачей порекомендовали эксперты Эксперты в области здравоохранения рассказали о способах защиты от онкологических заболеваний, которые не предполагают приема лекарственных препаратов и обращения к врачам. Соответствующий материал появился в сети. Как пишет канал «Красота и здоровь...

Когда стоит мужчине проверить гормоны? Гормональные нарушения обычно настигают мужчин после 40 лет — это время когда начинает снижаться уровень главного мужского гормона тестостерона. Есть симптомы, которые говорят о том, что возможно следует обратится к врачу для выбора терапии. Это помо...

Как быстро похудеть, уделяя этому лишь 4 дня в неделю Ученый из Гисенского университета Михаэль Дешпегель объяснил, как избавиться от лишнего жира на животе и при этом не изнурять себя постоянными тренировками и диетами. Дешпегель рассказал, что быстро привести фигуру в порядок можно при помощи формулы ...

Эксперт рассказала, чем заменить постоянное жевание вкусненького У многих во время новогодних каникул появляется больше свободного времени, которое часто хочется провести с близкими людьми: сходить в гости, собраться семьей, пригласить кого-то к себе, душевно поболтать и в большинстве случаев тут не обходится без ...

Эндокринолог назвала пять первых признаков сахарного диабета Елена Петряйкина, эндокринолог, назвала пять первых признаков сахарного диабета у детей. Диагностирование опасного заболевания на ранней стадии поможет предупредить нежелательные осложнения. Врач заявила, что названный недуг определяется достаточно л...

Как избежать переутомления: советы Роспотребнадзора Проблема переутомления очень актуальна в современном обществе. Постоянная и сложная работа, которая требует полной отдачи сил, домашние заботы, отсутствие отдыха и другие жизненные составляющие приводят к тому, что организм человека ослабевает и нас...

Ученые доказали, что избыток белка в рационе повышает риск развития рака Избыток белка в рационе может нанести вред организму человека. Так, недавно ученые выяснили, что чрезмерное употребление белковой пищи может увеличить риск развития рака. Поэтому тем, кто придерживаются кетодиетеы или диеты Аткинса, необходимо пересм...

Язвенный колит: тревожные симптомы и образ жизни Язвенный колит — хроническое воспаление в толстой кишке. Люди, страдающие этим заболеваниям, испытывают ряд характерных симптомов. Своевременная диагностика позволит скорее начать лечение и изменить образ жизни, который позволит справиться с неприятн...

Как йога поддерживает ваше психическое и физическое здоровье Йога, древняя практика, основанная на древнеиндийской философии, становится все более популярной тенденцией в современном обществе. Многие люди используют йогу в качестве расслабляющего убежища от суеты повседневной жизни. Другие практикуют йогу, что...

Эксперт по питанию развенчала популярные мифы о некоторых продуктах для худеющих Существуют ли продукты, от употребления которых можно похудеть? Диетолог Альбина Комиссарова дала ответ на этот вопрос на своей странице в Instagram. Эксперт утверждает, что нет таких продуктов, от которых худеют. Было бы удобно, конечно. Но индустри...

Врачи развеяли миф о пользе сауны при похудении Многие спортсмены и просто обычные люди верят в том, что походы в сауну помогут убрать жировые отложения и похудеть. Специалисты утверждают, что это всего лишь миф. По словам американского кардиолога Риты Редберг, не существует никаких научных доказа...

Названы пять романтических способов сжечь калории Эксперты назвали пять романтических способов сжигания калорий. Добиться соответствующего эффекта можно в том числе благодаря поцелуям или занятиям сексом.   Отмечается, что только благодаря такому ежедневному процессу, как раздевание, можно сжечь пор...

Назван способ снизить высокое кровяное давление Использование черного перца с одновременным сокращение соли может быть эффективным способом снизить высокое кровяное давление.  Чтобы предотвратить высокое кровяное давление, важно принимать здоровые диетические решения, констатируют эксперты. Одним ...

Диетолог назвала приправы, которые помогают похудеть Добавляя в пищу некоторые специи, можно избавиться от лишних килограммов. Об этом Infox.ru рассказала психолог-консультант, диетолог Мария Малышева.

Медики рассказали, как ускорить метаболизм Эксперимент показал, что прием пищи только в течение десяти часов в сутки помогает ускорить метаболизм, а также избавиться от последствий неправильного питания. Ученые из Калифорнийского университета пришли к выводу, что питание в течение 10 часов в ...

Специалисты подсказали, как быстро похудеть с помощью воды Вода натощак выводит из организма скопившиеся за ночь токсины, активирует метаболизм и работу кишечника. Регулярное и правильное употребление обычной питьевой воды поможет сбросить лишний вес. К такому выводу пришли японские ученые. По словам специал...

Фитнес-модель Ана Чери взбудоражила Сеть горячими снимками в микробикини Американская фитнес-модель 33-летняя Ана Чери похвасталась идеальными формами на странице в Instagram. Подборкой сексуальных фото она напомнила поклонникам, какую спортивную форму имела летом. «Я готова вернуться к своему летнему телу. Безусловно, я ...

Врачи назвали 5 ошибок лечения гипертонии Это приводит к тому, что лечение не приносит результатов. Врачи отмечают, что люди с высоким давлением склонны совершать одни и те же ошибки. Это становится причиной инсультов, инфарктов и энцефалопатии, рассказала карди...

Названы продукты, способные испортить настроение Диетологи во всем мире уже давно советуют – если Вы хотите избавиться от гнева и улучшить свое настроение, то стоит поесть. Еда в целом стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. Однако далеко не все продукты питания по-настоящему поднимают ...

Интервальное голодание: что нужно знать О кратковременных голоданиях ученые спорят с тех пор, как такой принцип питания стал модным. Он заключается в том, что нужно полностью отказываться от пищи на определенный промежуток времени. Об интервальном голодании мы узнали благодаря работе знаме...

Тарасенко принял участие в тренировке «Сент-Луиса» впервые после операции Нападающий «Сент-Луиса» Владимир Тарасенко провел первую тренировку с командой после операции на плече 29 октября 2019 года. Нападающий пропустил 44 матча, он получил повреждение 24 октября в первом периоде игры с «Лос-Анджелесом». Ожидается, что он ...

Как распознать депрессию по физическим симптомам, рассказали медики Индийские медики рассказали, как можно распознать депрессию по физическим симптомам. Одним из сигналов является часто проявляющая себя бессонница.   Первый физический признак психического расстройства — проблемы с пищеварением, такие как запор и диар...

Какие фрукты лучше съесть, когда хочется сладкого Если хочется сладкого, лучше съесть фрукт, чем пирожное. Тягу к сахару хорошо помогают унять сливы, киви, авокадо, апельсины. Употребление большого количества сахара и готовых сладостей может иметь много негативных последствий для здоровья – увеличен...

Диетолог рассказала что нужно есть зимой, чтобы не мерзнуть Если вы постоянно мерзните зимой и вас одолевает волчьей аппетит, включите в свой рацион следующие продукты, советует диетолог. «Зимой многим знакомо чувство голода. При этом некоторые думают, что организму необходимы лишние калории, чтобы согреватьс...

Некоторые виды пива продлевают жизнь Наука согласна с тем, что продолжительность жизни человека зависит во многом от его рациона. И теперь ученые полагают, что один из слабоалкогольных напитков может обеспечивать крепкое здоровье и долгую жизнь. Продолжительность жизни людей, во многом,...

Стоматолог перечислил четыре способа защиты зубов от кариеса Защитить зубы и десна от опасных бактерий и разрушения возможно, если следовать простым правилам. Больные зубы – проблема многих. Врач-стоматолог Сергей Ярощук рассказал, как можно помочь своему рту. Витамин D. Он важен для костей и гормонального бал...

Топ-5 правил здорового питания Эксперт рассказала об оптимальных интервалах между приемами пищи Правильное питание – это не просто залог стройности и хорошего самочувствия, но еще и здоровья и долголетия. Стоит помнить, что осознанный подход к приему пищи – это образ жизни, а не в...

Помогает похудеть и не только: плюсы от стакана воды натощак Стакан воды натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые происходят в организме ночью, и к тому же помогает похудеть. Какие плюсы здоровью дает привычка пить воду, сообщается на портале Focus.de. Не пейте сразу после пробуждения по утрам...

Преодолеть бесплодие. Как помогает ЭКО и прочие методы терапии? Диагноз «бесплодие» для супружеской пары часто становится ловушкой-лабиринтом. Супруги снова и снова вынуждены проходить по тому же самому пути, постоянно путаясь и заходя в тупик. Они не знают, что ждет их впереди, и поэтому не могут строить свои ж...

Интервальное голодание: основные правила О кратковременных голоданиях ученые спорят с тех пор, как такой принцип питания стал модным. Он заключается в том, что нужно полностью отказываться от пищи на определенный промежуток времени. Об интервальном голодании мы узнали благодаря работе знаме...

Врачи назвали пять способов избежать похмелья Что стоит предпринять, чтобы наутро не мучится от головной боли. Конечно, самый простой способ не испытывать похмелья – это просто не употреблять алкоголь. Но ведь порой бывают случаи, когда не выпить сто грамм горячительных напитков просто нельзя. Ч...

Этот популярный напиток помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск диабета По данным Американской диабетической ассоциации, пьющие кофе люди имеют более низкий уровень сахара и инсулина в крови. Пристрастие к ароматному напитку снижает риск развития диабета 2-го типа. Особенности рациона оказывают непосредственное влияние н...

"Невозможно так жить": истощенный Киркоров поразил изменившимся видом Филипп Киркоров стал гостем нового выпуска шоу "Привет, Андрей!" с Андреем Малаховым. В ходе передачи он признался, что за полгода похудел на 24 килограмма. Ведущий был крайне удивлен его рассказом. По словам артиста, перемены в его жизни и внешности...

7 причин, из-за которых ваш живот может быть вздутым Существует достаточно много причин, заставляющих живот вздуваться, и некоторые из них могут быть очень серьезными (например, рак яичников). Портал MedikForum пишет о распространенных факторах этого нарушения. Синдром раздраженного кишечника. Он являе...

Найден легкий способ побороть депрессию Американские ученые провели небольшое исследование с целью отыскать универсальное средство для борьбы с депрессией. И «лекарство» было найдено. Йога и дыхательные упражнения, уверены научные сотрудники Школы медицины Бостонского университета, отлично...

Задавила «пузом» или как Волочкова сделала «пластику» живота по приказу любовника Осиная талия, рельефный пресс и подтянутая кожа — балерина похвасталась идеальным животиком. Отдых Анастасии Волочковой в Таиланде был сильно испорчен придирками любовника. Видимо, даже похудевший стан балерины не умещался в объятиях мужчины. А когда...

Названы 5 продуктов для улучшения кровообращения Плохое кровообращение может спровоцировать появление опасных заболеваний, включая тромбоз глубоких вен и инсульт. Употребление определенных продуктов питания поможет предотвратить эту ситуацию. Хорошо улучшают кровообращение лук и чеснок, потому как ...

Врачи рассказали о 5 типичных ошибках, связанных с опорожнением кишечника Врачи рассказали о 5 типичных ошибках, связанных с опорожнением кишечника. Как выяснилось, подобные действия могут привести к различным заболеваниям органа, в том числе и к онкологии. Многие люди не проверяют после посещения туалета свой кал. Британс...

Диетологи назвали продукты, незаслуженно считающиеся вредными Испанские диетологи перечислили продукты, которые незаслуженно считаются вредными. По мнению специалистов, от употребления яиц не стоит отказываться, несмотря на противоречивые данные, так как они содержат и белки высокой биологической ценности, и не...

Названы 6 действий для защиты от рака Действия просты, но в то же время эффективны. Эксперты назвали шесть простых действий, которые необходимо выполнять, чтобы защитить себя от онкологии. Специалисты Cancer Research UK провели ряд исследований и установили, что в 40% случаев рака мо...

Ежедневные привычки, которые помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера Чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера, специалисты советуют регулярно делать физические упражнения. — Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способ...

Эти простые советы помогут быстрее уснуть Вечерние ритуалы, которые помогут хорошо высыпаться и просыпаться полной сил Из-за стресса, множества мыслей в голове, неправильного питания и по другим причинам бывает сложно уснуть. В результате мы не высыпаемся и чувствуем себя разбитыми с утра. П...

Как бороться с отёками без применения лекарств? Из-за женских проблем врач назначил мне приём гормональных препаратов. Побочный эффект от этих таблеток – небольшая задержка жидкости, поэтому я не удивилась, когда столк­нулась с отёками. Но, хотя их появление не было для меня неожиданностью, я ра...

Похудеть без подсчета калорий: 3 способа контролировать размер порций Часто мы едим слишком много просто потому, что еда уже в нашей тарелке. Несколько трюков помогут вам определять правильное количество еды. Калории могут быть легко уменьшены даже без подсчета. Небольшие тарелки «В одном эксперименте было обнаружено, ...

Как распознать и победить стресс Накапливаясь, стрессы превращаются в пресс, который можно удержать только с большим трудом. Стресс-менеджеры говорят, что современный человек варится в так называемом котле из множества стресс-факторов. Вариантов выбраться из него три: уменьшить тот ...